Masukkan mode makanan. Lupakan tentang makan selama setengah hari, dan kemudian ingat tentang makan malam dan makan dengan permen - bukan ide terbaik untuk sosok ramping. Atur jadwal: makan siang lengkap dan beberapa camilan dengan interval yang sama akan membantu mempertahankan tingkat energi dan tidak menambah berat badan.
Makanlah makanan pencuci mulut di pagi hari - kemudian mereka diserap terbaik oleh tubuh. Jika Anda benar-benar ingin memanjakan diri Anda dengan sesuatu yang lezat pada puncak hari kerja - pilih ubin cokelat hitam, segenggam kurma atau sepasang buah musiman. Hidangan lezat buatan sendiri dengan kalori rendah, dimasak di rumah - solusi yang sangat baik untuk gigi manis.
Minumlah hanya teh dan kopi segar. Dari minuman kopi yang dapat larut dan teh yang didinginkan, tidak ada gunanya, tidak ada kesenangan. Ahli gizi mengatakan: secangkir kopi alami dari biji-bijian atau teh yang baru diseduh merangsang aktivitas mental, membantu menahan stres, memperkuat sistem kardiovaskular. Tapi jangan berlebihan: konsumsi berlebihan teh dan kopi dapat menyebabkan kelelahan saraf.
Patuhi prinsip-prinsip nutrisi yang tepat. Menghitung kalori dengan cermat tidak diperlukan - cukup ikuti aturan sederhana dari menu yang rasional. Hidangan dan manisan yang paling padat makan sampai jam 12 siang, untuk makan siang pilih makanan yang mengandung karbohidrat dan protein lambat, untuk makan malam meninggalkan camilan yang sehat, tapi ringan (makanan penutup ikan dan susu rendah lemak).