Prinsip nutrisi untuk kesehatan kaki Anda

Ekspresi bersayap berkata: "Kami adalah apa yang kami makan". Anda tidak bisa mengabaikan makanan Anda. Kami memiliki jumlah penuh informasi yang diperlukan untuk mematuhi gaya hidup diet yang seimbang dan tepat. Jadi ini tentang apakah kita benar-benar ingin menjalani gaya hidup sehat dan makan secara rasional?


Malnutrisi adalah penyebab perkembangan atau kejadian banyak penyakit. Terjadinya gangguan peredaran darah tidak terkecuali. Karena itu, jika Anda menderita varises atau sindrom kaki yang lelah, dan juga jika Anda ingin mencegah munculnya kemungkinan gangguan sirkulasi, maka Anda harus hati-hati membaca artikel ini, yang menunjukkan sederhana dan pada saat yang sama prinsip-prinsip nutrisi yang efektif.

Perlu dicatat bahwa bahkan jika Anda mengubah diet Anda, ini tidak akan sepenuhnya menghilangkan masalah dalam sistem peredaran darah, meskipun dalam hal ini akan membantu mengurangi banyak gejala - seperti pembengkakan, sensasi dan rasa sakit, dan juga meningkatkan aliran darah dan elastisitas pembuluh darah.

Mungkin mengubah prinsip-prinsip nutrisi sangat kompleks untuk Anda, namun, itu akan sangat meningkatkan kualitas hidup Anda. Dan akhirnya, beri saran untuk wanita hamil.

Selama kehamilan anak, tubuh sangat rentan terhadap penyakit yang terkait dengan sirkulasi darah. Bagaimanapun, sebelum Anda mengubah diet Anda dengan cara apa pun, konsultasikan dengan dokter.

Prinsip dasar nutrisi

Perhatikan beratnya

Hindari penampilan yang berlebih, bukan hanya demi penampilan, tetapi demi kesehatan. Hari-hari ketika kepenuhan adalah tanda kesehatan yang baik berada di belakang kami. Ini bukan tentang melawan timbangan dengan kuk untuk memiliki pinggang tawon yang sempurna, tetapi tentang mencoba mempertahankan berat konstan yang normal. Bagaimana Anda tahu massa tubuh mana yang optimal untuk Anda?

Berat badan tergantung pada gaya hidup, pembentukan tubuh, dll. Kprimeru, seorang wanita 55 tahun yang menghabiskan sepanjang hari di kantor dan tidak terlibat dalam olahraga, makan tidak seperti seorang gadis 25 tahun yang bekerja sebagai pelayan, belajar dan mengambil bagian dalam olahraga berjalan. Hubungan apa yang memiliki berat berlebihan terhadap insufisiensi vena?

Ini sangat sederhana: itu mempromosikan stagnasi darah di pembuluh darah sebagai akibat dari pertanyaan-pertanyaan ini karena pengendapan kolesterol atau karena timbunan lemak yang diperas ke rongga perut. Oleh karena itu, jika Anda memiliki beberapa pound ekstra, ada kemungkinan besar bahwa segera akan ada pelanggaran sirkulasi, edema, dll.

Jangan biarkan sembelit

Sembelit adalah masalah yang mempengaruhi sekitar 20% populasi. Selain perasaan malaise yang berkembang, konstipasi berkontribusi terhadap terjadinya insufisiensi vena, karena ini meningkatkan tekanan di rongga perut dan sirkulasi darah sulit.

Untuk mencegah sembelit, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah minum air sebanyak mungkin. Disarankan bahwa Anda minum setidaknya 1,5 perahu sehari.

Orang yang menderita sindrom kaki lelah atau dilatasi varises dianjurkan untuk meningkatkan norma ini menjadi 2 liter. Selain itu, lebih baik, terutama dalam kasus sembelit, bahwa air yang Anda konsumsi adalah mineral. Ini diperlukan untuk mengkompensasi hilangnya mineral.

Di sisi lain, jika Anda minum air dalam jumlah besar untuk Anda tidak dapat diterima, Anda dapat menggunakan cairan lain, seperti jus atau lebih banyak buah. Selain itu, jangan lupa bahwa selulosa adalah sekutu yang kuat dalam perang melawan sembelit. Dari makanan, kaya kacang putih, kacang, buah ara kering, plum, kacang polong, lentil, almond, dll.

Obat alami terhadap sembelit

Berkenaan dengan nutrisi, untuk menghindari sembelit, diinginkan untuk mengurangi konsumsi pati dan memperbaiki produk, misalnya coklat, Anda perlu perlahan-lahan mengunyah makanan, makan biji rami dan pisang raja, makan lebih banyak buah, minum jus wortel dan umumnya tidak makan berlebihan. Mari beri resep sup sayuran, yang disarankan untuk dimakan di malam hari, dan jika sembelit sudah menjadi masalah serius bagi Anda, maka di pagi hari dan malam hari.

Rebus batang bunga ash dan saring kaldu. Kemudian tambahkan kentang potong dadu potong dadu, satu sendok makan dedak dan biji rami, rebus selama 20 menit sebelum digunakan, sup bisa disaring.

Makanan, penggunaan yang melemahkan dinding pembuluh darah

Jika Anda menderita insufisiensi vena dan telah memutuskan untuk mulai makan dengan benar, Anda harus tahu produk yang penggunaannya sebaiknya dihindari, jika memungkinkan. Tidak ada yang mengerikan, tentu saja, tidak akan terjadi jika, sebagai pengecualian, mereka kadang-kadang akan memasuki diet Anda. Hal utama adalah jangan lupa bahwa fungsi normal dari sirkulasi darah jauh lebih penting daripada preferensi rasa. Jadi, dinding pembuluh melemah:

Data dalam artikel rekomendasi umum harus menjadi prinsip permanen nutrisi Anda.