Sifat apel yang berguna.
Setiap hari dianjurkan untuk makan setidaknya dua apel atau dua cangkir jus apel segar. Buah apel mengandung vitamin - C, E, G, PP, B1, B6, B2, asam folat, karoten; mineral - kalsium, kalium, fosfor, besi, natrium, magnesium. Dan seperti yang diperhatikan ahli gizi, dalam apellah bahwa kombinasi vitamin dan mineral ini adalah yang paling berhasil.
Apel:
lindungi dari flu biasa;
memperkuat kapal;
adalah pencegahan hipertensi dan atherosclerosis yang baik;
menstabilkan metabolisme;
meningkatkan penglihatan;
mengurangi kolesterol;
berkontribusi pada pembersihan organisme dari radionuklida, terak dan logam berat;
menstabilkan fungsi sistem saraf perifer dan pusat;
merangsang peristaltik usus;
mempengaruhi jantung dan ginjal;
adalah pencegahan yang baik dari tumor ganas;
mempromosikan vasodilatasi, meningkatkan kekuatan dinding pembuluh darah;
dengan keasaman berkurang, asam malat dapat meningkatkan pencernaan;
akan membantu dalam perang melawan timbunan lemak dan selulit;
memiliki efek antispasmodik, anti-pembengkakan, antioksidan;
memiliki efek toning.
Menurunkan berat badan dengan apel.
Para ahli telah mengembangkan banyak diet berbeda untuk menurunkan berat badan, berdasarkan pada apa apel itu diambil. Pola makan seperti ini digunakan untuk hari-hari pembongkaran dan untuk diet yang lebih lama.
Untuk diri Anda sendiri, Anda dapat mengambil diet apel apa pun, yang tidak hanya mengobati penyakit tertentu, tetapi juga membantu menurunkan berat badan. Namun, jangan berpikir bahwa diet apel adalah obat mujarab. Setelah semua, untuk menurunkan berat badan dengan dia secara menyeluruh dan untuk waktu yang lama, Anda perlu memperhatikan nutrisi yang tepat. Dan diet apel hanyalah tambahan untuk diet sehat, sehingga untuk berbicara sebagai bongkar muat.
Berikut beberapa makanan apel.
Diet apel pertama. Selama seminggu Anda kehilangan hingga 7 kilogram:
Hari 1 - kilogram apel;
hari 2 - 1, 5 kg apel;
hari 3 - 2 kg apel;
Hari 4 - 2 kg apel;
hari 5 - 1, 5 kg apel;
hari 6 - 1, 5 kg apel;
hari 7 kg apel.
Tentu saja, sangat sulit untuk duduk di atas apel selama seminggu, tetapi hasilnya sangat berharga.
Diet ini akan jatuh cinta dengan mereka yang mencintai apel, selain itu dalam diet ini Anda bisa memakan apel apa saja untuk rasa dan warna. Selain apel, Anda bisa minum air putih atau teh hijau dalam jumlah tak terbatas. Dimungkinkan untuk makan selama sehari, mulai dari hari kelima, sepotong kecil roti, hanya ini, dalam kasus yang ekstrim, dan roti harus menjadi gandum dan kering.
Diet apel kedua adalah penggunaan apel dalam jumlah yang tidak terbatas, yaitu, Anda makan apel sebanyak-banyaknya sehari sesuka Anda, tetapi dengan satu syarat, Anda harus minum banyak cairan (ramuan herbal yang menenangkan, air putih).
Diet apel ketiga. Pada siang hari Anda harus menggunakan 1, 5 kg. apel segar atau dipanggang di oven, tetapi sangat penting untuk tidak menggunakan cairan sama sekali.
Diet apel keempat, atau lebih tepatnya kefir - apel. segelas yogurt untuk satu apel hingga 6 kali sehari. Wanita dalam situasi selama toksikosis sangat sering disarankan untuk menggunakan diet khusus ini.
Diet apel kelima, lebih tepatnya pada jus apel, bertahan tidak lebih dari 3 hari. Jus harus baru diperas, tidak ada jus yang dibeli. Kami mulai minum dari jam 8 pagi: pukul 8 pagi satu gelas jus segar, kemudian mulai pukul 10 pagi setiap dua jam, kami minum dua gelas jus apel hingga pukul 20.00. Dan di malam hari, sebelum tidur, Anda harus mandi air hangat tanpa menggunakan deterjen. Salah satu kelemahan dari diet ini adalah kurangnya bangku, jadi jika keesokan harinya, juga tidak ada tinja, disarankan untuk mengambil pencahar ringan dengan herbal.
Masih ada monodiet pada jus apel - selama dua hari kami minum jus, seperti dalam versi pertama, dan pada hari ketiga pukul 8 pagi kami minum 2 cangkir jus apel, setelah 30 menit kami meneguk segelas minyak zaitun dan kemudian satu gelas jus apel, . Diet ini bisa menghemat batu ginjal.
Diet apel keenam, atau lebih tepatnya hari libur. Pada siang hari, makan 2 kilogram apel dan minum hanya air. Akibatnya, singkirkan kelebihan berat badan, dan bersihkan tubuh terak yang menumpuk selama musim dingin. Selain itu, kulit akan menjadi lebih kencang dan elastis, dan menjelang malam Anda akan memiliki perasaan ringan. Untuk mengurangi berat badan, diet ini harus dilakukan dua kali seminggu. Untuk tujuan pencegahan, sebulan sekali akan cukup, terutama berguna untuk aterosklerosis dan untuk pasien hipertensi.
Diet apel ketujuh, adalah hanya menggunakan varietas apel yang manis. Selama diet, Anda tidak bisa minum apa pun dan makan. Pola makan seperti itu akan membantu menurunkan berat badan, menormalkan kerja usus. Diet ini direkomendasikan untuk enterocolitis kronis dan kolitis. Pasien harus makan apel manis besar hingga 6 kali sehari selama dua hari. Apel harus dikupas dan dikupas, lalu digosokkan pada parutan sedang.
Diet apel kedelapan dirancang selama sembilan hari, di mana Anda bisa, hanya ada apel, daging ayam dan nasi yang empuk. Jadi dengan apel Anda bisa menurunkan berat badan hingga 5 kilogram, sementara Anda bisa makan setiap kali Anda merasa lapar, karena di sini yang utama adalah mematuhi aturan secara ketat. Varian diet ini juga akan membantu membersihkan tubuh dari racun dan melawan manifestasi selulit. Selama tiga hari pertama, kita hanya makan nasi dalam jumlah tak terbatas, tetapi tanpa berbagai aditif, yang termasuk lemak (mentega, saus tomat, mayones). Nasi bisa direbus, dikukus dengan bumbu kering atau dengan sedikit bawang putih parut. 3 hari berikutnya kita makan daging ayam tanpa kulit dan tanpa menggunakan minyak. Anda bisa memasak daging, panggang, Anda bisa sedikit garam. Dan tiga hari terakhir kita makan hanya apel, lebih baik tentu saja segar, tetapi Anda juga bisa memanggang, kadung rebus tanpa gula. Selama diet, kita minum air putih, teh, kopi tanpa gula dan susu. Kecualikan minuman berkarbonasi dan minuman beralkohol.