Hari ini tidak ada yang membutuhkan air di dalam air, ini tersedia untuk semua orang, banyak yang bahkan pergi ke kamar mandi, tetapi kebanyakan orang mandi atau mandi di rumah. Setiap orang dapat mengatur sebuah resor kecil di rumah, yang utama adalah membawanya dengan benar.
Mandi atau mandi?
Itu semua tergantung pada kesehatan Anda, suasana hati dan, tentu saja, waktu. Misalnya, jika Anda mengalami menstruasi, maka lebih baik mandi. Dapat diambil setiap hari beberapa kali. Di pagi hari dia merangsang dan menyegarkan, dan di malam hari dia rileks dan flushes kelelahan.
Hari ini hampir setiap orang ada di rumahnya Ivanna dan mandi, jadi baru-baru ini, pemandian tidak hanya menjadi tempat untuk mencuci, tetapi tempat untuk menghilangkan stres relaksasi dan pemurnian.
Bagaimana mandi mempengaruhi tubuh?
Pertama, Anda perlu memperhatikan suhu air . Air hangat memungkinkan terlarut dalam non-zat dan oksigen untuk menembus lebih baik ke kulit. Pori-pori terbuka dengan sempurna dan dibersihkan, sehingga kulit mulai bernafas.
Kedua, tekanan air memengaruhi kita. Apakah Anda memperhatikan bahwa ketika kita menceburkan diri ke dalam air, kita merasakan tubuh tanpa bobot? Berkat kekuatan air yang melimpah ini, tubuh rileks, peredaran darah membaik, aparatus muskuloskeletal secara maksimal rileks dan diturunkan, aliran darah ekstremitas meningkat dan volume darah di dalam tubuh disebarluaskan.
Ketiga, ada efek kimia pada tubuh. Zat yang kita larut dalam air, meningkatkan nada dan meredakan ketegangan. Dengan bantuan mandi, Anda bisa mengobati penyakit tertentu. Jika Anda menambahkan herbal, garam, minyak esensial, busa atau pewarna henna ke air, kita akan mendapatkan efek terapeutik dan pencegahan.
Dari setiap tambahan ke bak mandi tergantung pada efek pada tubuh: vivacity atau relaksasi, penghilang rasa sakit, toning, pengobatan atau penarikan stres.
Bagaimana cara mandi dengan benar?
Mandi adalah tempat Anda melupakan segalanya. Pernahkah Anda mengalami hal seperti itu sehingga Anda hanya rileks dan tertidur?
Ada beberapa jenis pemandian:
Mandi air hangat - suhu air adalah 36-38 derajat. Ini adalah pemandian yang paling terkenal dan nyaman. Dalam takivanne perlu 40 menit.
Mandi air panas -Temperature air di atas 39 derajat dan Anda dapat menghabiskan tidak lebih dari 20 menit di dalamnya.Jika Anda lebih dalam air panas, hati Anda akan menderita, jadi lebih baik untuk menjaga area jantung di dalam air.
Selain bak mandi ini masih acuh tak acuh (34-36 derajat), sejuk (sekitar 30 derajat) dan dingin (sekitar 20 derajat).
Durasi penerimaan mereka tergantung pada portabilitas Anda, tetapi Anda perlu ingat bahwa waktu mandi air dingin hanya 5 menit.
- Jangan mandi segera setelah makan, hanya setelah dua jam.
- Lebih baik tidak mandi selama menstruasi, meskipun membantu mengatasi rasa sakit pada hari pertama.
- Selama prosedur, kamar mandi harus hangat, setidaknya 25 derajat. Jangan izinkan draf.
- Tidak disarankan untuk berbaring di kamar mandi untuk waktu yang sangat lama, dan kemudian untuk bersantai, dia akan mengambil semua kekuatan Anda.
- Saat mandi, jangan berpikir negatif, masukkan musik yang menyenangkan dan sedikit cahayanya.
- Mandilah sebelum mandi, agar terlarut dalam air lebih baik meresap ke kulit.
- Untuk membersihkan kulit dengan benar, gunakan sikat khusus. Untuk meningkatkan sirkulasi darah di jaringan, buatlah pijatan yang menyenangkan.
- Di akhir prosedur, beri makan tubuh dengan krim atau lotion.
Apa yang harus ditambahkan ke air?
Busa
Dalam semua film, mandi hanya diambil dengan busa, itu dianggap sebagai aditif paling terkenal. Fungsinya adalah busa dan aromatize. Oleh karena itu, termasuk berbagai zat warna, bahan pembusa, pengawet, rasa dan wewangian. Bahkan jika Anda membeli busa yang mahal, Anda tidak perlu berpikir bahwa itu berguna, ada juga setengah petrokimia di dalamnya.
Sebelum membeli busa, baca komposisinya, jadi ada lebih sedikit komponen kimia. Busa dengan rasa "lezat" (stroberi, vanila, tiramisu, cokelat, dan lainnya) sama sekali tidak disukai. Pada dasarnya mereka ditujukan pada pikiran yang lemah dan menyenangkan, tentu saja, jika Anda tidak melakukan diet.
Garam
Mandi dengan tambahan garam sangat bermanfaat untuk pencegahan dan pengobatan penyakit tertentu. Mandi garam dapat diambil di rumah. Membeli garam laut atau danau bisa di toko kosmetik atau di apotek. Ingat bahwa garam mandi memiliki efek tonik, jadi sebaiknya jangan meminumnya sebelum tidur.
Sebelum menambahkan garam, baca petunjuknya. Ingat bahwa garam tidak bisa alami. Bukan karena garam itu sendiri, tetapi karena aditif buatan.
Pemandian tersebut mampu mengaktifkan metabolisme organisme, menenangkan sistem saraf dan membantu mengatasi rasa sakit otot.
Minyak Atsiri
Efirneemasla saat mandi memberikan efek khusus. Zat aktif dari minyak menembus ke kulit, dan juga mempengaruhi tubuh melalui indera penciuman, berkat wewangiannya.
Untuk mengatasi flu, Anda perlu mandi dengan tambahan minyak lemon, rosemary, dupa, peppermint, kayu cendana, juniper, pohon teh, lavender, chamomile, kayu putih, cemara, mur dan cedar.
Untuk mengisi ulang , tambahkan thyme, neroli, mandarin, jeruk nipis, grapefruit, kapulaga, lemon, bergamot, pinus, jeruk, basil atau juniper ke bak mandi.
Untuk mendapatkan efek relaksasi, gunakan chamomile, bunga limau, lemon balm, ylang ylang, lavender, melati atau marjoram.
Sebelum mandi dengan minyak esensial, bilas seluruhnya dengan deterjen, mandi dan bilas makeup. Cara terbaik adalah mencuci kepala dengan cara alami.
Untuk 20 liter air, tambahkan setetes minyak esensial. Tidak mudah menambahkan minyak ke air, jika terjadi kontak dengan kulit, iritasi bisa terjadi.
Pertama Anda perlu membubarkan minyak di emulsifier, dan kemudian tambahkan ke bak mandi. Sebagai pengemulsi mungkin madu, susu, soda, garam laut, krim atau kefir.
Herbal
Semua tanaman mengandung berbagai zat aktif dan bermanfaat: mineral, tanin, phytoncides, vitamin dan banyak lagi lainnya. Sangat berguna untuk menghirup bau tanaman.
Anda dapat menyiapkan ekstrak di rumah, dan Anda dapat membeli siap pakai di toko atau apotek. Anda juga bisa membeli herbal di sana. Infus dan produk harus disiapkan seperti yang tertulis pada paket. Di musim gugur, di musim panas dan di musim semi, Anda bisa mengumpulkan ramuan itu sendiri dan mengeringkan tubuh sendiri. Kita perlu mengumpulkan tanaman di tempat yang bersih, jauh dari jalan, kota dan rumah-rumah pribadi.
Untuk memulihkan sistem saraf, Anda perlu menambahkan rebusan marigold, oregano, bunga limau, atau valerian ke bak mandi.
Untuk memperbaiki tidur dan mengobati flu, gunakan rebusan tunas pinus, yarrow, ulat almondwort.
Jika kepala terasa sakit , tambahkan kaldu mint dan lavender ke dalam bak mandi, dan jika otot - ototnya sakit - eucalyptus dan sage.
Sebelum mandi dengan jamu, pastikan bahwa Anda tidak alergi terhadap ramuan ini. Dan juga, jika Anda mandi di depan, maka setelah ini Anda tidak perlu melakukan ini.