Baru-baru ini, yoga telah menjadi sangat populer dan semakin banyak orang yang kecanduan. Seseorang untuk menurunkan berat badan, seseorang untuk menyembuhkan dari semua luka sekaligus, seseorang untuk menjadi kaya secara rohani. Dalam hal ini, semua orang percaya tanpa syarat bahwa itu akan membantu dalam hal apapun, bahkan di mana obat itu tidak berdaya. Kami membaca banyak umpan balik dari orang-orang yang dibantu oleh yoga, tetapi sangat sedikit pernyataan dari dokter. Banyak dokter meninggalkan profesi dalam yoga, banyak yang tersisa, tetapi mereka melakukan yoga dan mendukung pasien mereka dalam setiap cara yang mungkin, tetapi, adakah pendapat obyektif dari seorang ahli pengobatan tradisional tentang yoga? Jadi, tema artikel kami hari ini adalah "Yoga, untuk berlatih atau tidak, saran dokter."
Dari mereka yang berbicara sedikit dengan hati-hati di alamat yoga adalah dokter ortopedi. Mereka bahkan lebih memperingatkan mereka yang mulai berlatih yoga, untuk lebih berhati-hati dan tidak terlalu tegas dalam keinginan mereka, daripada tidak melakukan yoga sama sekali. Dokter didesak untuk tidak terburu-buru untuk menguasai semuanya sekaligus dan dalam waktu singkat, untuk terlibat dengan instruktur, di asana kompleks untuk menggunakan bantuan orang lain, untuk bereaksi terhadap rasa sakit di tubuh dan tidak melanjutkannya, dan sebelum setiap latihan yoga melakukan pemanasan untuk meregangkan otot. Aturan sederhana ini akan membantu Anda menghindari memar, luka dan ligamen yang robek.
Banyak spesialis dalam latihan fisioterapi tidak menentang yoga, karena banyak yoga asanas dalam banyak hal menduplikasi latihan kami, bahkan Soviet, untuk pengobatan osteochondrosis servikal dan toraks. Tentu saja, semua ini dengan mempertimbangkan pernyataan di atas - tanpa fanatisme. Dan memang, banyak asanas adalah senam, senam dan latihan khusus untuk tulang belakang, tetapi hanya bagi kita lebih nyaman untuk percaya pada yoga daripada dokter Anda. Tapi ini adalah penyimpangan. Yoga juga merupakan pernapasan yang benar, yang sangat tidak berhasil kami coba untuk mengajar di kelas pendidikan jasmani, dan karena itu para dokter sangat mendukung yoga.
Yoga memiliki beberapa cabang, dan oleh karena itu jika Anda memilih yoga yang berhubungan dengan suhu tinggi, misalnya Bikram yoga (atau ruang panas), maka sebelum Anda mulai, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Jenis yoga ini tidak cocok untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular. Juga, dalam hal ini, jangan bermeditasi dan berkonsentrasi. Orang yang didiagnosis dengan epilepsi dan skizofrenia juga perlu berhenti bermeditasi. Yoga juga diajarkan untuk menghilangkan rasa sakit. Jangan lakukan ini, jika Anda tidak tahu, alasan yang jelas untuk rasa sakit Anda. Anda dapat belajar untuk tidak mendengar atau merasakan sakit, dan penyakit akan berkembang, yang dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan. Semua dokter bersikeras bahwa melakukan yoga - membawa Anda kesenangan, dan jika Anda merasa sakit, maka Anda harus berhenti dan mendengarkan tubuh Anda. Tunggu kondisi ini, konsultasikan dengan instruktur, jika tidak, konsultasikan dengan dokter.
Juga, yoga mengajarkan Anda cara mengatasi stres, jadi dalam hal ini, dokter juga menganjurkan yoga. Diketahui bahwa stres adalah penyebab banyak penyakit dan penyakit kita, dari saluran pencernaan hingga penyakit jantung, jadi mengetahui diri kita sendiri, bermeditasi, bernafas dengan benar dan berolahraga - semua ini dengan cara yang positif mempengaruhi tubuh kita, mengajarkan mengatasi stres dan, lihat lagi dunia dan diri Anda sendiri. Selain itu, dengan gaya hidup yang kurang gerak, yoga membantu menjaga tubuh kita tetap kencang, memperkuat otot-otot tubuh dan mencegah mereka dari stagnasi melalui latihan sederhana. Semua ini dimungkinkan ketika berlatih yoga dengan instruktur profesional, karena studi ahli fisioterapi Amerika telah menunjukkan bahwa mereka yang bekerja di rumah dan pemula tidak mengatasi stres, sementara orang-orang yang telah terlibat untuk waktu yang lama dan dengan instruktur bahkan telah meningkatkan kinerja mereka. . Penelitian semacam itu dapat menjadi skeptis, tetapi kita semua memahami bahwa lebih baik terlibat dengan seorang profesional daripada sentuhan dan secara acak, dan tidak peduli bahwa itu adalah yoga atau senam, penting untuk merawat tubuh Anda. Ini dia, yoga, zaniaitsya atau bukan, saran dari dokter harus membantu Anda dalam memilih!