Banyak orang tua peduli dengan nutrisi yang tepat untuk anak-anak, termasuk cara makan. Beberapa anak makan dengan buruk dan sulit untuk diberi makan, sementara yang lain, sebaliknya, mungkin tidak mengalami pembatasan makanan. Dalam hal ini, Anda perlu memperhatikan diet anak secara serius, serta mengadopsi beberapa aturan untuk memberi makan bayi, yang harus dipatuhi.
Istilah "diet" berarti tidak hanya interval waktu antara jam makan atau jam gizi tertentu, tetapi juga jumlah makanan, dan distribusi ransum harian yang tepat untuk kalori.
Yang paling rasional adalah 4 kali sehari. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa saluran pencernaan mengalami beban yang seragam, kemudian memproses makanan dengan enzim pencernaan adalah yang paling lengkap. Dan, tentu saja, makan pada jam-jam tertentu membantu mengembangkan refleks yang terkondisi, yang terdiri dari alokasi aktif cairan pencernaan hingga waktu tertentu.
Seiring bertambahnya usia, anak mengembangkan peralatan mengunyah, dan persepsi rasa juga meningkat. Pada akhir tahun pertama kehidupan, bayi sudah menelan, dan mengunyah makanan dengan cukup baik. Ini memungkinkan untuk melakukan diversifikasi pola makan seorang anak dan secara bertahap membawanya lebih dekat ke komposisi dan rasa dan jenisnya untuk orang dewasa. Perhatikan bahwa transisi dari menyusui ke nutrisi orang dewasa harus dilakukan secara bertahap. Nutrisi anak harus seimbang, dibedakan dan sesuai dengan usia. Balita di bawah usia 1,5 tahun harus diberi makan 5 kali sehari, dan setelah 1,5 tahun - 4 kali sehari. Volume makanan harus sesuai dengan volume perut.
Ditentukan bahwa interval waktu antara waktu makan untuk bayi harus setidaknya 4 jam. Skema pemberian makan ini optimal, sehingga dalam 4 jam perut anak dicerna dan dilepaskan dari makanan. Makanan sehari-hari harus didistribusikan dengan benar. Perhatikan bahwa pada paruh pertama hari itu lebih baik untuk memberikan hidangan kacang, ikan dan daging, untuk makan malam dianjurkan untuk menyajikan keju cottage dan hidangan sayuran. Dalam diet sehari-hari anak-anak harus dua piring sayuran dan satu bubur. Sampai satu setengah tahun, bayi diberi makan piring puree, dan dengan usia mereka mulai melayani garnish dan daging dalam bentuk potongan-potongan kecil.
Anak-anak usia 1-3 tahun memiliki diet berikut: sarapan - 1/3 dari nilai energi harian; makan siang - 1/3; kudapan sore - 1/5, makan malam - 1/5. Sarapan dianjurkan pada pukul 08:00 di pagi hari, makan siang pukul 12.00, makan siang pukul 4 sore, makan malam pukul 20.00.
Sangat penting bahwa anak-anak makan setidaknya 4 kali sehari, makanan yang bervariasi dan lengkap. Makan harus setiap hari pada waktu yang sama. Dalam kasus penyimpangan dari diet, waktu tidak boleh lebih pendek dari 15-30 menit. Dan ini penting, karena dengan memperhatikan interval tertentu antara makan terus-menerus, anak memiliki selera untuk waktu tertentu, ada perasaan lapar, enzim pencernaan berkembang.
Tidak disarankan untuk memberi anak-anak permen antara sarapan dan makan siang, misalnya. Tinggalkan camilan kecil yang lezat misalnya, kue, makanan penutup. Jika anak itu makan dengan buruk saat makan siang atau sarapan, bayi, orang tua harus menunjukkan kemauan, dan untuk keuntungan anak untuk mengeluarkan semua makanan dari meja dan tidak memberinya camilan sebelum makan utama berikutnya. Seperti kelaparan singkat akan membawa pada anak budaya makan dan makan di meja.
Jika diet anak-anak dipilih dengan benar, mereka makan dengan nafsu makan yang besar, makan seluruh porsi dan terbiasa dengan volume makanan, yang memungkinkan mereka untuk menambah berat badan, tumbuh dan berkembang. Dengan diet yang tidak selayaknya dipilih atau tidak adanya makanan, anak-anak, sebagai suatu peraturan, berat badan bertambah buruk, dapat menurunkan berat badan dengan tajam, yang disebabkan oleh masalah daya cerna makanan. Dan paksaan bayi lebih banyak, dapat menyebabkan makan berlebih, dan kemudian menjadi kegemukan, yang akan menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Ingat bahwa seorang anak yang telah terbiasa makan makanan yang lezat, berguna, bervariasi pada waktu tertentu bahkan sebelum usia seseorang memiliki jam biologis yang tepat dalam tubuh, yang hanya memiliki efek menguntungkan pada perkembangannya.