Hipertensi adalah penyakit di mana peningkatan tekanan darah yang stabil terjadi. Faktanya adalah bahwa sedikit peningkatan cukup sering terjadi. Selama olahraga, dengan perubahan tajam dalam posisi tubuh, perubahan dalam sabuk iklim, selama pengalaman yang kuat. Ini adalah tekanan darah tinggi yang konstan sangat berbahaya dan penuh dengan stroke, serangan jantung, seperti pembuluh otak dan jantung berada di bawah tekanan yang lebih besar.
Tekanan arteri optimal untuk orang yang sehat adalah 120 hingga 80. Dan dalam banyak kasus itu adalah dari dia bahwa mereka menolak, menentukan apakah orang itu telah meningkatkan tekanan atau sebaliknya. Tetapi kenyataannya adalah bahwa kita semua menjalani kehidupan yang berbeda, kita memiliki kondisi fisik dan tubuh yang berbeda. Untuk beberapa, tingkat yang sangat tinggi akan membawa ketidaknyamanan dan menyebabkan kesehatan yang buruk.
Kami mengukur tekanan
Sangat diharapkan bahwa orang di rumah harus memiliki monitor tekanan darah. Tonometer bersifat mekanis dan elektronik. Dokter mekanik paling sering digunakan di rumah sakit rawat jalan. Tonometer elektronik dibagi menjadi semi-otomatis dan otomatis, dan tergantung pada bagaimana udara dipompa ke dalam manset.
Yang paling umum adalah tonometer yang mengukur tekanan pada lengan bawah, tetapi ada juga yang dikenakan di pergelangan tangan.
Untuk mengetahui peningkatan tekanan Anda, pastikan untuk memeriksa indikator Anda dalam keadaan santai setelah membeli perangkat. Dari mereka Anda akan mendorong, menentukan tingkat indikator pada saat kesehatan yang buruk.
Penyebab hipertensi
Hipertensi bisa muncul karena keausan pembuluh, dengan peningkatan beban pada mereka. Kebiasaan buruk, berat badan berlebih, tekanan konstan hanya memperburuk situasi.
Tekanan arteri yang terus meningkat dapat bermanifestasi, jika Anda tidak menjaga kesehatan Anda tepat waktu. Kadang-kadang orang mengalami penurunan tekanan dan kondisinya memburuk sangat tajam. Seringkali, ini terjadi setelah beban yang meningkat tajam. Tanda toksisitas akhir pada wanita hamil sering kali meningkatkan tekanan. Dan itu sangat berbahaya baik untuk ibu dan untuk pria kecil di dalam. Itulah sebabnya setiap kali masuk di klinik wanita, tekanan diukur dan ditonton bahkan selama persalinan.
Tekanan darah tinggi dapat diwariskan. Karena Anda vkurse bahwa Anda dapat dipengaruhi oleh penyakit sistem kardiovaskular, Anda tidak boleh mengencangkan dan mengontrol tekanan sejak remaja, dan lebih baik sebelumnya.
Salah satu tanda diabetes adalah tekanan darah tinggi. Di sini, mungkin, perlu bergantung hanya pada konsultasi dokter.
Tekanan tinggi menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Sakit kepala yang parah dapat menyebabkan muntah atau pusing.Hal ini penting untuk tidak membawa tubuh ke batas ketika takikardia menyebabkan jantung melompat keluar dari dada. Idealnya, Anda harus mengunjungi ahli jantung yang meresepkan obat-obatan yang dapat Anda minum dengan tekanan yang meningkat. Dan, harap dicatat bahwa rekomendasi dapat berbeda tergantung pada seberapa banyak indikator telah membaik. Beberapa obat yang akan Anda ambil pada saat krisis, jika itu terjadi, dan ada pil yang memakan waktu lama.
Jika cuaca mendung terlalu penuh atau hari kerja yang berat sudah terasa, kepala Anda mulai serpihan, mulailah bertindak.
Seduh diri Anda dengan suhu ruangan teh herbal, dengan sepotong lemon.
Minum jus apel. Hipertonik sering dibantu oleh asam berry, seperti cranberry, misalnya. Pijat wiski, Anda dapat menerapkan cuka, direndam dalam cuka. Bagi banyak orang itu sangat membantu. Larutkan rambut, jika mereka diikat ke dalam sanggul, cobalah untuk rileks, tutup mata Anda.
Bantu cegah overpressure
Ada beberapa faktor yang tidak menguntungkan, yang menyebabkan hipertensi, tetapi banyak dari mereka sendiri dapat dihindari.
Kelebihan berat badan menyiratkan ekses jaringan adipose, yang berarti kolesterol tinggi dan beban yang layak pada sistem kardiovaskular. Makan lebih sedikit makanan berlemak, berikan kopi atau tinggalkan hanya secangkir pagi untuk kelincahan, secara alami tanpa rokok di samping. Dianjurkan untuk mematuhi diet khusus, tetapi secara umum, esensinya dalam penolakan makanan berbahaya.
Cobalah untuk meninggalkan garam atau setidaknya kurangi konsumsinya menjadi tarif harian. Garam menahan air dan dengan demikian memprovokasi munculnya edema, yang pada gilirannya juga memuat pembuluh.
Merokok secara negatif mempengaruhi seluruh tubuh secara keseluruhan, jadi tidak mengherankan bahwa itu bukan rahasia bagi siapa pun yang nikotin tidak memperkuat pembuluh darah. Berapa banyak yang telah dikatakan dan ditulis tentang bahayanya, tetapi kita tidak akan ditinggalkan. Jika Anda tidak ingin menjalani semua kehidupan Anda nalekarstvah dan dengan sakit kepala, di telestar, berhenti merokok.
Alkohol dalam jumlah besar berdampak buruk pada kondisi organ dalam dan, tentu saja, pada pembuluh darah, termasuk. Semakin sedikit alkohol masuk ke tubuh Anda, semakin baik.
Menghindari stres di vusvryad menjadi sukses, tetapi kemampuan untuk mengendalikan diri dan tidak jatuh ke dalam histeris popovod dan tanpa, secara umum, akan menyelamatkan kesehatan Anda dan meningkatkan kualitas hidup.
Mulailah bermain olahraga, karena gaya hidup sedentari tidak menguntungkan siapa pun. Berenang mungkin yang paling tidak berbahaya, tetapi pada saat yang sama berguna dan cocok untuk hampir semua orang, olahraga. Mendaftarlah untuk bagian yoga atau pilates. Jika Anda tidak menemukan waktu untuk mengunjungi klub kebugaran, lakukan di rumah dengan saksi atau buku. Anda tidak hanya memperkuat pembuluh, tetapi juga mendiversifikasi hidup Anda, memperbaiki tubuh Anda, bersantai.
Hargai putra Anda sendiri Tentu saja, dalam ritme gila kehidupan hari ini, sangat sedikit orang yang mampu tidur 8 jam malam, tetapi 6 jam Anda hanya perlu tidur. Dan kemudian pagi akan menyenangkan, suasana hati yang indah dan hari kerja akan dimulai dengan kebangkitan yang menyenangkan yang akan menciptakan nada positif.
Sayangnya, seringkali perlu untuk melawan dengan tekanan yang berlebihan dengan bantuan obat-obatan. Tetapi Anda memiliki semua peluang untuk meminimalkan penggunaannya dan membantu tubuh untuk mengatasi masalah.
Gaya hidup sehat adalah asisten terbaik dalam banyak hal. Jagalah organisme, jantung, pembuluh darah Anda sendiri.