Hampir setiap orang setelah 50 tahun menderita salah satu bentuk kehilangan ingatan. Kadang-kadang itu adalah lupa dasar, ketika tiba-tiba nama aktor populer atau nama film dilupakan. Tapi ini masih jauh dari penyakit. Bentuk kelupaan seperti itu ditemukan di hampir semua orang. Penyakit nyata yang terkait dengan hilangnya ingatan, sebagai suatu peraturan, muncul belakangan. Dan dia disebut penyakit Alzheimer.
Tak terasa, penuaan bertahap otak dimulai dengan pembentukan plak kecil dan kusut selama beberapa dekade sebelum manifestasi pertama penyakit. Pekerjaan memori normal melibatkan proses belajar dan menghafal. Ini membutuhkan operasi yang tidak terganggu dari beberapa area otak dan sel otak (neuron) di dalamnya. Setiap sel saraf otak kita memiliki akson yang bertindak sebagai saluran telepon yang mentransmisikan impuls saraf ke neuron tetangga. Neuron mengambil impuls yang tak terhitung jumlahnya melalui dendrit - serat tipis menyimpang ke arah yang berbeda. Neuron otak bertukar informasi dengan ribuan cabang yang terdiri dari akson dan dendrit, di ujung masing-masing ada sinaps yang mengenali informasi spesifik. Setiap neuron memiliki sekitar seratus ribu sinapsis.
Mengekstrak informasi ini dan mengembalikannya disebut mengingat. Proses ini terjadi dengan bantuan protein khusus, yang hadir di korteks serebral - lapisan luarnya mengandung materi abu-abu. Untuk beberapa waktu, informasi disimpan di hippocampus - struktur khusus dalam bentuk kuda laut yang terletak di lobus temporal otak. Kerjanya seperti RAM komputer, dan proses memindahkan informasi ke memori permanen, di mana hippocampus berinteraksi dengan korteks otak, mirip dengan menulis data ke hard drive.
Dalam situasi apa pun, indera kita dipengaruhi oleh gambar visual, suara yang melewati memori instan kita, dan kemudian jatuh ke dalam wilayah memori jangka pendek. Hanya sedikit proses informasi dari ingatan jangka pendek, kami ingat. Cara terbaik untuk mengingat informasi untuk waktu yang lama adalah dengan mengulangnya, aktif memindahkannya ke area memori jangka panjang. Jika informasi ditunda dalam memori jangka panjang, itu akan menjadi lebih atau kurang konstan dan dapat digunakan selama bertahun-tahun.
Seiring bertambahnya usia, kondisi memori memburuk. Dengan gangguan memori yang berkaitan dengan usia, akan lebih sulit bagi seseorang untuk mengingat peristiwa baru-baru ini daripada peristiwa masa lalu yang jauh. Gangguan memori menjadi lebih terlihat setelah lima puluh tahun. Jika waktu tidak mulai menjaga kesehatan otak, maka kerusakan terkait usia dalam memori dapat berkembang menjadi tingkat rata-rata gangguan aktivitas mental. Perubahan di otak kita dan kerusakan memori terjadi secara bertahap dan dimulai cukup awal. Orang dengan kecerdasan rendah menderita penyakit Alzheimer lebih sering. Meskipun penelitian terbaru membuktikan bahwa ini bukan satu-satunya alasan. Terlihat bahwa tekanan mental yang berlebihan dan tekanan yang sering juga memiliki dampak besar pada penuaan otak. Tidak terlalu penting adalah predisposisi genetik. Selama penuaan otak, produk-produk pembusukan berakumulasi, otak secara bertahap berkontraksi dan mengalami atrofi.
Otak seorang pria beratnya sekitar 1,3 kg. Otak wanita itu hanya lebih dari 1,2 kg. Dipercaya bahwa meskipun otak wanita dan kurang, ia bekerja lebih efisien. Akibatnya, kemampuan intelektual para wakil dari berbagai jenis kelamin disamakan. Otak perempuan adalah 55% abu-abu, dan laki-laki - hanya 50%. Ini menjelaskan kemampuan berbicara dan bahasa yang lebih tinggi pada wanita, dan kemampuan untuk bernavigasi di ruang angkasa dan untuk melihat informasi visual - pada pria.
Hari ini, dokter memiliki pengetahuan dan teknologi yang memungkinkan mereka mendeteksi perubahan di otak pada tahap awal. Tetapi masing-masing dari kita harus segera memikirkan masalah kita sendiri dengan ingatan sejak usia muda, bukan untuk atribut ke pelupa biasa mereka. Salah satu teknik terbaik untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kinerja memori milik ahli saraf California yang terkenal, Gary Small. Bagi mereka yang ingin menjaga pikiran yang tajam dan memori yang sangat baik, Dr. Small menawarkan tekniknya, yang mencakup tiga poin.
- Yang pertama adalah observasi, di mana orang harus secara aktif melihat informasi.
- Yang kedua adalah memotret, di mana Anda harus menciptakan gambar mental yang cerah.
- Yang ketiga adalah penyatuan, yaitu pengikatan citra mental menjadi satu.