Minuman, yang mengandung, di antara bahan-bahan lain dalam komposisinya, sejumlah besar kafein. Di bawah pengaruh zat pada tubuh, Anda kehilangan perasaan mengantuk, kelelahan, suasana hati dan aktivitas meningkat. Tetapi minuman energi tidak memberi energi tambahan pada tubuh, tetapi hanya mengaktifkan cadangan dari yang sudah ada. Efek minuman seperti itu berlangsung 3-5 jam (dari secangkir kopi itu 1-2 jam). Karena itu, setelah energi berlalu, tubuh butuh istirahat, tidur untuk pemulihan.
Minuman energi berbeda.
Secara umum, mereka semua meningkatkan suasana hati, membantu mengatasi kelelahan, mengantuk, menstimulasi aktivitas mental. Tetapi beberapa dari mereka mengandung lebih banyak kafein. Fungsi utama mereka adalah untuk menghibur tubuh. Kelompok kedua, mereka yang jenuh dengan vitamin dan karbohidrat. Ini lebih cocok untuk orang-orang yang mengalami aktivitas fisik yang berat dan melakukan olahraga.
Zat yang membentuk minuman energi.
- Guarana. Semak tropis tumbuh di Brasil dan Venezuela. Daun digunakan dalam obat untuk menghilangkan asam laktat dari otot. Guarana mengandung kafein.
- Matein. Substansi yang merupakan bagian dari pasangan teh hijau. Ekstrak membantu mengatasi rasa lapar dan membantu menurunkan berat badan.
- Taurin. Asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, yang menurunkan kadar kolesterol dan gula dalam darah. Dalam minuman energi, isinya melebihi norma yang diizinkan.
- Ginseng. Membantu mengatasi kelelahan, stres.
- Asam folat. Meningkatkan fungsi otak dengan berpartisipasi dalam sintesis asam nukleat dan asam amino.
- Vitamin dan glukosa, yang menembus ke dalam darah, berpartisipasi dalam proses oksidatif, menyediakan otot dengan energi.
- Kafein. 300-400 mg per hari adalah standar yang dapat diterima.
Pada pandangan pertama, semua zat benar-benar aman. Tetapi masalahnya adalah bahwa di insinyur daya tetap bersama (dan dalam dosis tinggi) dan kafein dan stimulan lainnya, ditambah asam amino dan vitamin. Semua ini memberi campuran yang memberi tubuh goyangan yang serius. Bahaya diterapkan ke banyak organ: jantung, perut, hati. Selain dampak negatif yang jelas dari minuman energi pada organ internal, yang tidak segera terwujud, mereka cukup tinggi kalori. Hal pertama yang Anda perhatikan, jika Anda menyalahgunakannya, adalah penambahan berat badan dan masalah perut.
Aturan penggunaan.
- Dosis maksimum per hari adalah 1-2 porsi. Secara umum, dokter setuju bahwa jika Anda minum 1-2 minuman energi per bulan (yaitu, hanya dalam kasus kebutuhan akut), maka bahaya tidak akan berpengaruh terhadap kesehatan Anda. Overdosis dapat menyebabkan peningkatan gula darah dan tekanan darah.
- Campuran energi dan alkohol sangat berbahaya! Alkohol - menekan sistem saraf, energi - berlawanan itu menggairahkan.
- Kemungkinan efek samping dari overdosis atau seringnya penggunaan minuman energi: agitasi psikomotor, takikardia, kegelisahan.
Kontraindikasi.
Penggunaan minuman energi merupakan kontraindikasi bagi orang yang menderita penyakit kardiovaskular, hipo dan hipertensi; mereka dikontraindikasikan untuk wanita hamil dan menyusui, anak-anak, orang tua.
Jadi, apa hasil dari pertanyaan apakah mungkin meminum minuman berenergi tanpa membahayakan kesehatan? Dan ya dan tidak, bagaimana menghadapi tubuh Anda, mengetahui semua konsekuensi yang mungkin, terserah Anda. Aturannya, mungkin, hanya satu hal - semuanya harus di moderasi!
Alika Demin , terutama untuk situs ini