Perabotan harus menyenangkan
Pertama, Anda perlu menentukan apa dan apa yang Anda coba ubah. Perubahan pemandangan seharusnya menyenangkan bagi Anda. Artinya, jika Anda ditawari untuk pergi ke dacha dan memikirkan masalah Anda, membajak ransum yang Anda benci, maka perubahan dalam situasi seperti itu tidak mungkin menyenangkan. Sebaliknya, melihat hamparan yang mengesalkan Anda dan terlibat dalam bisnis yang tidak dicintai, Anda akan merasa lebih tertekan dan menyesal karena Anda membuang waktu pada hal-hal aneh. Oleh karena itu, jika Anda memutuskan untuk mengubah situasi untuk menyelesaikan semua masalah yang mendesak, maka pergilah ke topik, yang sudah lama Anda sukai, atau pada mereka yang sudah lama Anda impikan mengunjungi, tetapi tidak ada kesempatan yang tidak diberikan. Mengubah situasi hanya akan membantu dalam kasus ini, jika Anda benar-benar menyenangkan dan menarik. Setelah semua, semua ini dirancang untuk mengalihkan perhatian Anda sepenuhnya dari masalah yang mendesak, dan kemudian membantu untuk melihat kasus-kasus yang belum terselesaikan dari sudut pandang baru.
Hanya on-line
Jika Anda pergi ke suatu tempat, Anda harus ingat bahwa di tempat baru Anda dilarang berbicara tentang sesuatu yang negatif dan khawatir. Dalam kasus ketika Anda memutuskan untuk melakukan perjalanan dengan teman-teman, Anda dapat memperingatkan mereka bahwa mereka tidak akan memberi Anda kesempatan untuk bersedih dan memulai topik tentang masalah mereka. Anda bahkan dapat menetapkan hukuman untuk setiap penyebutan faktor-faktor yang menyebabkan depresi. Teman-teman Anda harus ingat bahwa Anda sedang bepergian untuk menghentikan "memasak" dalam tragedi pribadi Anda, lupakan semua hal dan teralihkan perhatiannya. Oleh karena itu, mereka juga harus berpikir kurang dari kegagalan dan berperilaku dengan cara yang menciptakan konstruksi yang baik untuk semua orang di sekitar mereka. Jika mereka melihat Anda siap kembali untuk bermeditasi dan mulai khawatir tentang pikiran dan keraguan Anda, maka biarkan mereka segera mencoba menarik perhatian Anda atau langsung mengingatkan Anda bahwa Anda mengubah situasi untuk tidak menangis di tempat baru, tetapi agar Anda menjadi lebih baik. Jika Anda mencoba menderita di suatu tempat sendirian, mereka akan datang dan pasti akan mengambil Anda dari pekerjaan yang tidak perlu ini.
Terminasi
Untuk mengubah situasi, dibutuhkan lebih dari sehari. Faktanya adalah bahwa jika Anda pergi untuk satu hari, Anda baru saja mulai terganggu, karena semuanya sudah berakhir. Dari ini akan menjadi lebih menyedihkan dan mungkin terjadi bahwa kondisi Anda akan semakin memburuk. Oleh karena itu, jika Anda memutuskan untuk mengubah situasi, maka Anda harus pergi ke suatu tempat setidaknya tiga atau empat. Selama waktu ini Anda dapat menyesuaikan diri, terbiasa dengan lingkungan baru, merasakan relaksasi dan melupakan apa yang Anda pedulikan. By the way, semakin jauh Anda dari kota asal Anda, semakin baik Anda akan memiliki negara. Jika Anda memahami bahwa Anda telah pergi ke ujung negara lain, dan masalah dan kenangan Anda tetap di kampung halaman Anda, maka itu menjadi jauh lebih mudah untuk melupakannya. Omong-omong, jarak itu berlaku bahkan dalam kasus-kasus ketika depresi bukan karena masalah materi, tetapi karena masalah mental. Masalahnya adalah tempat-tempat asli menyimpan kenangan tertentu. Dan jika kita jauh dari mereka, maka pengaruh mereka pada penipuan diri berkurang secara signifikan. Oleh karena itu, jika sulit bagi Anda untuk bercabang dengan orang yang Anda cintai atau Anda telah kehilangan orang yang dicintai, pastikan untuk pergi sejauh mungkin dan untuk periode waktu terlama. Dan dalam hal apapun, jangan biarkan seseorang mengingatkan Anda tentang masalah Anda. Di tempat baru, yang dapat berbeda secara signifikan dari biasanya, Anda akan mulai merasakan emosi baru yang akan menutupi kenangan masa lalu Anda. Tetapi dalam kasus apa pun, jika Anda merasa bahwa Anda tidak dapat melihat tempat-tempat yang sangat asing, Anda perlu mengubah situasinya. Faktanya adalah bahwa pengingat konstan dari tragedi Anda tidak akan pernah memberi Anda kedamaian.
Bagaimana berperilaku di tempat baru
Jika Anda bepergian dengan teman, maka semuanya sederhana. Anda harus membagikan waktu Anda sehingga tidak akan tersisa untuk kesedihan dan meditasi. Tidak ada yang mengatakan bahwa Anda perlu menjadwalkan dan tidak secara ketat mengikutinya. Sebaliknya, rutinitas sehari-hari yang jelas dapat membawa Anda lebih banyak kesedihan. Hanya perlu secara terus-menerus sesuatu untuk menciptakan dan sesuatu untuk dijaga. Alhamdulillah, cukup mudah untuk melakukan ini di tempat baru: selalu mencoba berjalan ke suatu tempat, melihat-lihat pemandangan, pergi ke berbagai tempat. Secara umum, habiskan waktu sehingga sebelum tidur nyenyak tidak memiliki kekuatan ochem sesuatu untuk merefleksikan dan menyiksa diri dengan kenangan. Anda dan teman Anda harus mencoba menghabiskan waktu sebanyak mungkin di udara segar. Jika Anda memiliki kesempatan untuk melakukan olahraga aktif, pastikan untuk melakukannya. Latihan fisik, yang paling menyenangkan, sempurna menyembuhkan jiwa emosi, emosi, dan masalah mental yang tidak perlu. Oleh karena itu, coba muat sendiri, tetapi beban ini harus membawa Anda kesenangan.
Namun - jangan minum. Setidaknya dalam dosis besar Ingat bahwa alkohol mendorong kita untuk mengingat yang lama terlupakan dan semua hiperbolize. Jika Anda merasa bahwa keseimbangan mental Anda dalam keadaan genting, kurangi penggunaan alkohol seminimal mungkin. Jika tidak, itu akan berakhir dengan histeris yang mengerikan dan omong kosong lainnya, yang nantinya akan membuat Anda malu.
Alkohol tidak dapat digunakan dalam kasus ketika seseorang keluar sendirian. Meskipun pesta bersama sering menyatukan orang-orang, jika Anda memutuskan untuk bertemu dan berkomunikasi dengan seseorang, lebih baik Anda membeli alkohol untuk mereka, tetapi bunuh diri. Pertama, dalam keadaan sadar, akan selalu lebih mudah bagi Anda untuk menilai situasinya. Jangan lupa bahwa Anda berada di kota yang aneh, tetapi apa pun bisa terjadi. Dan kedua, Anda tidak melakukan sesuatu yang bodoh, yang akan Anda sesali dan tidak bisa begitu saja mengubah situasi, tetapi juga memiliki teman-teman baru yang mungkin benar-benar menyingkirkan kenangan buruk dari jiwa Anda. Dan dapat terjadi bahwa tempat yang Anda pilih untuk mengubah situasi akan menjadi rumah baru Anda.