Untuk empat kali sehari, masuk akal untuk melanjutkan ketika bayi berusia satu tahun. Makanan ini termasuk sarapan mandiri, makan siang, makanan ringan, dan makan malam. Antara sarapan dan makan siang, interval waktu yang cukup besar, sehingga Anda dapat memberi anak apel atau salah satu jus buah selama periode ini. Ini adalah bagaimana anak secara bertahap pindah ke diet orang dewasa.
Makanan biasa pada waktu standar: pukul 08:00, selanjutnya pada pukul 12:00, dan yang terakhir pukul 18:00. Dalam interval - makanan tambahan. Tergantung pada sifat rutinitas harian Anda, variasi dimungkinkan.
Rekomendasi asupan makanan setiap hari pada usia satu hingga satu setengah tahun - 1000 - 1200 ml. dari satu setengah sampai tiga tahun - 1400 ml. Tetapi tidak sepenuhnya mematuhi angka-angka ini, pertimbangkan status gizi dan jenis makanan.
Produk utama yang harus membuat pola makan bayi setelah setahun
Jika Anda memasak daging, maka harus selalu segar. Demikian pula, makanan siap saji lainnya tidak dapat ditinggalkan pada hari berikutnya. Bahkan ketika disimpan di kulkas, nilai nutrisinya berkurang.
Hindari memberi anak barang seperti sosis, sosis, sosis, karena daging dalam produk ini tidak bisa disebut bermutu tinggi.
Hindari memberikan produk rokok kepada bayi Anda. Ada kemungkinan besar bahwa mereka mengandung lada. Kualitas rasa seorang anak jauh lebih tinggi daripada orang dewasa, kelimpahan bumbu ini dapat menumpulkan selera bayi.
Saat Anda memasukkan makanan ikan, berhati-hatilah dengan tulang kecil.
Setelah satu setengah tahun untuk bayi Anda tidak bisa menggosok sayuran, tetapi dipotong. Pada awalnya Anda dapat memotongnya dengan halus, dan itulah mengapa itu sudah besar. Anak perlu belajar cara mengunyah makanan, jadi Anda perlu memberi beban pada gigi. Selain itu, makanan irisan seperti itu berguna untuk usus. Potongan-potongan makanan mengiritasi dinding usus, sehingga memicu pengosongan awal.
Bahan-bahan yang wajib dalam pola makan seorang anak setelah satu tahun adalah makanan yang kaya serat. Bagaimana itu berguna? Jika ada banyak serat di usus, maka lebih mudah untuk mengosongkannya. Serat tidak dicerna di perut dan merupakan dasar pembentukan massa feses. Sejumlah besar serat ditemukan dalam roti, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan.
Namun, kacang polong, kacang dan kacang-kacangan memberi anak itu kesusahan yang lebih baik. Anak-anak tiga tahun - dapat diberikan dalam bentuk yang tidak kusut, tetapi hati-hati.
Dalam pola makan anak harus banyak susu dan produk susu, karena ini adalah bahan dasar bangunan untuk tubuh. Tidak seperti orang dewasa, anak tidak hanya perlu memulihkan jaringan yang sudah aus, tetapi juga untuk membangun jaringan baru. Dalam susu dan produk susu kecuali protein mengandung garam mineral, dan vitamin A dan B.
Susu untuk anak harus selalu segar. Sebelum memberikannya pada bayi, susu harus direbus. Norma susu yang dibutuhkan per hari adalah 700-750 ml.
Anda dapat mengganti porsi susu untuk makan malam dengan keju cottage atau produk susu lainnya. Pengecualian adalah keju tajam. Keju cottage sangat dianjurkan, karena mengandung banyak protein dan lemak. Juga, keju cottage keju sangat dicintai oleh anak-anak.
Mentega juga ditemukan di antara produk berharga, karena minyak mengandung vitamin A dan D. yang diperlukan.
Buah dalam diet bayi
Seorang anak bisa makan buah apa saja saat dia berumur 2 tahun. Buah-buahan harus digosok pada parutan ketika bayi masih kecil. Dan kemudian Anda bisa memberi buah, potong kecil-kecil. Buah utuh hanya dapat diberikan hingga tiga tahun.
Yang terbaik adalah menggunakan buah mentah, karena mereka memiliki lebih banyak vitamin. Selain itu, mereka mengandung garam mineral dan gula buah yang sangat berharga. Vitamin C bermanfaat dan dalam jumlah besar ditemukan dalam buah jeruk, tetapi tidak terbawa oleh mereka, karena mereka dapat menyebabkan reaksi alergi. Beberapa ahli merekomendasikan menggunakan dalam diet buah-buahan dan sayuran yang tumbuh di daerah Anda. Organisme paling baik mengasimilasi produk-produk seperti itu, tidak seperti yang eksotis.
Kategori buah tertentu harus diberikan dengan hati-hati. Misalnya, buah plum sedikit lemah, apel menyebabkan gas, dan buah pir dapat memancing sakit perut.
Di musim ketika buah tidak cukup, dan kebutuhan akan vitamin, mereka dapat diganti dengan sayuran mentah. Misalnya, anak-anak sangat menyukai wortel, dan itu sangat berguna.
Selain garam mineral, vitamin, serat dalam sayuran mentah dan buah-buahan, ada gula, yang merupakan sumber energi dan diperlukan untuk organisme kecil.