Diet Labu

Diet labu adalah cara terbaik bagi orang-orang yang mencari cukup cepat, tetapi dari ini menurunkan berat badan tidak kalah efektif. Diet ini dirancang untuk beberapa minggu dan pada saat yang sama Anda dapat kehilangan lebih dari delapan kilogram, asalkan itu benar-benar akan kelebihan berat badan. Pertama-tama, perlu diperhatikan bahwa untuk memaksimalkan efeknya, perlu untuk menghapus semua gula dari diet Anda dan dengan serius membatasi jumlah garam di piring. Kandungan total kalori dari diet Anda per hari seharusnya tidak meningkatkan seribu kalori. Minuman ideal untuk diet seperti itu adalah air mineral sederhana, lebih disukai tidak berkarbonasi, serta kopi atau teh untuk dipilih, tetapi tanpa gula. Kadang-kadang Anda dapat menggigit buah atau labu mentah langsung. Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan cukup, Anda juga harus merelakan buah yang manis. Diet adalah serangkaian siklus, yang terdiri dari empat hari. Begitu hari kelima, kesembilan dan ketiga belas dari diet datang, siklus harus dimulai dari awal. Sarapan harus selalu dimulai dengan salad dan labu dengan sayuran atau buah-buahan. Salah satu aturan utama: tidak makan malam setelah jam enam sore.

Menu untuk diet labu

Hari pertama
Sarapan : salad dari labu atau dari wortel, yang bisa diisi hanya dengan jus lemon. Bubur labu (untuk memasaknya, Anda harus memasak dua ratus gram labu selama tiga puluh menit, potong dalam bentuk kubus dalam air, lalu tambahkan sereal (Anda dapat memilih satu sendok makan nasi atau oatmeal). setengah jam untuk merebus bubur dan sedikit garam). Mereka yang tidak mengonsumsi makanan nabati, Anda dapat menambahkan sedikit susu, tetapi selalu bebas lemak.

Makan siang : sup labu dengan wortel, paprika dan zucchini. Jika mau, Anda dapat menambahkan lebih banyak dan kentang. Masak sup ini dengan api kecil, dan sebelum Anda mulai memasaknya, Anda perlu menambahkan sesendok minyak sayur, serta sayuran, tomat, dan tentu saja sedikit garam untuk rasa.

Salad labu dengan apel. Untuk menyiapkan salad, cukup untuk memarut labu dan apel di parutan dan tambahkan jus lemon atau yogurt bebas lemak.

Perjamuan : labu yang direbus harus dipotong kecil-kecil dan dipanggang langsung di oven. Hidangan siap pakai juga bisa dituangkan dengan jus lemon atau madu.

Hari kedua
Sarapan : salad labu.

Makan siang : sup dengan bumbu dan sayuran, atau jika Anda menyukai makan siang di hari pertama, Anda dapat membuat sup labu.

Untuk yang kedua untuk makan siang, kue dengan labu dan isian buah-buahan sempurna. Atau Anda bisa memasak pancake labu.

Makan malam : apel panggang dengan plum atau seratus gram keju cottage rendah lemak.

Hari ketiga
Sarapan : bubur labu atau salad.

Makan siang : sup dengan bakso.

Perjamuan : salad nanas dan labu, yang harus dipotong menjadi kubus atau dua gram keju cottage rendah lemak.

Hari keempat
Sarapan : bubur labu atau salad.

Makan siang : sup dari sayuran atau borscht, serta merebus lada untuk kursus kedua.

Makan malam : ragout dan labu dengan wortel, bawang atau jamur dan zucchini, dimasak dengan minyak sayur.

Jalan keluar dari diet labu tidak terlalu berbeda dari jalan keluar dari diet lain. Hal utama adalah, tentu saja, tidak memakan makanan yang sangat tinggi kalori. Dalam hal ini, selama diet Anda mungkin bosan dengan labu, tetapi pada bulan-bulan pertama setelah diet Anda juga perlu secara berkala menambahkannya ke diet Anda sesering keju cottage bebas lemak, agar tidak mengembalikan kilogram yang baru saja Anda turunkan.