Mingguan diet Margarita Queen didasarkan pada prinsip-prinsip nutrisi yang terpisah dan konsumsi sejumlah besar cairan. Juga, seminggu sekali, hari istirahat diperlukan. Prinsip makanan terpisah adalah Anda hanya dapat mengonsumsi produk tertentu sehari - misalnya, nasi, ayam, atau sayuran.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan diet ini, Anda perlu mengikuti rekomendasi bintang-bintang: minum sehari 1,5 - 2 liter cairan - lebih baik minum teh hijau atau air, jus. Dari teh hitam dan kopi harus dibuang. Secara umum, banyak ahli menyarankan untuk meminum sejumlah cairan tertentu setiap hari untuk mencegah dehidrasi. Margarita Koroleva menarik perhatian pada fakta bahwa Anda harus selalu minum segelas air sebelum makan. Pada saat yang sama, Anda tidak dapat minum apa pun selama atau setelah makan - dan, sayangnya, banyak orang yang melakukan hal itu.
Hudeya dengan metode ini, Anda membutuhkan porsi kecil beberapa kali sehari. Daging dan ikan harus dimasak untuk pasangan, dan mereka diperbolehkan hanya sekali sehari. Ada pembatasan: pria hanya bisa makan 300 gram daging atau ikan, dan wanita - bahkan kurang - sekitar 250 gram. Juga, ransum tentu tidak termasuk tepung, manis, roti, pasta, berbagai saus dan alkohol.
Diet mingguan Margarita Queen menyediakan hari libur. Saat ini Anda hanya bisa minum kefir. Banyak orang tidak suka minuman ini, meskipun sangat berguna. Tapi, seperti yang mereka katakan, kecantikan menuntut korban - oleh karena itu perlu tumbuh suka yoghurt. Jika Anda tidak bisa mengatasi diri sendiri, Anda bisa menggantinya dengan produk yang memiliki nilai gizi serupa.
Sekarang mari kita bicara lebih banyak tentang diet mingguan Margarita Koroleva, rekomendasi bintang-bintang.
Tiga hari pertama. Karena malam hari perlu untuk merendam segelas beras yang belum dicuci, di pagi hari untuk merebusnya dengan air mendidih tanpa garam. Untuk sarapan, Anda dapat makan segelas nasi, ahli diet lainnya menyarankan untuk menggunakan porsi yang sama setiap jam, dengan makanan terakhir sebaiknya tidak lebih dari 19 jam.
Tiga hari berikutnya adalah "ayam". Dengan ayam Anda perlu menghilangkan kulit dan lemak - ini adalah prasyarat. Masak sampai selesai. Makan dalam porsi yang sama setiap jam, terakhir kali Anda bisa makan hingga 19 jam.
Tiga hari terakhir adalah "sayuran". Sayuran dapat dimakan segar dan dimasak - tetapi pastikan untuk mengukus. Seperti yang mungkin sudah Anda duga, makanan terakhir sebaiknya tidak lebih dari 19 jam. Pada saat yang sama, sayuran asinan dan asin dikeluarkan dari diet. Anda dapat membuat salad yang berbeda dengan penambahan minyak nabati yang sangat kecil - terbaik dari semua zaitun .. Normalnya adalah 800 gram sayuran sehari.
Adapun diet mingguan Margarita Koroleva, rekomendasi dari bintang-bintang, penulis teknik meminta Anda untuk memperhatikan fakta bahwa semua hidangan harus disiapkan tanpa tambahan gula dan garam, serta fakta bahwa Anda perlu minum banyak cairan setiap hari. Dan terakhir kali Anda bisa minum paling lambat 17 jam
Juga, ahli gizi menawarkan versi "bintang" khusus - diet telur-oranye. Esensinya adalah sebagai berikut - di pagi hari Anda bisa makan jeruk, dalam satu jam - telur, tetapi tanpa kuning telur. Pada siang hari secara berkala, Anda perlu mengganti telur dan jeruk. Jika Anda benar-benar menginginkan yang manis, Anda dapat minum segelas teh dengan sesendok madu - tetapi hanya sekali sehari. Versi diet ini menggunakan banyak bintang selama persiapan untuk konser.
Seperti halnya diet, teknik ini memiliki kelebihan dan kekurangan. Untuk keuntungan yang tidak diragukan adalah bahwa konsumsi makanan dalam porsi kecil secara berkala memungkinkan Anda untuk mempercepat metabolisme dan cepat menurunkan berat badan tanpa menderita rasa lapar. Juga, pengecualian gula, roti, dan tepung memungkinkan Anda untuk mengurangi gula darah. Sejumlah besar cairan yang dikonsumsi membantu mencegah dehidrasi.
Kekurangannya adalah kenyataan bahwa diet Margarita Koroleva dan rekomendasi yang diberikan kepadanya tidak membatasi penggunaan susu dan produk susu, dan yang paling penting, kandungan lemak mereka. Artinya, mengikuti diet, tetapi mengonsumsi terlalu banyak susu, Anda bisa melebihi tingkat harian kalori dan tidak menurunkan berat badan, dan bahkan sembuh.
Seperti yang Anda lihat, diet ini memerlukan beberapa upaya dari Anda - misalnya, semua produk dapat dimasak hanya untuk pasangan atau memasak, dan Anda perlu memantau waktu makan. Namun demi kecantikan dan kesehatan tubuh Anda, Anda bisa dan mencoba, bukan? Kami berharap bahwa Anda akan memanfaatkan diet mingguan Margarita Koroleva, rekomendasi dari para bintang yang berjaga atas kasih karunia Anda.