Larangan makanan ketat, penolakan makan malam yang ringan dan manis tidak lebih dari jam enam sore - dan semuanya sia-sia. Menurunkan berat badan untuk beberapa alasan, zona "yang tidak perlu", sementara lipatan kebencian pada area-area masalah dari tubuh yang keras kepala tidak ingin pergi. Jika Anda tidak berhasil berjuang dengan masalah - mungkin sudah waktunya untuk menyesuaikan menu. Ahli gizi menentukan: diet tergantung pada jenis lemak.
Jenis obesitas yang homogen adalah yang paling aman dari yang sudah ada: endapan didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh. Penampilannya tidak berubah secara dramatis, sosok itu dapat ditata cukup cepat. Jika Anda mengenal diri sendiri - perlu diingat: pound ekstra Anda adalah konsekuensi dari cinta Anda untuk makanan lezat dan aktivitas motorik yang tidak memadai. Jangan menyiksa diri dengan diet keras, Anda hanya perlu menormalkan pola makan. Masukkan dalam makanan lebih banyak ikan dan produk asam-susu, makan dalam porsi kecil, jangan makan berlebihan. Jadi Anda akan mempercepat metabolisme dan mampu menurunkan berat badan dengan baik.
Gynoid obesity adalah salah satu di mana selulit berbahaya terlokalisasi di bagian bawah tubuh: dari perut ke lutut. Alasan yang sering untuk fenomena ini adalah retensi cairan dalam tubuh dan tekanan konstan. Obesitas oleh jenis "pir" adalah ketidakseimbangan hormon yang berbahaya, munculnya penyakit kronis yang serius, gangguan metabolisme. Kurangi seminimal mungkin jumlah makanan asin dan manis, ganti dengan protein, bukan kopi, mulailah minum teh hijau dan ramuan herbal. Latihan Anda harus aerobik - cobalah melakukan olahraga berjalan, bersepeda, atau berenang.
Dengan kegemukan android, bagian atas tubuh menjadi lebih penuh - bahu, tangan, punggung menjadi besar. Deposit lemak seperti "apel" dapat memicu stroke, serangan jantung atau diabetes - dalam jangka panjang. Stabilkan rezim minum, masukkan ke dalam sup diet tanpa lemak dan lauk sayuran, lupakan tentang produk susu dan kue. Berikan preferensi untuk beban listrik, yoga, latihan untuk pers.