Subtitle
Diet ini dikembangkan oleh pendeta George Malkmus, bersama dengan istri tercintanya, Ronda, mereka menulis sebuah buku dengan resep, yang diciptakan oleh teori, yang mereka temukan sendiri. Nama makanan diberikan kepada peternakan keluarga "Hallelujah Akers." Para pencipta mengatakan bahwa diet Haleluya adalah jalan langsung menuju Tuhan dalam kesejahteraan matang, ini adalah kesempatan untuk memulai gaya hidup sehat dan terlebih lagi, ini adalah program terbaik untuk menurunkan berat badan.
Daftar produk yang dapat dikonsumsi sangat terbatas, tetapi pada dasarnya menu tersebut mengandung makanan besar dengan makanan yang berbeda, tetapi rendah kalori.
Kondisi utama dari sistem nutrisi ini adalah minimum kalori dan kelaparan.
Sebagian besar diet diambil oleh jus buah dan sayuran. Imam Malkmus mengklaim bahwa itu adalah jus yang memberi kesempatan kepada tubuh kita untuk mendapatkan semua nutrisi. Dan dalam bukunya, dia dan istrinya menunjukkan bahwa sistem pencernaan kita hanya mengekstrak 35% zat yang diperlukan dan berguna dari produk, dan dari jus - semuanya 92%.
Banyak ahli gizi tidak setuju dengan hal ini secara kategoris. Mereka mengatakan bahwa jus sebenarnya tidak berpengaruh pada penyerapan nutrisi oleh tubuh, karena perut kita dipasok dengan sistem enzim yang kuat, yaitu, mereka bertanggung jawab atas proses pencernaan (penyerapan dan pencernaan).
Diet Hallelujahuetuet setiap hari selama tiga puluh menit untuk melakukan latihan fisik dan berjemur.
Apa yang ada di menu?
Makanan dalam makanan tidak terlalu beragam, pada umumnya, perlu untuk memberikan preferensi pada buah-buahan, sayuran, aditif makanan dan beberapa sayuran dari sayuran olahan dan sereal. Diet Hallelujah hanya menyediakan dua kali makan, dan jika Anda benar-benar ingin makan, maka dua lagi camilan kecil diperbolehkan. Hanya saat makan siang Anda dapat makan makanan yang diproses secara termal. Buah-buahan harus menempati 15% dari total volume menu harian.
Apa yang seharusnya ada di menu?
Produk hewani, produk asal hewan, gula dan sirup gula, rempah-rempah (dan bahkan merica dengan garam), kopi, teh, minuman energi, coklat, alkohol, tepung yang dikupas, lemonade, buah-buahan kering manis, pemanis buatan, kafein dan buah kaleng dilarang.
Tapi ini bukan daftar seluruh makanan terlarang, termasuk sup daging, semua jenis manisan, margarin, beras, sereal sarapan, sayuran kaleng, kacang dan biji goreng, semua makanan yang digoreng dan minyak terhidrogenasi.
Ahli gizi percaya bahwa karena daftar panjang makanan terlarang dan durasi diet itu sendiri, tubuh tidak akan memiliki cukup zat yang berguna dan berguna.
American Dietetic Association, yang menyetujui vegetarianisme, memperingatkan bahwa jika Anda mematuhi diet ini, maka risiko vitamin D, kalsium, yodium, seng, zat besi, vitamin B12, protein dan omega-3 akan meningkat. Oleh karena itu, ahli diet menyarankan, sebelum Anda mengikuti diet ini untuk mengunjungi dokter, jadi ia menyetujui pilihan Anda dan meyakinkan Anda bahwa dietnya seimbang dan sehat.
Diet Kakrabotaet?
Tentu saja, sistem tenaga seperti itu akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan. Tetapi berapa harga yang akan Anda raih ini? Jumlah kalori yang sedikit itu tidak dapat menyediakan tubuh dengan tingkat energi yang tepat, dan fakta bahwa banyak produk yang dilarang akan menyebabkan kekurangan vitamin dan zat yang berguna dan diperlukan.
Namun, pencipta diet Hallelujah mengatakan bahwa jika seseorang hanya mengkonsumsi produk alami, maka lama kelamaan tubuh akan meninggalkan kebiasaan mengonsumsi garam, gula, kafein, tepung dan produk hewani, selain itu 90% penyakit fisik akan disembuhkan. Ada banyak "cerita horor" tentang fakta bahwa jika Anda mulai makan makanan normal lagi, Anda akan merasakan serangan rasa lapar yang akut dan rasa haus yang tidak biasa.
Opini ahli gizi dan dokter
Para ahli menyetujui penggunaan sayuran, biji-bijian dan buah-buahan, tetapi perhatikan sisi negatif dari diet - rendah kalori dan monoton. Selain itu, mereka tidak menyetujui ketentuan Jorge Malkmus tentang diet ini, karena mereka tidak berdasar.
Banyak orang yang yakin bahwa makanan yang direbus kurang bergizi daripada mentah, tetapi ini tidak benar.Pada kenyataannya, perlakuan panas bahkan dapat meningkatkan penyerapan dan penyerapan makanan di saluran gastrointestinal. Banyak ahli gizi dan dokter menganjurkan hal ini. Berdasarkan sifatnya, manusia adalah omnivora, dan tubuh kita dirancang sedemikian rupa sehingga dibutuhkan nutrisi (asam lemak dan protein), misalnya telur, ayam atau ikan.
Diet Halelujah merupakan kontraindikasi pada wanita hamil dan menyusui, anak-anak dan banyak orang dewasa karena ketidakseimbangan, ketidakamanan, dan karena tidak teruji secara klinis. Tapi untuk apa saja wanita tidak akan pergi demi tubuh langsing.