Air telah menjadi atribut kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari, yang seringkali kita bahkan tidak memikirkan nilainya. Sementara itu, keberadaan kehidupan tanpa air adalah mustahil. Air bersih untuk kesehatan dan kecantikan tak tergantikan. Dengan sendirinya, air tidak memiliki sifat gizi. Namun, bagaimanapun, ini adalah "produk makanan" yang paling penting.
Air memiliki daftar besar "tugas" dalam tubuh kita. Itu membuat sebagian besar dari setiap sel dalam tubuh. Dan juga semua jenis cairan - darah, getah bening, cairan pencernaan, keringat, air mata dan air liur. Dalam hal ini, itu adalah air yang memasok sel-sel dengan nutrisi, elemen dan oksigen. Ini menghilangkan limbah dari aktivitas vital, mempertahankan seperti keteguhan penting komposisi lingkungan internal organisme. Air mendinginkan tubuh dengan panas dan hangat di udara dingin, memberikan keseimbangan suhu. Air melembabkan saluran mata, mulut, dan hidung. Lumasi sendi dan bertindak sebagai peredam kejut, melindungi organ internal.
Dan penampilan manusia dalam banyak hal tergantung pada air. Misalnya, wajah kita. Perubahan cuaca, menyegarkan kopi yang kuat di pagi hari dan begitu banyak makeup yang dibutuhkan - semua ini bukan cara terbaik untuk mempengaruhi kondisi kulit. Jika dia juga menderita kekurangan cairan, maka kulit yang kusam, kekeringan, kecenderungan untuk berjerawat, kerutan dan kekenyangan kulit diberikan kepada kita. Metode perjuangan terbaik dalam hal ini adalah melembabkan kulit, baik eksternal (krim) maupun internal (asupan air yang cukup).
Masalah lain dunia modern adalah kelebihan berat badan dan obesitas. Dan dalam perang melawannya, air memainkan peran penting. Diketahui bahwa minum cukup air mengurangi rasa lapar, meningkatkan pembakaran lemak berlebih dan membakar kalori lebih efisien selama pelatihan dengan aktivitas harian.
Kekurangan air dalam tubuh menyebabkan dehidrasi. Dan dehidrasi memprovokasi perkembangan banyak penyakit. Sindrom kelelahan kronis, depresi, penyakit sendi, gangguan pencernaan, disfungsi ginjal. Dan ini bukan daftar lengkap masalah yang mungkin dengan kurangnya air bersih. Dehidrasi tubuh ditunjukkan oleh gejala berikut: nyeri punggung atau nyeri sendi, batuk kering, infeksi saluran kemih berulang, gagal ginjal, peningkatan tekanan, konstipasi, sakit kepala, konsentrasi yang buruk, kelelahan, kulit kering.
Seperti yang Anda lihat, jumlah air yang cukup dalam banyak hal merupakan jaminan kesehatan kita. Karena itu pertanyaannya: "Mau minum atau tidak minum?" memiliki penyerahan tanpa syarat. Tentu saja, "minum"! Hanya perlu menentukan berapa banyak minum dan air minum apa. Dalam kehidupan sehari-hari, kehilangan cairan adalah sekitar 2,5 liter per hari. Karena itu, Anda perlu minum rata-rata 6-7 gelas air sehari. Tetapi dalam panas, dengan aktivitas fisik, selama kehamilan, serta dengan tetap konstan di ruangan ber-AC, kehilangan cairan meningkat. Berarti, dan butuh juga. Dalam hal ini, seseorang tidak bisa fokus hanya pada penampilan perasaan haus. Ini menunjukkan bahwa tubuh sudah mengalami dehidrasi, yaitu karena kekurangan air.
Kita harus mengakui bahwa biasanya kita terlalu memperhatikan apa yang harus dimakan, tetapi lebih sedikit memikirkan pertanyaan daripada memuaskan dahaga Anda. Sementara itu, sekitar satu ton air melewati tubuh manusia setiap tahun. Gudang berbagai cairan untuk minum cukup besar. Tetapi segera saya ingin mencatat bahwa minuman, termasuk susu, jus dan alkohol, sebenarnya, adalah produk makanan. Mereka berkalori, tidak memuaskan haus mereka. Selain itu, alkohol, teh atau kopi, secara paradoks, berkontribusi terhadap dehidrasi. Menjadi jelas bahwa Anda perlu minum air. Tapi yang mana?
Ketuk air "dosa" tinggi di berbagai garam, logam berat, mikroba dan zat beracun. Dan penggunaan kaporit, meskipun itu membuat minum air keran aman terhadap infeksi usus, masih merupakan ancaman serius bagi kesehatan.
Air dari sumber terbuka - sumur, sungai, yang dianggap banyak orang sebagai keajaiban, bisa juga tidak aman. Karena ketidakamanan dari penetrasi air permukaan, itu dapat mengandung patogen dan zat beracun. Banyak yang senang minum air mineral alami, dan terus-menerus. Namun, harus diingat bahwa sebagian besar perairan ini adalah obat. Penerimaan panjang mereka tanpa kebutuhan nyata bahkan dapat membahayakan. Satu-satunya pengecualian adalah air mineral meja.
Penting bahwa air bersih dan aman, dengan kandungan mineral fisiologis. Persyaratan tersebut dipenuhi oleh sebagian besar air mineral meja alami, air minum kemasan dan air, dimurnikan dengan bantuan filter rumah tangga. Ada banyak cara untuk memurnikan air. Salah satu metode pembersihan yang paling efektif adalah prinsip reverse osmosis. Metode pemurnian air ini tidak sengaja dibandingkan dengan kerja ginjal. Dengan metode ini, membran reverse osmosis terbaik menghilangkan partikel asing dari air keran, yang ukurannya tidak melebihi ukuran molekul. Hal lain tentang sistem reverse osmosis adalah mereka membuat air keran biasa yang sebanding dalam kualitas dan menggunakan air dari mata air pegunungan tinggi. Air keran yang dimurnikan dapat diminum langsung dari keran. Pengalaman meyakinkan bahwa memasak pada makanan air bersih jauh lebih enak, dan ceret listrik dan pembuat kopi tidak membentuk skala. Itu harus digunakan untuk mencuci sayuran dan buah-buahan. Dan juga untuk berbagai prosedur kosmetik dan pencucian.
Minum harus air bersih untuk kesehatan dan kecantikan dalam porsi kecil sepanjang hari. Jika di antara waktu makan Anda ingin makan, lebih baik minum air. Dan rasa lapar akan surut. Juga berguna untuk minum segelas air bersih sebelum makan. Ini akan memperkuat kesehatan Anda dan memperbaiki pencernaan. Bagi mereka yang aktif memuat diri dengan beban fisik, konsumsi air harus ditingkatkan: satu gelas air setiap setengah jam. Dan jika roti ada di atas kepala, maka air murni adalah jaminan kesehatan dan kecantikan.