3 rebusan sayuran dalam multivariat

Di musim panas, kita membutuhkan lebih sedikit karbohidrat dan lemak. Lagi pula, tubuh tidak membutuhkan energi tambahan agar tetap hangat. Musim yang hangat adalah waktu yang ideal untuk koktail vitamin. Sayuran rebus dalam multivark akan menggabungkan yang menyenangkan dengan bermanfaat: menghemat waktu, meringankan tubuh makanan berkalori tinggi, manjakan diri dengan sayuran musiman.

Isi

Nomor resep 1. Rebusan sayuran musim semi Resep nomor 2. Rebusan sayuran dengan cauliflower Resep # 3 Rebusan dengan terong

Nomor resep 1. Rebusan sayuran musim semi

Memasak rebusan lebih baik dari sayuran yang kaya tempat tidur, bukan penghitung supermarket. Maka Anda dapat yakin kealamian mereka. Zucchini adalah sayuran yang diberikan kepada kita pada akhir musim semi dan awal musim panas. Ini menguntungkan mempengaruhi kondisi kulit dan rambut, sistem pencernaan dan peredaran darah. Selain itu, zucchini hanya mengandung 24 kalori per seratus gram produk. Karena itu, Anda bisa dengan aman memakan hidangan sebelum pergi ke laut.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• zucchini - 2 buah
• wortel - 2 buah
• bawang - 1 pc
• kentang - 4 pcs.
• kubis - 0,5 pcs
• jus tomat - 1 sdm.
• bawang putih - 2-3 siung
• minyak sayur
• garam, rempah-rempah - secukupnya.

Metode persiapan:

1. zucchini muda tidak bisa dibersihkan, tetapi harus dibilas dengan baik. Potong mereka menjadi kubus;
2. potong juga bawang, dan parut wortel;
3. sayuran rebus di multivarice "Polaris" lebih baik pada awalnya untuk memasak pada mode "Panggang". Tuangkan minyak sayur ke dalam mangkuk, tambahkan sayuran dan garam;
4. memotong kubis tipis, memotong kentang. Masukkan semuanya ke multivark. Isi dengan jus tomat, tambahkan daun salam, rempah-rempah. Beralih ke mode "Quenching" dan tunggu 60 menit. Lima menit sebelum akhir memasak, tambahkan bawang putih.

Resep nomor 2. Sayur rebus dengan kembang kol

Musim panas memberi lebih banyak sayuran bermanfaat setiap hari. Salah satunya adalah cauliflower. Ini kaya akan vitamin C, A, U, E, asam. Membantu mencegah pembentukan sel kanker, membersihkan dan meremajakan tubuh. Sayuran rebus di multivarke "Redmond" akan membantu Anda mengisi ulang dengan zat yang bermanfaat.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• cauliflower - 200 g
• zucchini kecil - 1 buah
• tomat - 2 pcs
• Lada Bulgaria - 1 pc
• bawang - 1 pc
• wortel - 1 pc
• bawang putih - 2 siung
• hijau
• rempah-rempah, garam.

Metode persiapan:

1. siapkan sayuran. Kupas dan potong-potong;
2. pertama kirim ke kentang multivark, lalu zucchini, cauliflower, lada, bawang, dan wortel;
3. sayuran harus dimasak sekitar satu jam. Kemudian tambahkan bawang putih, bumbu, garam, dan bumbu ke piring.

Resep № 3 rebus dengan terong

Terong adalah sayuran lain yang sangat berguna. Ini mencegah perkembangan aterosklerosis, menguntungkan mempengaruhi sistem kardiovaskular, membersihkan tubuh kolesterol. Selain itu, terong sangat bergizi, jadi siapa pun bisa makan bersama mereka.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• terong - 1 pc
• kentang - 4 pcs.
• bayam - 1 balok
• Lada Bulgaria - setengah
• wortel - 1 pc
• bawang - 1 pc
• tomat - 3 pcs.

Metode persiapan:

1. kami membersihkan dan mengolah terong besar, kentang, lada. Potong tomat, bayam. Wortel dipotong menjadi lingkaran, bawang - semakan;
2. kami mengirim semuanya ke multivark. Peras bawang putih. Tambahkan bumbu favorit Anda. Kami memilih mode "Quenching" dan menunggu 50 menit;
3. sajikan rekomendasi, dihias dengan bumbu dan krim asam.

Jika ada resep sayuran rebus yang disukai seluruh keluarga, bekukan untuk zucchini musim dingin, terong, lada dan sayuran hijau.