Anda dapat mengingat kembali fragmen dari "Basic Instinct", di mana tokoh wanitanya dalam gaun putih salju dan dengan penata rambut yang bagus meluncurkan asap dari rokok ke arah polisi dan dengan sangat perlahan melempar kakinya ke atas ... sungguh kaki yang indah! Dua puluh tahun telah berlalu sejak pembuatan film ini, dan aktris ini masih dalam kondisi prima.
Tentang berbagai sistem diet dan diet, Sharon menulis banyak publikasi lusinan kali. Sayangnya, wanita cantik dan ceria ini memiliki masalah kesehatan, itulah sebabnya aktris ini sangat hati-hati mengontrol isi menu.
Diet Gallup Warna
Larangan tanpa syarat untuk Sharon adalah makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi (GI). Indeks ini menunjukkan tingkat pembelahan suatu produk tertentu, yang kemudian disintesis dalam tubuh menjadi glukosa. Seperti yang Anda ketahui, itu dianggap sebagai sumber utama energi. Dengan penggunaan produk dengan GI tinggi, gula darah akan naik, dan karena dia menderita diabetes, percobaan semacam itu dikontraindikasikan secara kategoris. Dilarang makan roti putih (GI - 77-91), coklat susu (GI - 72). Tapi di daun selada, kubis (brokoli) atau mentimun GI sekitar 13 - Anda bisa makan dengan berani.
Konsep GI diambil sebagai dasar oleh ahli gizi Kanada Rick Gallup, yang dikenal sebagai pencipta diet Gi. Dia mengembangkan palet warna-warni untuk menunjukkan produk dengan indikator GI yang berbeda. Yang paling berbahaya adalah produk "merah" - mereka sangat kontraindikasi. Ini adalah serpih jagung, roti putih, labu, nasi putih, kurma, kentang tumbuk, sirup maple, kue, dan banyak lagi lainnya.
Untuk produk "kuning", ahli gizi termasuk gandum, dedak gandum, oatmeal, roti (roti putih) untuk hamburger, es krim. Anggur hijau, pisang, mangga, kismis, buah ara, nanas, nasi dan kentang panggang juga ada dalam daftar ini. Artinya, Anda bisa memakannya, tetapi hati-hati. Sebaliknya, produk "hijau" selalu dalam kehormatan!
"Hijau" termasuk buah prem, kedelai, jeruk bali, bawang, wortel, selada, tomat, kacang hijau, cabai. Produk-produk ini paling bermanfaat dan salah satu yang paling rendah kalori. Oleh karena itu adalah logis bahwa ada banyak dari mereka dalam diet aktris terkenal (penggemar Gallup).
Mari kita bicara tentang kentang
Untuk beberapa waktu, aktris "duduk" pada diet "kentang". Arah utama diet ini positif. Anda perlu menghapus berbagai produk tepung, dan di pagi hari Anda harus minum dua gelas air bersih mentah, di malam hari ada daging semangka. Sebelum tidur, minumlah segelas kefir rendah lemak. Makan pagi harus kentang rebus, tetapi jangan lupa bahwa GI-nya cukup tinggi - 72. Kentang, meskipun pemimpin sayuran dalam hal kalori mereka, tetapi mengandung kalium, yang membantu untuk menghilangkan kelebihan air dari tubuh. Oleh karena itu, ia mengeluarkan berat badan ekstra. Namun, ini berfungsi jika Anda tidak mengonsumsi makanan berlemak. Begitulah cara Sharon melakukannya.
Terbukti bahwa kentang muda paling kuat (zona "hijau"). Misalnya, kentang dalam bentuk hati Gallup mengacu pada bahan-bahan "kuning". Kentang tumbuk, seperti yang dikatakan, berwarna merah.
Karbohidrat - kurang, protein - lebih banyak
Meskipun ketaatan jangka panjang dari diet kentang, namun hari ini makan cukup berbeda. Membantu aktris dalam 55 tahun agar tetap bugar dan melihat sistem makan seimbang anti-penuaan khusus yang "luar biasa". "Kurang lemak dan karbohidrat, tetapi jumlah maksimum buah dan sayuran dengan penekanan pada makanan yang tinggi protein," saran Sharon Stone. - Penting untuk memonitor volume porsi dan menghitung kalori. Jangan takut, pertambahan berat badan tidak akan seperti ini, karena massa otot tubuh Anda akan tetap. Hal utamanya adalah tonus akan selalu menjadi otot tubuh yang paling penting - jantung. "
Dalam nutrisi, Sharon cukup membatasi, tetapi melelahkan diet ini tidak bisa disebut. Dilarang menggunakan:
Produk setengah jadi;
mentega;
manisan;
karbohidrat (keripik, manisan, pasta, produk roti);
alkohol yang diperkaya (bintang itu bahkan menolak untuk "Bordeaux" pada waktu makan siang).
Ada daftar apa yang bisa Anda gunakan:
ikan yang kaya akan asam lemak esensial;
daging sapi rendah lemak (hingga lima kali per minggu);
produk susu rendah lemak;
banyak air - hingga dua liter per hari;
sedikit garam, tetapi banyak rempah-rempah dan rempah-rempah;
jus lemon untuk salad;
teh herbal (diminum di pagi hari dengan ramuan herbal).
Secara umum, makanan Sharon disiapkan cukup sederhana - direbus atau dimasak untuk pasangan. Dalam banyak wawancara, bintang merekomendasikan untuk tidak memikirkan tubuhnya sebagai tong sampah, tetapi hanya makan makanan sehat dan sehat dan makan secukupnya.