Penting untuk memahami cara kerjanya. Dalam diet gunakan rempah-rempah favorit Anda untuk menurunkan berat badan, seperti jahe, lada, bawang putih. Mereka memiliki sifat obat dan meningkatkan metabolisme yang lebih baik.
Teh hijau cinta Cina sangat banyak. Ini adalah antioksidan yang sangat baik. Minuman ini memiliki tempat penting dalam diet.
Keuntungan dari diet Cina
Diet Cina dianggap yang paling sehat di dunia. Terima kasih untuk mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Orang Cina adalah yang pertama kali menjalin hubungan erat dan penting antara gizi dan kesehatan. Seluruh esensi makanan tidak hanya dalam substansi mineral, vitamin dan kandungan kalori, tetapi seberapa banyak energi yang diberikannya kepada organisme. Kebanyakan orang mendapatkannya dari makanan. Semakin alami makanan, semakin baik untuk kesehatan manusia.
Dianjurkan untuk makan produk ramah lingkungan untuk kesehatan Anda. Meskipun di zaman kita ini sulit. Karena itu, banyak orang menanam produk makanan. Anda harus menjauh dari produk yang diproses dan disempurnakan. Lupakan tentang pengawetnya.
Aturan diet
Untuk waktu yang lama, sistem tenaga dikembangkan. Dari generasi ke generasi, pengetahuan yang diperoleh dipindahkan. Setiap produk dari kategori rasa (asin, manis, asam, pahit, pedas) membawa jenis energi yang dikonsumsi berbeda. Ini membantu menyeimbangkan semua proses dalam tubuh. Penting untuk mengonsumsi semua makanan dari lima kategori rasa.
Ini sangat penting dalam diet ini - tiga kali sehari. Kami memulai sarapan. Itu harus berguna. Sementara tubuh Anda belum bangun, Anda tidak perlu membebani dengan makanan. Tubuh membutuhkan energi sepanjang hari dan nilai energi sarapan sangat penting.
Setiap hari perlu mengubah menu sarapan. Hari ini Anda bisa makan di pagi hari, besok oatmeal, apel di hari berikutnya, dll. Anda setiap hari memasukkan semua makanan yang diperlukan untuk tubuh.
Makan siang adalah waktu hari ketika Anda harus menikmati makanan. Anda bisa makan apa saja, hanya makan malam harus mengandung sedikit lemak. Makan siang di tengah hari, ketika Anda paling aktif. Jadi Anda bisa membakar lebih banyak kalori. Makan siang adalah makanan paling penting. Banyak orang tidak mengerti ini dan untuk nihobed - hanya camilan.
Makan malam. Banyak orang berpikir bahwa makan malam adalah makanan paling penting, tetapi tidak demikian. Bahkan, makan malam harus mengandung sedikit lemak dan permen stisitsklyuchit, Anda dapat memanjakan diri dengan buah. Paling sering ternyata makan malam yang kami miliki terdiri dari seluruh kulkas. Karena seseorang, di tempat kerja, hampir tidak makan apa-apa dan pulang ke rumah, menjejalkan perutnya ke tumpukan. Jadi, Kakorganisme dalam keadaan stres sepanjang hari, setelah menerima porsi makan yang besar, ia tidak menyerapnya dan meninggalkan dirinya sendiri "dalam cadangan" dalam bentuk timbunan lemak. Ini adalah insiden penyakit baru.
Menu selama tiga minggu
Diet Cina berlangsung selama 21 hari. Jika Anda mengikuti diet, Anda bisa kehilangan hingga 10 kilogram berat badan berlebih. Mari kita bicara tentang menu.
2 hari pertama dari menu adalah sama: 1 liter susu rendah lemak, 1 sdm. jus tomat, 200 gr roti kasar.
3-4 hari. Untuk sarapan, sepotong roti hitam dengan mentega, madu, teh hijau atau kopi tanpa apa pun. Makan siang akan lebih memuaskan. Ini adalah 300 gram ikan atau kaldu ayam, 50 gram daging rebus dan kacang hijau. Poldnik - 2 butir telur rebus, 50 gram keju cottage bebas lemak. Makan malam - segelas yogurt dan roti hitam.
5-6 hari. Untuk sarapan, satu apel hijau dan segelas segar. Untuk makan siang, Anda bisa makan sepotong roti hitam, sup sayuran tanpa lemak. Camilan adalah dua gelas jus atau dua apel. Perjamuan - roti dari tepung penggilingan kasar, teh hijau dengan madu dan salad sayuran.
Ini menu untuk enam hari. Sekarang, dalam 21 hari, Anda perlu mengulang diet hari 3-6. Dua hari pertama tidak diperlukan. Mereka seperti pemurnian untuk sebuah organisasi sebelum hari-hari yang sulit. Tubuh Anda akan cepat terbiasa, dan setelah seminggu Anda akan merasakan bagaimana Anda menyingkirkan kilogram.
Banyak ulasan positif yang ditulis tentang diet Cina. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka itu untuk Anda. Hal utama untuk mengatasi ketakutan mereka. Terutama di sini tidak ada mogok makan. Anda mungkin puas dengan produk-produk ini. Jika Anda benar-benar merasa lapar, itu lebih untuk minum air dengan jahe dan lemon. Dan Anda bisa membuat camilan buah dan sayuran untuk diri sendiri. Tetapi cobalah untuk bertahan. Setelah semua, tergantung pada hasil Anda. Tunjukkan apa yang Anda mampu.