Siapa bilang makan dengan benar tidak berasa? Dan di sini dan sebaliknya! Makanan sehat seharusnya tidak akan bosan dan menjadi tidak berasa. Bahkan ahli gizi dan pelatih kebugaran sangat menyarankan menambahkan beberapa bumbu kering ke piring, karena selain rasa dan rasa, mereka memberikan banyak zat-zat yang membakar lemak dan sehat untuk makanan mereka. Sedikit campuran "ramuan Italia" mengubah nasi menjadi makanan lezat, dan soba diet tanpa garam dalam hiasan lezat.
Herbal kering, rempah segar dan rempah-rempah kaya akan antioksidan, vitamin, mineral. Lindungi dari pembentukan sel kanker, tingkatkan tonus pembuluh darah, perbaiki warna kulit, kondisi rambut. Semakin banyak Anda membumbui hidangan, semakin baik dan rasanya Anda akan mendapatkan.
Semua bumbu dan rempah-rempah yang ditawarkan dalam artikel kami mudah ditemukan di supermarket atau di bumbu di toko-toko pribadi.
Rempah-rempah super untuk makanan super sehat
Cabai rawit tanah
Cara terbaik untuk membubarkan metabolisme Anda! Cabe pedas memiliki komposisi kimia yang kaya, di antaranya substansi "capsaicin" dilepaskan:
- Memperbaiki proses pencernaan
- Menormalkan keasaman jus lambung
- Merangsang produksi enzim yang membakar lemak
- Mencegah pembentukan bekuan darah di pembuluh darah
- Agen anti-inflamasi
- Menghancurkan sel kanker
Dalam olahraga dan obat-obatan, bubuk cabai digunakan sebagai suplemen pembakar lemak bioaktif. Cabe rawit adalah pengganti lada hitam terbaik untuk penggemar sensasi.
Saffron
Saffron akan mencukupi ujung pisau, sehingga hidangan apapun menjadi nikmat lezat. Keuntungan rempah-rempah dalam kandungan besar mangan, yang ahli kosmetologi mempertimbangkan microelement yang fantastis untuk kulit yang sehat. Selain itu, seseorang membutuhkan asupan mangan harian dari produk untuk fungsi tubuh yang baik.
- Merangsang produksi kolagen
- Melepaskan racun dari sel kulit
- Melindungi dari radiasi UV
- Mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh
- Mengatur produksi glukosa
- Menormalkan metabolisme lipid dan menangkal akumulasi kelebihan lemak
- Mengaktifkan aktivitas otak
Cinnamon
Untuk beberapa alasan, kami segera memperkenalkan kopi Natal, pai apel di bawah sirup karamel dengan kayu manis, minuman beralkohol, dan anggur. Dan kamu? :) Bumbu hangat dan harum mengandung zat pembakar lemak, zat besi, kalsium, dan mangan. Vitamin grup B dan vitamin C. Kayu manis tidak hanya digunakan dalam dietologi, tetapi juga dalam pengobatan tradisional. Dan inilah alasannya:
- Menormalkan kerja saluran cerna
- Teh dengan kayu manis menghilangkan kembung dan perut kembung
- Sangat menyebar metabolisme
- Melepaskan racun dari hati dan ginjal
- Menyembuhkan proses peradangan internal, misalnya, cystitis
- Pencegahan diabetes mellitus
- Memperkuat penglihatan dan memori
- Kopi dengan kayu manis meredakan nyeri haid
- Memperkuat imunitas
Dan kayu manis sama berguna dalam teh, dan kue, dan dalam tingtur.
Curry
Bumbu masakan khas India favorit, yang melengkapi kue kering, hidangan daging, dan bahkan minuman panas. Pada tahun 1992, para ilmuwan menemukan khasiat membakar lemak dari kari, serta rempah-rempah menurunkan kolesterol dalam darah, tidak memungkinkan pembentukan plak lemak di dinding pembuluh darah. Memiliki sejumlah tindakan yang bermanfaat:
- Memperbaiki kerja lambung dan usus
- Berperan sebagai antibiotik dan menghancurkan bakteri patogen
- Memperkuat imunitas
- Mencegah perkembangan Alzheimer dan penyakit lain dari sistem saraf pusat, otak
- Mempercepat regenerasi jaringan tulang
- Merangsang pembentukan sel-sel darah baru
- Antioksidan kuat
Rempah segar, yang tidak bisa ditiadakan
Basil
Daun kemangi segar adalah cara alami untuk pemuda dan sosok yang baik. Enzim dalam komposisinya membakar lemak, memperbaiki metabolisme, memperpanjang umur sel. Vitamin, minyak esensial, dan elemen-elemen trace meningkatkan kekebalan, menunda pertumbuhan sel kanker, membunuh kuman di mulut dan melindungi karies / bau tak sedap. Sebuah penelitian terhadap para ilmuwan Inggris pada tahun 2012 mengungkapkan sifat yang mengejutkan dari basil - menghambat perkembangan HIV. Rumput berguna baik dalam bentuk segar maupun kering.
Peterseli
Sebagai seorang anak, nenek dan ibu mengatakan "makan peterseli!". Dan mereka 100% benar. Di peterseli, sejumlah besar mangan, kalium, vitamin K, dan magnesium. Memperkuat tulang dan tendon. Sayuran menarik dalam kandungan flavonol - myricetin - melawan perkembangan kanker kulit.
Ketumbar
Masalah dengan kulit - eksim, jamur, kekeringan konstan? Tambahkan ketumbar segar ke dalam diet Anda! Ramuan ini terkenal dengan sifat antijamur, antiseptik dan antioksidan, yang menghilangkan penyebab penyakit. Dalam dietetik, ketumbar digunakan untuk meningkatkan nafsu makan dan menormalkan pencernaan.
Akar jahe
Gunakan bubuk jahe kering untuk teh, sebagai bumbu. Dan juga akar segar dipotong-potong dan dibuat tincture, tambahkan saat memasak. Sifat-sifat jahe dapat dikatakan tanpa henti, kami daftar yang paling berguna:
- Meningkatkan nafsu makan
- Menghilangkan mulas, kolik usus dan kejang
- Membuang racun dan racun dari hati dan darah
- Imunostimulan yang kuat
- Mencegah pengendapan kolesterol pada dinding pembuluh darah
- Membubarkan metabolisme
- Memiliki efek membakar lemak
- Nada
- Diterapkan untuk pelanggaran kelenjar tiroid
- Mencegah pembentukan sel kanker
Produk pembakar lemak tersedia untuk semua orang
Merica Jalapeno
Lada Meksiko mirip dengan cabai. Menghargai buah yang belum matang dan hijau dalam bentuk mentahnya. Tambahkan ke sup, daging. Fans yang menggelitik selera makan jalapeños sepenuhnya. Membantu hemopoiesis, memperbaiki pencernaan, memberikan semangat yang cepat. Mengurangi kolesterol, memperkuat imunitas.
Bawang putih
Ini bukan hanya obat No 1 terhadap vampir, tetapi juga imunostimulan yang kuat. Dan juga bawang putih mengurangi kolesterol dan tekanan darah. Membunuh mikroba dan menyembuhkan pilek, penyakit radang. Diterapkan untuk meningkatkan nafsu makan dan metabolisme. Menormalkan mikroflora usus.
Bawang bombai
Tambahkan cincin bawang ke salad segar setiap waktu! Ini adalah cara termurah untuk melindungi diri dari virus dan memasok tubuh dengan vitamin C, asam folat.
Salad
Produk diet lain yang terjangkau. Makan daun selada setiap hari dengan hiasan dan daging. Mereka kaya asam folat, vitamin A, C, E. Jus dari salad diresepkan untuk mengembalikan kerja lambung dan usus setelah gangguan dan dysbiosis, untuk mengurangi kolesterol. Dan mineral dalam salad memperkuat rambut. Dan fakta terakhir yang tak terbantahkan dalam mendukung salad untuk pelangsing adalah 100 gram hanya 12 kkal! Pilih bumbu kesukaan Anda, bumbu-bumbu, sayuran dan tambahkan ke makanan Anda setiap hari. Kehilangan berat badan harus lezat, berair dan cerah