Jawabannya adalah kekurangan energi. Bagaimana Anda bisa menyemangati diri dengan itu? Di mana saya bisa mendapatkannya? Yang terbaik adalah mengisi cadangan energi dari beberapa sumber yang berbeda. Itu dibagi dengan kita dan matahari, dan air, dan beberapa orang. Dan kita mendapat energi vital dari makanan.
Mari kita bicara tentang sarapan. Ini adalah "pengisian bahan bakar" utama untuk tubuh, yang kita habiskan selama hari kerja. Dan semakin bermanfaat pagi ini "pengisian bahan bakar" adalah, semakin banyak energi yang akan ada dalam diri kita terhadap tekanan, penyakit, beban fisik dan mental.
Sarapan seharusnya tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat. Dan jika demikian, maka kita hapus dari daftar orak-arik telur, sosis, sandwich. Mereka diciptakan oleh elang dan orang-orang malas. Makanan cepat saji dan energi seperti itu tidak akan menambah, tetapi sebaliknya.
Peraturan nomor 1 sarapan lezat dan sehat - makanan harus panas. Baik minuman maupun makanan. Hal terbaik untuk ini adalah bubur. Lebih baik lagi, dari gandum utuh. Itu diisi dengan sinar matahari dan air hujan, alam memberikannya kekuatannya. Dengan muatan energi seperti itu, bubur akan selalu pergi ke promosi kesehatan. Perlu diingat bahwa porsinya kecil, dalam jumlah sedang. Dari ember, bahkan makanan yang paling berguna pun tidak akan baik. Semua energi akan masuk ke pencernaan.
Rendam di malam hari dengan air bersih segenggam millet, soba atau nasi. Di pagi hari hanya akan didihkan, dan hidangan utama sudah siap.
Untuk berbagai rasa dalam bubur, Anda dapat menambahkan berbagai buah, sayuran, kacang. Buah kering juga cocok untuk tujuan ini, jika sebelumnya, di malam hari, mereka direndam dalam air bersih dan dingin.
Peraturan nomor 2 sarapan lezat dan sehat mengatakan bahwa di pagi hari Anda tidak boleh minum kopi, tetapi teh. Lebih baik hijau atau berumput. Atau dicampur. Tetapi Anda perlu mempertimbangkan rumput rumput. Mint, lemon balm, oregano lebih baik diseduh di malam hari, setelah seharian bekerja keras. Mereka memiliki efek relaksasi. Minuman seperti itu akan meredakan ketegangan, menyiapkan seluruh tubuh untuk tidur. Untuk pagi hari, siapkan seekor anjing mawar, St. John's wort, ibu-ibu-dan-ibu tiri dan sedikit eucalyptus. Semua ini dilengkapi dengan sedikit teh hijau untuk toning, pemuda dan kecantikan, dan nektar ajaib siap. Minumlah dalam tegukan kecil, menyerap aroma herbal dan melaluinya kekuatan Ibu Alam.
Ada sedikit trik di sini saat menyeduh. Rumput dan teh harus dimasukkan ke dalam teko aneh, tiga, lima cubitan atau sendok. Angka-angka aneh melambangkan ketidaklengkapan, keinginan untuk bergerak maju, kehidupan itu sendiri, akhirnya. Lakukan ini dengan pikiran positif, dan kemudian teh Anda akan berubah menjadi ramuan ajaib.
Bahkan jika Anda terbiasa tidak sarapan sama sekali, percayalah, seteguk minuman ini dengan perut kosong akan mengisi kekuatan dan energi. Atau mungkin selera makan akan muncul. Maka tubuh akan siap untuk mengambil porsi sarapan yang sehat.
Di mana lagi Anda bisa menggambar energi? Nah, buah-buahan, sayuran, buah untuk musim adalah camilan favorit orang-orang besar. Mereka semua duduk di tempat tidur dan tergantung di pohon, berbicara dengan bumi dan matahari, menyimpan vitamin dan vitalitas. Dan berikan dengan sukacita.
Mereka dimakan secara terpisah, serta dalam salad, dan sebagai bagian dari hidangan utama. Koktail dan minuman dengan penggunaannya juga sangat berguna. Hanya kembang api energi.
Permen, kue, muffin, dan muffin adalah semua kesenangan diri tanpa jiwa. Kecuali cokelat, apalagi pahit. Ia diberikan untuk energi nyata. Sepotong kecil di pagi hari, dan Anda semua di bahu!
Apakah itu enak? Apakah ini berguna? Masih bagaimana!
Pagi Ceria!
Julia Sobolevskaya , khusus untuk situs ini