Apakah Anda suka permen seperti yang saya suka?! Mungkin, setiap wanita dapat menganggap ungkapan ini sebagai semboyannya. Karena setiap wanita muda tidak bisa menahan lembut, meleleh di dessert mulutnya. Tapi bagaimana, untuk semua cintanya pada permen, bisakah dia menyimpan figur yang elegan? Itu tugas untuk wanita sejati!
Namun, solusi masalahnya tidak begitu sulit. Jangan menyerah makanan penutup, Anda perlu belajar bagaimana memilih mereka! Tidak semua manisan berbahaya bagi sosok ramping. Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan semua jenis pencuci mulut secara hati-hati dan mendistribusikannya sebagai penodaan untuk peningkatan pinggang.
1 tempat di pahala milik buah. Sebuah gudang nutrisi dan makanan pencuci mulut universal untuk setiap hari. Setiap hari Anda bisa makan 300 gram buah atau 100 gram buah kering, karena buah-buahan kering lebih kalor. Perhatian harus diberikan pada penggunaan buah anggur, pisang dan buah kesemek, karena buah-buahan ini adalah yang paling berkalori tinggi dan mengandung banyak gula.
Di 2 tempat - makanan penutup yang indah dan teman dari masing-masing, menonton sosok, perempuan, jeli. Berbagai varietas buah dan susu jelly tidak akan meninggalkan cuek setiap wanita. Buah-buahan akan memberi tubuh Anda berbagai vitamin, dan gelatin akan menguatkan kuku dan rambut.
Kolak, yang terletak di tempat ke-3 dari daftar kami, juga dapat digunakan sebagai makanan penutup setiap hari, tetapi penggunaannya terbatas pada dua gelas sehari. Ini berisi berbagai macam zat yang berguna dan akan memperkaya menu Anda.
Tempat keempat diberikan untuk es krim . Namun di sini Anda perlu menavigasi berdasarkan jenis. Es buah adalah asisten orang yang pelangsing, dan lezat, dan bermanfaat, dan rendah kalori, kombinasi yang sukses. Es krim susu juga bisa diperlakukan dengan cukup tenang, tetapi jangan biarkan diri Anda terlalu sering. Tetapi dengan semua variasi dengan aditif dalam bentuk kacang, cokelat, selai, Anda harus sangat berhati-hati.
Tempat ke-5 dalam daftar kami diberikan dengan susu pencuci mulut : dadih, dadih, koktail, puding dan yoghurt. Dan di sini, seperti dalam kasus es krim, Anda perlu mempertimbangkan komposisi makanan penutup dengan hati-hati. Produk susu mengandung banyak zat yang berguna, namun untuk memperkuat rasa, produsen menambahkan makanan penutup untuk sejumlah besar gula, cokelat, selai dan sejumlah produk lain yang meningkatkan kandungan kalori, kandungan lemak dan jumlah gula dalam makanan penutup.
Tempat ke-6 memenangkan selai . Tidak, dalam bentuknya yang murni, selai - produk bahkan berguna, tetapi siapa yang bisa memakannya dengan sendok dan tanpa apa pun. Lebih sering orang lebih memilih untuk mengoleskan selai pada roti segar atau roti kemerahan, dan bahkan dengan mentega, dan bersama dengan semua selai ini bermigrasi dari kategori makanan penutup yang bermanfaat ke dalam kategori kemanisan yang berbahaya.
Di tempat ke-7 - cookie . Cookie banyak tepung, gula, mentega, dan semua ini berbahaya. Tentu saja, satu kue - itu tidak menakutkan, dan pinggangnya tidak terlalu sakit, hanya karena ukurannya kecil. Tapi siapa di antara kita yang bisa berhenti di satu kue?
Di tempat 8 permen coklat menetap . Dokter-dokter coklat menemukan itu berguna dan bahkan merekomendasikan makan 10 hingga 20 gram coklat pahit setiap hari. Tapi aturan ini tidak berlaku untuk permen coklat, karena dalam produksi permen, selain coklat, berbagai jenis pengisi dan aditif digunakan, yang jika diinginkan, tidak bisa disebut berguna.
Di tempat ke-9 dan di showcase menarik dari toko roti kue panggang . Itu murah, memiliki sejumlah besar spesies, dan, tentu saja, itu sangat lezat. Dia dipuja oleh anak-anak, orang dewasa berhasil mengganti pemanggangan dengan makanan lengkap, dan tampaknya semua berjalan dengan baik. Namun jangan lupa bahwa memanggang sangat tinggi kalori, dan tidak ada cukup nutrisi di dalamnya untuk menjadikannya sebagai pengganti sarapan, makan siang atau makan malam. Ini terjangkau, memuaskan, tetapi tidak berguna.
10 tempat di daftar kami sepatutnya diduduki oleh kue dan kue kering . Kue manis, krim lemak, dan berbagai suplemen membuat makanan penutup seperti itu benar-benar tidak dapat diterima untuk nutrisi makanan. Ahli gizi tidak merekomendasikan makan kue atau kue lebih dari sekali seminggu. Tetapi lebih baik memperlakukan makanan penutup ini hanya sebagai makanan yang meriah.
Seperti yang Anda lihat, makanan penutup dan kelangsingan - hal-hal yang cukup kompatibel, hanya Anda yang perlu belajar bagaimana menggunakannya secara kompeten. Dan kemudian Anda dapat menikmati permen favorit Anda, dan sosok ramping.