Apakah kentang berguna?
Dalam tiga abad terakhir, kentang telah menyebar luas ke seluruh Rusia, telah menjadi produk makanan yang sangat diperlukan untuk orang modern, dan terutama masyarakat umum. Mari kita, menolak prasangka, mengevaluasi sifat-sifat kentang yang berbahaya dan berguna.
Studi yang cermat tentang kentang menunjukkan bahwa kentang kaya akan asam amino, yang diperlukan tubuh untuk membangun molekul protein, dan karbohidrat, sumber energi yang tak tergantikan. Kandungan tinggi pektin di dalamnya, menekan aktivitas mikroorganisme berbahaya, menghilangkan racun, produk metabolisme dan kelebihan kolesterol. Mereka menormalkan aktivitas saluran gastrointestinal dan peristaltik usus, mengembalikan mikroflora usus. Asam askorbat, yang terkandung dalam kentang, meningkatkan metabolisme, memperkuat dinding pembuluh darah. Kentang panggang sudah jenuh dengan potasium, yang memperkuat otot jantung.
Kentang diperlukan untuk normalisasi proses metabolisme, kerja usus, sistem kardiovaskular, tekanan arteri, otak dan mental (mengangkat).
Anda melihat betapa banyak khasiat yang berguna yang dimiliki kentang! Namun, itu tidak mengandung semua zat yang diperlukan untuk kehidupan normal, sehingga ketaatan jangka panjang dari diet kentang berbahaya. Zat yang paling berguna mengandung kentang yang dipanggang atau direbus dengan seragam, dan ketika menggoreng, banyak properti yang bermanfaat hilang.
Selain itu, hanya kentang muda yang berguna, tetapi hanya mempertahankan zat-zat yang berguna, jadi tidak ada gunanya mengamati pola makan kentang di akhir musim dingin. Ada beberapa varian diet kentang.
Diet kentang empat hari
Diet ini kaku dan pendek. Diet panjang dalam versi ini menyebabkan kerusakan yang signifikan pada tubuh. Namun dalam sehari Anda bisa kehilangan sekitar 0,5 kilogram. Namun, jangan lupa bahwa dengan banyak kelebihan berat badan, juga, dan banyak kelebihan cairan yang dihasilkan selama diet tersebut. Penghapusan tubuh dari kelebihan air akan meningkatkan proses metabolisme. Jika Anda mengikuti nutrisi rasional di masa depan, timbunan lemak juga pergi, yaitu, Anda perlu membatasi asupan lemak hewani dan karbohidrat yang dapat dicerna.
Makanan seperti itu terdiri dari kentang berseragam untuk sarapan, makan siang dan makan malam. Untuk sarapan Anda bisa minum segelas yogurt. Untuk makan siang, Anda perlu makan 200 gram kentang tumbuk yang diencerkan dengan susu. Garam dapat diganti dengan bumbu: dill, peterseli dan daun bawang. Untuk makan malam, Anda perlu makan salad kentang, yang terdiri dari dua kentang berukuran sedang, telur rebus, sayuran dan cuka. Anda perlu minum lebih banyak air (tetapi bukan jus).
Diet kentang tujuh hari
Kentang juga harus dimasak dengan seragam. Setiap hari Anda perlu makan satu kilogram kentang untuk resepsi 5-6. Alih-alih garam itu dibiarkan musim dengan hijau (dill, peterseli, daun bawang). Minumlah air biasa atau mineral (tetapi dalam jumlah besar air yang tertunda dalam tubuh), teh hijau tanpa gula. Untuk membuat variasi dalam diet, Anda bisa makan sayuran (rebus kubis, kubis) dan buah tanpa pemanis (apel asam dan buah beri). Anda dapat membeli keju kefir, keju rendah lemak dan keju keras.
Diet ini harus diamati selama sekitar dua minggu. Selama ini Anda bisa menurunkan berat badan hingga 7 kg.