Pandangan bahwa yoga hanyalah jenis latihan yang lain adalah salah. Ini memungkinkan Anda untuk kehilangan kalori "membakar". Ada khusus, mekanisme penyembuhan yoga yang memungkinkan tidak hanya secara fisik untuk mengembangkan tubuh, tetapi juga untuk menyembuhkan berbagai penyakit, seperti penyakit kardiovaskular, sakit punggung, diabetes, kanker, migrain dan, tentu saja, berat badan berlebih. Ternyata mengetahui tubuh Anda, dan memperhatikannya, dapat memainkan peran penting dalam menyingkirkan kelebihan kilogram. Semua secara individual, dampak tersebut tidak akan signifikan, tetapi dalam kombinasi mereka memberikan hasil yang sangat baik.
Rahasia kehilangan berat badan
Apa misteri yoga, yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan? Ini disebabkan oleh penurunan tegangan. Ternyata ketegangan adalah masalah utama dengan penurunan berat badan. Paling sering seseorang tahu apa yang perlu dia lakukan untuk menurunkan berat badan. Namun, kesulitannya terletak pada kenyataan bahwa dengan ritme kehidupan yang cepat, ia merasa terlalu sibuk dan lelah untuk merawat dirinya sendiri. Kadang-kadang pelajaran yoga 20 menit sudah cukup untuk menurunkan berat badan secara signifikan. Setelah seseorang belajar seni berkonsentrasi dan akan menemukan belas kasih untuk dirinya sendiri, untuk tubuhnya, itu akan jauh lebih mudah baginya. Dan ini merupakan tambahan untuk pengembangan kekuatan dan fleksibilitas, meskipun efek semacam itu juga dapat dianggap manfaat tambahan.
Makan dengan hati-hati
Valentina Makarova adalah pelatih yoga berlatih selama beberapa tahun. Siswa menyebutnya ratu relaksasi. Dia sendiri mulai berlatih yoga pada usia 39 tahun. "Pada saat itu saya menimbang lebih dari 110 kg dan merasa terus lelah, tetapi ketika saya mulai bekerja, saya mulai menurunkan berat badan, saya sangat menyukai yoga sehingga saya membuka studio sendiri." Studio Valentina membantu banyak orang mengurangi berat badan dengan bantuan sarana yang sangat terjangkau. "Yoga memungkinkan Anda mencapai keseimbangan, dan keseimbangan adalah komponen penting dari kesuksesan," kata Valentine, "ketika Anda telah menemukan keseimbangan dan mulai mengamati, Anda akan menjadi lebih tenang dan tidak akan membiarkan diri Anda makan tanpa berhenti." Anda akan menikmati setiap gigitan makanan. " Valentine membagikan itu sebelumnya, sebelum melakukan yoga, dia tidak bisa berjalan kaki melewati kue-kue atau pizza. Tapi ketika yoga membantunya untuk mendengarkan tubuhnya sendiri, menjadi jelas bahwa sudah di bagian kedua pizza Valentine terasa mengantuk dan lamban.
Berada di ujung kaki Anda
Mindfulness dimulai melalui meditasi, tetapi yoga berjalan lebih jauh. Melakukan latihan yoga melalui asanas (pose khusus) membantu orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan karena fakta bahwa mereka tidak cukup mendengarkan tubuh mereka. Misalnya, selama kelas Anda akan belajar untuk melakukan hal-hal yang awalnya Anda pikir sulit. Ini juga menyangkut mengatasi diri sendiri. Dan kemudian Anda akan dapat menerapkan keterampilan ini dalam praktik, misalnya, waktu berikutnya Anda melewati kios dengan es krim sebelum membelinya, Anda akan berefleksi - apakah Anda benar-benar menginginkannya? Pose yang terkenal dalam yoga adalah pose dari Segitiga. Di dalamnya Anda mencapai keseimbangan, bersantai. Dalam posisi ini, ketegangan di seluruh tubuh pertama kali dibuat. Ini dilakukan secara sadar, sehingga Anda merasakan ketegangan dalam hidup, dan Anda dapat mengatasi ketegangan ini tanpa bantuan permen atau makanan lain, tetapi metode yang sangat berbeda. Berlatih yoga, Anda akan menyingkirkan ketegangan dalam setiap situasi kehidupan. Untuk Natalia Samsonova, pengetahuan ini menentukan sebelum Anda melakukan diet. "Dengan memulai diet baru, saya selalu memiliki waktu yang buruk, dan semua karena saya, meskipun ada beberapa keterbatasan, terus mencari hiburan dalam makanan." Yoga membantu menyingkirkan ketergantungan ini. "
Beralih ke gelombang lain
Salah satu yogi India yang terkenal Swami Vivekananda mengatakan bahwa satu-satunya obat untuk kebiasaan buruk adalah anti-kebiasaan. Dengan kata lain, jika Anda mengubur diri dalam kebiasaan, lalu keluar, Anda perlu membuat jalan baru. Pernyataan ini dikonfirmasi oleh para ilmuwan modern. Ahli saraf telah menemukan bahwa otak terus berubah dan membentuk koneksi baru. Proses ini disebut neuroimaging. Neuron yang bergerak bersama mengubah arah mereka bersama. Jika Anda kecanduan makanan, maka ubah arah gerakan yang Anda butuhkan untuk menciptakan kebiasaan baru. Artinya, dalam arti harfiah, proses ini dapat disebut "mengubah pikiran Anda." Kebiasaan yang bermanfaat seperti itu dapat menjadi yoga untuk Anda. Dan dengan itu, hasil penurunan berat badan hanya akan melebihi semua harapan.