Salad buah adalah alternatif yang sangat baik untuk makanan pencuci mulut dan baking kalori. Tambahkan ke daftar makanan ringan harian Anda dari potongan jeruk dan jeruk, dibumbui dengan yogurt tawar rendah lemak dan remah kacang. Enak, juicy dan, tidak diragukan lagi, berguna - seperti "bom" vitamin tidak hanya akan membantu dalam memerangi kelebihan kilogram, tetapi juga akan memungkinkan Anda untuk bertahan hidup di luar musim tanpa pilek. Tidak ada waktu untuk memasak? Anda bisa melakukannya dengan jus atau smoothie. Mereka yang telah meningkatkan sensitivitas saluran pencernaan, perlu menambahkan beberapa sendok buttermilk, alpukat matang atau krim skim ke salad.
Jangan mengabaikan kulit jeruk. Dari lapisan atasnya adalah mungkin untuk membuat kulit - tidak hanya meningkatkan rasa sereal, salad dan kue buatan sendiri, tetapi juga berkontribusi terhadap detoksifikasi organisme pada tingkat sel. Lapisan putih yang melapisi kulit dari dalam - albedo - sumber pektin: zat ini secara efektif menyerap racun.
Termasuk dalam diet Anda, grapefruit dan pomelo - satu per hari. Jika Anda mencoba membuang endapan lemak, masukkan ke dalam makanan, bubur buah-buahan ini. Selain kandungan kalori minimum, buah jeruk mengandung konsentrasi kejut vitamin A dan C, antioksidan, lipolitik alami dan karoten - mikro, aktif terlibat dalam pembelahan selulit.
Apakah Anda suka jeruk dan limau? Hebat! Mereka menormalkan sistem pencernaan dan meningkatkan proses metabolisme - itulah sebabnya diet Anda bisa lebih efektif. Dan jangan lupa tentang jeruk dan lemon - yang pertama menstabilkan nafsu makan dan meningkatkan kesejahteraan, dan yang kedua - memiliki efek positif pada hati, ginjal dan pembuluh darah.