Mari kita bicara tentang manfaat apel
Apel tidak mengandung banyak kalori dan cepat menjenuhkan tubuh manusia. Mereka mengandung multivitamin A, E, C, grup B, ditambah sejumlah nutrisi yang cukup. Knim adalah: besi, fosfor, kalsium, natrium, dan magnesium. Apel menciptakan efek anti-penuaan yang sangat kuat, berkat kehadiran flavonoid dan senyawa polifenol lainnya. Apel meremajakan kulit dan jaringan tubuh, membuatnya bersih dan kencang. Buah-buahan secara signifikan meningkatkan metabolisme.
Anda dapat secara signifikan memperkuat kesehatan dan menghemat uang, cukup dengan makan satu apel setiap hari. Jika ada apel sepanjang hari, Anda dapat membersihkan usus dan memperbaiki kondisi tubuh Anda.
Ketentuan Bongkar
Sebelum Anda pergi ke toko, ingat beberapa aturan yang harus Anda amati keesokan harinya. Dan yang tidak kalah penting adalah catatan - sabarlah. Itu akan menjadi bagian integral dari hidup Anda untuk Anda.
- Apple hari tidak hanya mencakup diet, tetapi juga pengurangan dalam latihan. Ini berarti bahwa jika Anda melakukan jogging setiap hari, Anda harus membatalkannya. Bahkan berbelanja yang paling menghibur akan membawa lebih banyak kelelahan daripada yang baik. Dan apa yang Anda harapkan dengan perut kosong?
- Jangan lakukan peregangan hari bongkar selama dua hari. Kami tahu dan memahami bahwa Anda ingin menurunkan berat badan cukup cepat, tetapi jangan berlebihan, jika tidak, ada risiko tinggi bahwa Anda akan dapat mengalami sakit perut bersama dengan kelemahan umum tubuh selama sisa minggu.
- Sehari sebelum debit dimulai, minum pencahar. Ini akan membantu membersihkan usus. Setelah hari pembongkaran selesai, minum infus cholagogue, yang akan membantu menyingkirkan stagnasi empedu. Itu karena nutrisi terbatas.
- Untuk mencapai efek maksimal dari diet apel akan membantu mengunjungi sauna atau pergi ke salon untuk dipijat.
- Jika Anda tidak memiliki tekad yang cukup, kami sarankan Anda membuang semua makanan dari kulkas sebelum proses dimulai. Tidak ada makanan lezat yang berbeda yang akan terlempar dari jalan yang benar. Biarkan hanya buah dan yogurt yang tersisa di kulkas. Kemudian Anda bisa berdiri di depan helikopter, yang bertanya di mulut Anda.
- Jadi, waktu telah berlalu, hari pembongkaran berakhir dan timbangan telah berhenti lagi pada sosok yang tepat. Anda memutuskan untuk pergi ke restoran atau kafe dan merayakan bisnis ini. Berhenti! Istirahat sebentar. Tidak perlu memesan segala sesuatu yang ditawarkan di menu. Ingat apa yang akan terjadi setelah Anda makan barang yang dipesan. Ini akan membantu menahan diri dari langkah seperti itu. Makanan berlimpah segera setelah berpuasa akan menyebabkan gangguan perut, dan kemungkinan diare.
Anda tidak ingin menghabiskan sepanjang hari di toilet? Tidak, itu tidak berarti Anda harus tinggal di rumah dan tidak pergi kemana-mana. Ingat saja untuk memesan makanan ringan.
Petunjuk menu dan pemuatan hari
Jadi, Anda sudah mengosongkan kulkas. Kami membeli banyak apel dan bersiap untuk pelepasan pound ekstra. Hebat. Sekarang kita akan membahas cara makan tepat waktu diet apel.
Anda akan membutuhkan:
- Satu setengah kilo apel;
- Dua liter air mineral;
Dan kemudian yang paling sederhana. Bagilah apel menjadi lima atau enam kali makan dan minum dengan air mineral. Sebagian apel bisa dipanggang, sehingga ransumnya tidak membosankan. By the way, itu tidak berlebihan untuk menambahkan bahwa dalam apel panggang mengandung banyak pektin. Adsorben ini menghilangkan terak dari tubuh, jadi apel yang dipanggang lebih berguna daripada apel mentah.
Jika Anda tidak bisa mengatasi diri sendiri dan bertahan sepanjang hari dengan beberapa apel, Anda dapat menambahkan keju cottage ke dalam diet. Untuk ini, Anda akan membutuhkan;
- Tujuh ratus lima puluh gram apel;
- Seratus lima puluh gram keju cottage rendah lemak. Seharusnya tidak mengandung gula dan krim asam;
- Dua liter air mineral;
Bagilah setiap produk menjadi tiga dosis terbagi. Untuk sarapan, silakan sendiri dengan apel, untuk sarapan kedua - keju cottage dan sebagainya. Sepanjang hari adalah mungkin untuk mengubah jumlah air cincang, tetapi volume apel dan keju cottage secara kategoris terlarang.
Jika semua yang disajikan di atas, Anda tidak suka, Anda dapat menggunakan hari bongkar nayablokah dan kefir. Untuk melakukan ini, Anda akan membutuhkan:
- Satu kilogram apel;
- Satu liter kefir (2,5 persen kandungan lemak).
Cara menggunakan segala sesuatu untuk tujuan yang dimaksudkan, kami pikir, telah ditebak. Diperlukan untuk membagi semua produk menjadi beberapa kali makan untuk minum air mineral.
Apakah semua apel itu sama?
Persyaratannya sangat sederhana dan siapa saja dapat memenuhinya. Preferensi diberikan kepada apel manis, apel asam mengganggu pekerjaan saluran pencernaan, yang menghasilkan nafsu makan. Sebagai contoh, jika Anda menderita sakit maag dan Anda tidak bisa lapar selama beberapa hari, karena diet membutuhkan, Anda dapat menggunakan hari bongkar, tetapi dengan syarat bahwa semua apel itu manis. Selain itu, apel hijau mengandung bolshevitamin C, daripada yang berwarna merah, jadi belilah.
Banyak yang tidak berani mengambil langkah itu karena takut. Seseorang panik takut kelaparan, seseorang meragukan bahwa diet apel dapat membawa hasil. Kami ingin menenangkanmu. Tidak perlu takut, diet bongkar tidak seseram dan rumit seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Dan untuk hasilnya, sangat berguna untuk mengingat bahwa air tidak akan mengalir di bawah batu yang terbaring. Sampai Anda menghentikan kegelapan di sana, berat badan Anda tidak akan berubah menjadi lebih baik. Mulai mengubah hidup Anda. Biarlah ini menjadi hari puasa.