Untuk hari ini, ahli diet telah mengembangkan berbagai macam diet. Namun, seperti yang ditunjukkan oleh praktik, masing-masing dari kita memiliki banyak perbedaan, jadi pola makan yang sama mempengaruhi gadis yang berbeda dalam cara yang berbeda. Salah satu diet paling efektif adalah diet untuk golongan darah. Mengikuti pola makan semacam itu, Anda tidak perlu membatasi diri untuk makan, untuk berbagi makanan dengan jam atau nomor. Anda harus mematuhi hanya daftar produk yang diizinkan untuk dikonsumsi oleh golongan darah pertama. Cara makan seperti ini bisa disebut diet seimbang daripada diet.
Munculnya konsep membangun diet telah menyebabkan gagasan bahwa dalam pencantuman rasional dari produk-produk yang digunakan oleh orang-orang pada saat ketika golongan darah tertentu muncul dalam konteks historis. Ahli gizi dan dokter pernah menegaskan keefektifan metode nutrisi ini.
Diet untuk golongan darah pertama dan penurunan berat badan
Setiap wanita, memutuskan untuk melakukan diet, ingin hasilnya terlihat dalam waktu sesingkat mungkin. Dengan bantuan diet untuk golongan darah pertama, gadis mana pun dapat membasmi dari kelebihan inci di pinggul, perut dan sebagainya, sementara tidak mengerahkan upaya khusus. Tidak perlu menghabiskan berjam-jam di gym atau merasakan ketidaknyamanan karena merasa lapar. Menu diet ini disusun sedemikian rupa sehingga tubuh dapat dengan mudah menyingkirkan terak tanpa terlalu banyak usaha.
Ahli diet mengklasifikasikan darah berdasarkan konsep. Kelompok darah pertama disebut sebagai "pemburu". Secara historis, kelompok darah ini adalah yang tertua, pada saat itu orang-orang dari diet pada dasarnya terdiri dari makanan protein (daging). Studi jangka panjang menegaskan bahwa pada orang dengan golongan darah ini tingkat metabolisme yang tinggi adalah sistem pencernaan yang kuat. Karena itu, akan sangat mudah menurunkan berat badan.
Suidiet untuk golongan darah pertama adalah jangka panjang. Menu harus disimpan lebih dari seminggu. Namun, kemudian tubuh secara bertahap akan memasuki mode preset dan pekerjaan semua organ pencernaan dioptimalkan. Jadi, untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengikuti aturan tertentu:
- Kandungan protein tinggi dalam diet. Orang dengan golongan darah pertama membutuhkan sebanyak mungkin untuk mengkonsumsi makanan protein dan protein: daging (kecuali lemak babi), ikan dan makanan laut. Untuk meningkatkan metabolisme, Anda perlu makan banyak.
- Orang dengan faktor rhesus negatif dan positif dari makanan mereka harus mengecualikan sereal: oatmeal, produk tepung, gandum. Diijinkan untuk makan soba, serta semua jenis kacang.
- Dari pola makannya, perlu untuk benar-benar mengecualikan produk jagung dan tepung dari awal, serta kubis, kecuali untuk brokoli dan warna. Disarankan untuk menghindari penggunaan bumbu-bumbu, saus dan pengawet.
- Orang dengan kelompok darah pertama akan mendapat manfaat dari minuman herbal: chamomile, shellet, linden, teh hijau, rose hip, atau valerian. Diijinkan sedikit anggur merah. Namun, jangan menyalahgunakan kopi, karena itu menyebabkan selera makan.
- Untuk berfungsinya sistem endokrin, makanan yang kaya yodium, seperti kale laut, harus dimasukkan dalam diet Anda.
- Adapun mikronutrien dan suplemen vitamin, penekanan dianjurkan untuk membuat pada vitamin grup B, serta kalsium, kalium, magnesium dan yodium.
- Bagi orang-orang dengan golongan darah negatif, perlu memasukkan dalam rationdirades, turnip, daikon dan lobak. Produk-produk ini mengandung enzim yang meningkatkan jumlah hormon tiroid. Jus wortel atau akar seledri akan bermanfaat.
Makanan yang harus dikeluarkan dari diet
Orang-orang dengan kelompok darah pertama secara signifikan memperlambat metabolisme produk seperti jagung dan gandum, serta produk tepung. Orang-orang dengan kelompok ahli kimia darah seperti itu tidak disarankan untuk makan sereal atau lentil, karena produk-produk ini memprovokasi penghambatan produksi hormon tiroid dan sekresi internal. Ini dapat menyebabkan diabetes dan kelebihan berat badan.
Sayangnya, di antara produk susu tidak ada satu pun produk yang akan menguntungkan orang dengan golongan darah pertama. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa produk susu tidak dicerna dengan baik dan menyebabkan gangguan pada pencernaan. Varietas keju yang sangat keras dan lembut, keju cottage, yoghurt, es krim berbahaya. Dalam menunya terkadang diizinkan memasukkan mentega, keju atau feta.
Beberapa tanaman berbahaya bagi orang-orang dengan golongan darah pertama: kentang, zaitun, alpukat, dan kubis putih. Sayuran seperti itu kaya lemak dan karbohidrat. Berkenaan dengan minyak sayur, dianjurkan untuk mengecualikan dari minyak diet mereka pistachio, zaitun dan zaitun, kacang tanah. Ini diperbolehkan untuk mengkonsumsi minyak bunga matahari dalam jumlah kecil.
Bagi orang-orang dengan golongan darah pertama, tidak semua buah bermanfaat. Beberapa dari mereka menyebabkan penambahan berat badan yang cepat. Hal yang sama berlaku untuk jus dari buah-buahan seperti itu. Daftar buah-buahan ini meliputi: jeruk, jeruk keprok, melon, grapefruits. Juga, dari diet harus dikecualikan jus kubis, karena mereka merangsang kerja lambung dan mengeluarkan jus makanan. Seseorang dengan kelompok pertama orang-orang setelah jus kubis akan ingin makan lebih banyak, di samping itu, kubis akan memperlambat metabolisme dan mengganggu metabolisme.
Produk yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan
Vyshemy mendaftarkan produk-produk yang tidak direkomendasikan untuk orang dengan golongan darah pertama. Namun, di bagian ini kita akan berbicara tentang produk-produk yang hanya menguntungkan. Selain itu, bahkan jika seseorang dengan golongan darah pertama akan mengkonsumsi makanan tersebut dalam jumlah besar, maka dia tidak akan sembuh. Dalam hal ini, pekerjaan saluran pencernaan dinormalisasi, sama seperti metabolisme dalam tubuh.
Seperti disebutkan di atas, orang dengan golongan darah pertama harus fokus pada produk yang mengandung vitamin B. Sumber dari vitamin ini adalah hati. Sangat penting untuk makan daging merah, makanan laut dan ikan (lebih baik untuk memberi preferensi pada ikan rendah lemak).
Jika Anda berfokus pada makan daging, maka yang terbaik adalah memasukkan ratsgovyadinu, daging domba dan anak sapi, domba muda dan produk setengah jadi dalam bentuk sosis, namun sosis harus berkualitas tinggi dan terdiri dari daging, dan bukan kedelai. Produk luar negeri lebih baik untuk memberi preferensi pada ikan cod, halibut, tuna, sarden, salmon humpback, dan salmon. Diijinkan untuk makan kaviar merah salmon atau salmon merah muda. Sedangkan untuk udang dan cumi-cumi, maka makanan laut seperti itu dianjurkan untuk memasukkan makanan Anda hanya sesekali.
Sayuran buah yang bisa dimakan tanpa batasan untuk orang dengan golongan darah pertama: plum prem atau segar, berbagai buah-buahan kering, bayam, brokoli dan artichoke. Produk semacam itu merangsang kerja lambung dan meningkatkan metabolisme, sehingga Anda akan cepat menurunkan berat badan.
Sangat penting untuk memahami bahwa diet untuk orang dengan golongan darah pertama adalah sejenis diet untuk seumur hidup. Jika Anda benar menggabungkan produk, maka Anda tidak bisa hanya menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga berat badan Anda dengan cara normal. Dibutuhkan banyak waktu untuk terbiasa dengan diet baru, tetapi sebagai hasilnya, Anda akan mendapatkan sosok impian Anda. Bukankah setiap gadis begitu menginginkannya? Selain itu, berkat diet ini, Anda tidak perlu memaksakan diri untuk melakukan latihan fisik atau mogok makan. Cukup hanya menyiapkan makanan dari produk-produk yang akan bermanfaat bagi tubuh Anda.