Selama kita melakukan ini, Anda tahu: Anda ingat secara harfiah segalanya sejak hari Anda dilahirkan. Psikolog mengatakan bahwa memori dengan hati-hati dan logis menyimpan data dari saat pembuahan dan perkembangan embrio, yang akan membuat iri arsiparis manapun!
Seperti itu berbeda
Untuk semua kompleksitas dan misteri, ingatan kita juga sangat beragam. Misalnya, untuk alasan sementara, itu dibagi menjadi satu indra, yang berlangsung selama sepersekian detik, pendek, akun terkemuka untuk menit, dan jangka panjang, di pembuangan yang selama bertahun-tahun atau semua kehidupan yang telah dibiarkan untuk kita. Tetapi ada lima bentuk dalam ingatan manusia:
1.Obraznaya menyimpan informasi tentang fenomena dan benda-benda penting yang dirasakan;
2. Emosional memainkan peran kotak koin untuk perasaan dan pengalaman;
3.Suit dan logika bertanggung jawab atas pemikiran, penilaian, dan berbagai macam kesimpulan;
4. Sadar akan kenangan dengan hati-hati "mempertahankan" apa yang kita ingat secara sadar;
5. Bawah sadar bertanggung jawab untuk mengingat tidak sadar.
Tetapi minat paling aktif para ilmuwan dalam beberapa tahun terakhir adalah apa yang disebut memori kerja. Ini menyimpan sejumlah informasi yang kami gunakan setiap hari. Dan masing-masing dari kita bekerja memori sangat individual, karena volume informasinya dibentuk oleh orang secara selektif. Musisi, misalnya, menyimpan catatan, melodi dan irama di dalamnya, koki - ratusan resep masakan, driver - informasi tentang rute yang diperlukan, dll.
Memory Paradox
Faktanya, ada banyak paradoks ini, tetapi sekarang kami hanya ingin mengatakan satu hal, yang terkait dengan keluhan tentang memori buruk. Masalahnya adalah kita mengingat jauh lebih banyak daripada yang dapat kita lakukan secara sadar. Bukti paling kuat dari hal ini adalah perendaman dalam hipnosis, di mana seseorang dengan bantuan dokter dapat mengingat lebih banyak dari yang ia kira. Ternyata keluhan tentang kelupaan tidak terkait dengan penghafalan, tetapi pada reproduksi informasi. Dan paling sering dalam kegagalan seperti itu justru selektivitas individu dari ingatan kita. Mekanismenya bekerja berdasarkan prinsip "Ukhta! Sangat menarik!" Di sinilah dia berkonsentrasi, tidak memperhatikan yang lainnya.
Latih dan rawat
Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk menemukan memori yang tepat dengan cepat? Para ilmuwan dan dokter dalam hal ini menunjukkan kebulatan tekad - memori perlu dilatih dan dipelihara! Pelatihan diperlukan agar kesadaran kita belajar bekerja untuk menghafal, dan ini hanya mungkin dengan konsentrasi perhatian yang sadar. Konsentrasi, bagaimanapun, membutuhkan usaha, dan usaha adalah energi. Dan dengan bantuan makanan, vitamin, dan elemen-elemen apa saja untuk mengisi ulang, penting juga untuk mengetahuinya.
Tapi pertama-tama, mari kita bicara tentang latihan. Yang paling populer adalah empat.
1: Bicaralah! Ya, ya, orang tua yang baik menjejalkan keras-keras ke kondisi "memantul gigi" sangat membantu.
№2: Tulis! Ringkasan, boks bayi, catatan di pinggiran, serbet dan borgol. Hal yang utama adalah mensistematisasi informasi yang diperlukan dan menyimpannya dalam memori visual, yang mampu memberi kita informasi maksimum.
№ 3: Buat seri asosiatif! Ini adalah asosiasi yang akan membantu menemukan jalan menuju informasi yang diperlukan. Ungkapan "Setiap pemburu ingin tahu di mana burung itu duduk", membantu mengingat urutan warna pelangi - hanya dari seri ini. Seseorang menghubungkan penghafalan informasi dengan kata-kata, nama dan konsep, dan seseorang beroperasi dengan angka. Misalnya, mudah diingat alamat e-mail pribadi, jika terdiri dari angka, yang berarti tanggal, bulan dan tahun kelahiran pemilik surat. Begitulah cara kerjanya.
Nomor 4: Tetap bugar!
№ 5: Makan dengan benar! Ahli gizi disarankan untuk memperkenalkan dalam diet ikan berlemak, minyak zaitun dan kacang-kacangan, di mana ada asam lemak yang berguna. Dan untuk melindungi sel-sel otak antioksidan sangat dibutuhkan. Mereka berada dalam cokelat hitam, kopi, teh hijau dan buah hutan. Dan perhatikan diet harian Anda - salah satu penyebab paling umum dari sakit kepala adalah kurangnya air di tubuh.
Biaya vitamin terbaik untuk otak adalah vitamin grup B, dan mikroelementer - zat besi dan yodium.
Beri makan, latih dan lindungi memori Anda. Setiap hari ia menerima sejumlah besar informasi "sampah" positif dan negatif, primer dan sekunder, perlu dan terus terang. Jika ada pilihan untuk melihat film horor, pikirkan mengapa Anda membutuhkan informasi negatif ini. Mungkin lebih baik untuk berjalan di sekitar taman, menghirup udara dingin yang memabukkan dan mendengarkan suara gay dari salju di bawah kaki Anda ...