Berikut adalah 20 rekomendasi yang dapat membantu Anda mulai kehilangan kilogram, tanpa mematikan jalur yang dimaksudkan:
1. Jangan menunda penurunan berat badan Anda. Cukup untuk membingkai diri Anda: besok, Senin, setelah liburan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka mulailah sekarang juga. Langkah pertama - membaca artikel ini - telah selesai. Hanya ada pembatasan nutrisi dan olahraga.
2. Tidak ada gunanya membenci dan menyalahkan untuk kelebihan berat badan. Setiap gadis memiliki alasannya sendiri: kelahiran yang sulit, kemalangan atau kesialan dalam hidup. Apa yang telah berlalu - Anda tidak akan kembali, tetapi dalam kekuatan Anda untuk mengatasinya. Saat terbaik adalah sekarang.
3. Silavoli yang Anda butuhkan. Hanya perlu bagi mereka yang kehilangan berat badan secara salah, sangat membatasi diri dalam nutrisi. Dan Anda hanya perlu aturan korektif, ketaatan yang akan menyelamatkan Anda dari pound ekstra.
4. Beberapa hari, wanita memiliki latar belakang hormonal, dan akibatnya, mereka ingin memiliki lebih banyak lagi. Pada hari-hari seperti itu, ada baiknya untuk menambah porsi harian makan malam, dan untuk persediaan makanan lezat dan sehat dengan dukun.
5. Jangan memikirkan alasannya. Jika tidak, segera setelah Anda mencapai tujuan, pertanyaan kehilangan berat badan akan jatuh dengan sendirinya. Misalnya, seorang gadis memutuskan untuk menurunkan berat badan, untuk membantu pria itu. Tapi setelah seminggu, pria itu sendiri menawarkan dia untuk bertemu, Tentu saja, setelah itu, Anda tidak merasa seperti kehilangan berat badan lagi, dan selain itu, sepertinya tidak perlu. Jadi, turunkan berat badan di tempat pertama untuk diri Anda sendiri.
6. Jika Anda tidak mampu menahan kendala, lebih baik tidak mencoba. Fanatisme bagaimanapun juga merupakan halangan untuk mencapai tujuan. Selain itu, stres menimbulkan peningkatan nafsu makan.
7. Secara alami, hasilnya tidak akan terlihat dengan segera. Anda bisa menambah berat badan selama bertahun-tahun, sehingga proses penurunan berat badan akan berangsur-angsur.
8. Bingkai yang kaku, misalnya, "20 kg per bulan" terlalu berbahaya. Jangan menaruh goal yang terlalu jelas, tubuh itu sendiri akan memberi tahu Anda berapa banyak dan untuk berapa kali ia dapat mengatur ulang. Selain itu, ketika melakukan olahraga, Anda perlu memantau sentimeter, dan bukan per kilogram.
9. Percayalah pada kekuatan Anda. Jika Anda terus-menerus meragukan keberhasilan Anda, maka akan sulit bagi Anda. Semua wanita yang benar-benar ingin menurunkan berat badan, ternyata, itu berarti bahwa itu akan berhasil untuk Anda.
10. Banyak yang takut oleh fakta bahwa setelah kehilangan berat kulit hang, dan stretch mark juga muncul. Berhentilah khawatir. Olahraga teratur, pijat, serta kamar mandi khusus akan membantu mengatasi masalah kulit setelah menurunkan berat badan. Dan tanpa tambahan berat badan, olahraga akan berhenti muncul pada Anda.
11. Provokasi kerabat, teman dan kenalan akan selalu ada. Jangan memperhatikan mereka, dan bahkan lebih baik tidak memberi tahu tentang diet baru Anda, terutama jika Anda tidak yakin bahwa Anda akan didukung. Dalam hal apapun, menurunkan berat badan lebih mudah dengan teman. Jika Anda memiliki pacar dengan masalah yang sama, cobalah mencari mereka di forum populer atau di jejaring sosial.
12. Anda harus memiliki satu mimpi yang sangat, sangat berharga tentang sosok Anda. Misalnya, turunkan berat badan hingga 44 ukuran. Namun, jika Anda sekarang memiliki berat lebih dari 100 kg, tentukan sendiri sasaran jangka pendek, minus 10 kg selama dua bulan, lalu minus 10 lainnya. Jika tidak, menurunkan berat badan hingga 80 kg, Anda tetap tidak akan menjadi lebih bahagia, karena tujuannya tidak tercapai. Kita harus benar-benar melihat dunia.
13. Tidak bertobat atas hal-hal sepele. Depresi menyebabkan makan berlebihan, dan Anda tidak membutuhkannya. Jika lelucon teman-teman Anda tentang kelebihan berat badan menyinggung Anda, berhentilah berkomunikasi dengan mereka.
14. Cintai diri Anda sendiri dengan berat badan apa saja, bagaimanapun juga, bahkan ketika Anda terlalu banyak makan dengan barang-barang Anda, Anda bahagia. Jadi tidak ada alasan untuk membenci diri sendiri, terutama jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan.
15. Mereka yang benar-benar ingin menurunkan berat badan, tentu akan menemukan peluang. Jika Anda belum memutuskan, apakah akan mulai menurunkan berat badan, kemudian pikirkan manfaat yang tidak berdasar untuk kesehatan Anda, serta daya tarik eksternal Anda. Kemampuan untuk menurunkan berat badan sama sekali.
16. Pikirkan tentang musim pantai. Ketika Anda kelebihan berat badan, hampir semua jenis orang langsing tidak tersedia untuk Anda. Voli pantai, bermain di atas air - itu sangat menyenangkan dan menarik, mengapa mencabut diri Anda dari sukacita tambahan?
17. Sulit menurunkan berat badan jika Anda ingin makan sepanjang waktu. Mungkin intinya adalah Anda mengacaukan rasa lapar dan haus? Tingkatkan asupan air harian Anda. Segera setelah Anda ingin makan, minum dulu segelas air, mungkin nafsu makan akan hilang. Dengan menggunakan air yang sama setiap hari memberikan keaktifan tubuh, dan hidrasi kulit.
18. Pergi ke terapis dan mengambil vitamin darinya. Mengantuk, kehilangan kekuatan, kelesuan dan kulit kering paling sering kekurangan vitamin, dan bukan pembatasan makanan. Lebih suka kompleks vitamin yang mengandung kelompok vitamin yang berbeda.
19. Ada resep lama dan terbukti - segera setelah Anda mau, makan, lalu gosok gigi Anda.
Sensasi pasta mint mengusir nafsu makan, bagi banyak orang itu adalah penderitaan kehidupan nyata.
20. Setiap gadis memiliki ideal wanita sendiri. Bagi beberapa orang, ini adalah model Victoria Secret, yang lain - itu adalah gadis Bond, vvostorge ketiga dari seorang rekan kerja. Foto-foto ideal Anda, terutama jika Anda menembaknya, Anda harus tetap dekat dengannya untuk motivasi yang lebih baik. Mintalah orang yang baik untuk mengambil foto Anda sebelum Anda mulai menurunkan berat badan, ini akan membantu Anda mengidentifikasi area masalah dengan benar. Selain itu, kamera bukan cermin, itu menunjukkan segalanya tanpa hiasan. Paling sering foto Anda sendiri di pakaian dalam adalah motivasi nyata, dan juga kesempatan untuk kembali ke dunia nyata.
Menurunkan berat badan adalah proses yang sederhana bagi mereka yang ingin mengubah kehidupan mereka secara radikal. Kebiasaan makan Anda cepat atau lambat akan berubah menjadi kebiasaan yang tepat, Anda akan berhenti makan untuk malam itu, minum bir dengan camilan berkalori tinggi dan salad berlebihan saat liburan. Percayalah, yang paling penting adalah melakukan sedikit usaha, untuk menemukan motivasi Anda sendiri, setelah itu kehidupan Anda akan berubah secara radikal.