Diet Malakhov: menu, kelebihan dan kekurangan dari diet

Malakhov Gennady Petrovich dianggap sebagai salah satu tokoh paling populer di zaman kita. Sebagai seorang dukun, dia menulis lusinan buku di mana berbagai metode untuk mengobati berbagai penyakit diungkapkan, dan metode untuk meningkatkan tubuh manusia juga dipertimbangkan. Gennady Petrovich mempromosikan gaya hidup yang sehat dan aktif, percaya bahwa nutrisi adalah faktor penting bagi kesehatan manusia. Menurutnya, orang-orang yang berpikir tentang kesehatan mereka, pertama-tama, perlu makan dengan benar selama sebulan atau bahkan setahun. Dalam artikel ini "Diet Malakhov: Menu, Keuntungan dan Kerugian dari Diet" kita akan berbicara tentang sistem nutrisi yang dikembangkan oleh Gennady Petrovich Malakhov.

Sistem daya ini memberi kekuatan baru, vitalitas, dan juga sangat mempengaruhi gambar. Maksimum selama beberapa tahun ada restrukturisasi semua mekanisme yang sangat diperlukan untuk kehidupan: mikroflora usus, sistem saluran cerna, reaksi perilaku, keadaan mental dan preferensi rasa. Setelah beralih ke sistem pemberian makan baru GP Malakhov, seseorang mendapatkan tubuh yang sehat dan tubuh yang indah.

Cara beralih ke sistem pemberian makan baru GP Malakhova

Penyembuh tradisional Gennady Malakhov merekomendasikan untuk beralih ke sistem tenaga ini secara konsisten agar tubuh tidak terkena stres. Mulailah mengubah urutan makan, makan sebelum makan buah cair dan segar, dan sayuran segar di depan makanan yang kaya protein dan karbohidrat. Semua makanan - sarapan, makan siang dan makan malam - tidak boleh terdiri dari lebih dari 2 piring, di mana hidangan pertama - salad sayuran, hidangan kedua - makanan yang mengandung sejumlah besar protein dan karbohidrat.

Diet Malakhov menyarankan memilih makanan mentah daripada makanan yang diberi perlakuan panas, tetapi itu seharusnya hanya dimasukkan ke dalam diet Anda secara bertahap. Sekarang, setiap kali, rebus dan masak sayuran sedikit kurang dari sebelumnya. Pada waktunya, Anda benar-benar akan berhenti melakukan ini dan pergi ke makanan mentah. Ini akan berguna untuk mengkonsumsi hidangan sayuran rebus dan mentah secara bergantian. Gennady Malakhov menyarankan untuk menambahkan makanannya ke semua jenis makanan mentah, misalnya, menumbuhkan gandum gandum, tumbuhan liar, berbagai jenis sereal yang direndam dalam air, buah beri, buah-buahan. Saat menyiapkan bubur, jangan gunakan metode tradisional tradisional memasak. Sebaliknya, yang terbaik adalah merendam groats sebelum memasak.

Sistem makanan baru, yang dikembangkan oleh Gennady Petrovich Malakhov, mengandaikan penolakan alkohol, teh, kopi, soda, produk kaleng, mayonaise, saus tomat, daging dan produk sosis, produk asap, kue, cokelat, dan produk lainnya. Tabib rakyat menyarankan setiap hari untuk minum jus segar (buah, sayur, buah, gabungan). Dosis harian yang direkomendasikan adalah 100-150 ml jus. Selain itu, Malakhov menyarankan setiap musim untuk mengatur hari-hari bongkar muat, yang dicirikan oleh fakta bahwa hanya satu produk yang akan hadir dalam diet seseorang. Produk dipilih tergantung pada wilayah tempat tinggal. Jadi, misalnya, itu bisa menjadi "hari wortel", "hari melon", "hari apel", "hari aprikot", "hari semangka", "hari anggur", "hari stroberi".

Menu diet GP Malakhov

Meringkas semua hal di atas, menu perkiraan sistem ini adalah sebagai berikut:

sarapan - buah segar;

makan siang - bubur / sayuran mentah atau sedikit direbus atau direbus, jus segar;

makan malam - salad sayuran, kacang.

Tentang sistem makanan barunya, Malakhov mengatakan bahwa jika seseorang tidak terburu-buru, dan secara bertahap melanjutkan diet ini, maka kebiasaan seleranya akan berubah sedemikian rupa sehingga makanan yang tampaknya tidak menarik akan tampak menyenangkan dan diinginkannya.

Selain sistem nutrisi diet, GP Malakhov menawarkan semua orang untuk mencoba diet express. Diet ini menjanjikan untuk menyelamatkan seseorang hingga 5 kg berat badan berlebih dan hanya dalam 5 hari. Di jantung diet ekspres adalah infus herbal, yang harus diminum setidaknya dua liter setiap hari. Infus membantu menyingkirkan kelebihan berat badan, membersihkan tubuh dari racun, terak berbahaya, garam. Herbal, yang merupakan bagian dari komposisi mereka, berkontribusi untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi virus dan memfasilitasi terjadinya penyakit kronis.

Keuntungan dan kerugian dari diet Gennady Malakhov

Jika kita berbicara tentang manfaat sistem pangan ini, pertama-tama harus dicatat bahwa itu tidak berarti pembatasan ketat, larangan atau perampasan dalam makanan. Satu-satunya pengecualian adalah minuman beralkohol dan non-alkohol (kopi, teh, air minum). Malakhov merekomendasikan hanya minum teh pada herbal atau decoctions.

Selama sistem diet, makanan diizinkan untuk makan makanan biasa. Selalu ingat tentang keinginan Anda untuk menurunkan berat badan, dan, oleh karena itu, jangan makan terlalu banyak atau setidaknya kurangi ukuran porsi yang diperlukan untuk Anda.

Jika Anda memutuskan untuk mengikuti sistem makanan baru dari Gennady Petrovich Malakhov, maka setiap malam, siapkan infus untuk seluruh hari berikutnya. Untuk melakukan ini, seduh dalam 2 liter termos. Kaldu harus diminum dalam bentuk hangat, tetapi tidak dipanaskan untuk meningkatkan kegunaan dan tindakannya.

Herbal infus untuk diet lima hari Gennady Malakhov termasuk komponen-komponen berikut: 4 sdm. l. bunga linden, 4 sdm. l. daun mistletoe, 2 sdm. l. madu, ½ lemon.

Infus herbal. Hari pertama. Menyeduh bunga linden dengan laju 2 liter air per 1 sendok makan.

Infus herbal. Hari ke-2. Siapkan mistletoe dalam proporsi yang sama dengan hari pertama.

Infus herbal. Hari ketiga. Buat daun mistletoe dan bunga linden (2 liter air per 1 sendok makan).

Infus herbal. 4 hari. Siapkan daun mistletoe, bunga linden dengan kecepatan 2 liter air per 1 sendok makan. Tambahkan madu.

Infus herbal. Hari ke 5. Siapkan daun mistletoe, bunga linden dengan kecepatan 2 liter air per 1 sendok makan. Tambahkan madu dan setengah lemon.

Harap dicatat bahwa selama diet diet Gennady Petrovich Malakhov, mungkin ada beberapa dorongan untuk buang air kecil. Reaksi ini dijelaskan oleh aksi jamu di tubuh.