Ahli gizi memutuskan untuk bekerja sama dengan psikolog untuk mengurangi stres yang dihadapi para gadis yang sedang diet. Yang paling efektif dalam hal ini adalah diet 6 kelopak.
Apa diet yang baik enam kelopak?
Namanya mengingatkan tentang sesuatu yang luar biasa. Misalnya, tentang dongeng tentang bunga-bunga tujuh yang memenuhi keinginan. Sesuatu seperti ini adalah dasar dari diet petal.
Ini dikembangkan oleh Anna Johansson, ahli diet Swedia yang, seperti tidak ada orang lain, memahami penderitaan wanita. Faktanya, diet ini tidak istimewa dan Johansson tidak membuka Amerika. Dia hanya menganalisis prinsip-prinsip nutrisi, mengumpulkan ide-ide yang ditetapkan dalam diet lain, dan menerapkan sedikit psikologi.
Akibatnya, diet yang, menurut ulasan, membuat proses penurunan berat badan menjadi kurang menyakitkan, meskipun beberapa masih mengeluhkan rasa lapar yang terus-menerus.
Pertama-tama, Anda perlu memotong bunga kertas dengan enam kelopak dan menggantungnya di tempat yang terlihat (terbaik dari semuanya - di kulkas). Merobek salah satu kelopak setelah setiap langkah dari diet, Anda akan secara visual melihat pendekatan target.
Esensi dari diet petal terdiri dari diet komponen tunggal bergantian, yang mengikuti dalam urutan tertentu dan dihitung selama enam hari. Setiap hari Anda harus makan jenis produk tertentu. Dalam hal ini, protein tidak bercampur dengan karbohidrat, dan tubuh mencerna makanan yang datang tanpa memiliki kemampuan untuk mengakumulasi kelebihan.
Menurut ulasan, berat badan bergerak setiap hari dan berfluktuasi dalam 500 gram - 1 kilogram.
Menu contoh untuk diet
Hari pertama - ikan
Anda bisa memasak maksimal setengah kilo ikan apa pun sesuai keinginan Anda. Itu bisa dikukus, direbus atau direbus. Anda dapat memanggang dalam oven dengan jumlah minimum garam atau menggoreng di atas panggangan tanpa minyak goreng. Anda juga bisa mengonsumsi kaldu ikan dengan rempah-rempah. Protein yang terkandung dalam makanan laut paling mudah diserap oleh tubuh dan memberi Anda kesempatan untuk mempersiapkan langkah-langkah selanjutnya untuk menurunkan berat badan.
Yang kedua - sayur
Produk dari tempat tidur juga bisa dimakan dalam bentuk apa pun, termasuk keju. Anehnya, bahkan kentang diperbolehkan, tetapi tidak sendirian, sebagai lauk, tetapi sebagai tambahan. Hidangan yang ideal untuk hari kedua adalah vinaigrette, Anda dapat minum jus sayuran, menambahkan garam dan bumbu.
Yang ketiga adalah ayam
Hal terbaik baginya adalah dada ayam. Tidak ada kulit di atasnya, dan dagingnya sangat bergizi sehingga tidak akan menyebabkan pengendapan lemak berlebih. Seperti pada kasus ikan, ayam bisa direbus, dipanggang, tetapi tidak digoreng. Kaldu ayam diperbolehkan.
Keempat - sereal
Siapkan bubur yang tidak terlalu asin di atas air, di sana Anda bisa menambahkan sedikit sayuran. Diversifikasi diet akan membantu biji, dedak dan biji-bijian yang dikecambahkan. Selain air, Anda bisa memuaskan dahaga Anda dengan kvass.
Karbohidrat kompleks, yang terkandung dalam sereal, membutuhkan energi tambahan dari tubuh untuk pembelahan mereka, sehingga Anda dapat kehilangan banyak lemak berlebih.
Kelima adalah dadih
Dalam sehari Anda bisa makan setengah kilo keju cottage dengan kandungan lemak paling banyak 5 persen. Jadi tubuh akan mendapatkan mineral yang diperlukan. Anda bisa manjakan diri Anda dengan segelas susu.
Keenam - buah
Buah-buahan (apapun) dapat dimakan mentah dan dipanggang. Minum jus buah. Jika jus sangat kental dan jenuh - encerkan dengan air.
Secara tradisional, diet 6 kelopak ini akan segera berakhir, tetapi ada pilihan lain. Ini dapat diperpanjang untuk hari lain, yang harus dibongkar. Anda tidak dapat melakukan apapun, tetapi minumlah hanya air mineral tanpa gas. Diet panjang sering disebut tujuh kelopak.
Beberapa resep khusus sulit dipandu, karena diet komponen tunggal tidak berarti keragaman. Tetapi ulasan menunjukkan bahwa itu benar-benar membantu, meskipun kelangkaan diet.
Svetlana:
"Selama enam hari saya kehilangan tiga kilo. Hasilnya puas, itu hanya hari ikan tidak mudah, dan dalam sayuran saya biasanya mendapat 300 gram. Tapi pada akhirnya semuanya berubah. "
Inga:
"Aku benar-benar tidak menyukainya. Faktanya, ini hanyalah serangkaian diet yang diciptakan sebelumnya, dan kelopaknya memutuskan untuk memberikan tampilan baru. Telur yang sama hanya ada di profil. "
Tanya:
"Bisnis saya berjalan sangat cepat. Sementara itu hanya hari ketiga, tetapi untuk dua yang pertama butuh dua kilogram. Saya harap ini akan berlanjut. "