Pacar untuk selulit
"Kau harus menjaga dirimu sendiri," kataku setiap pagi, "Hapus telinga-telinga yang bernasib malang itu" dari paha dan "kerak" jahat juga. " Pergi ke gym itu pemalu. Dan untuk aerobik, dan menari ... Apa yang akan terlihat seperti "lemak" dan selulit saya dengan latar belakang yang diperketat, hanya dari tempat tidur penyamakan para gadis? Untuk menghibur, saya melakukan survei di antara teman-teman perempuan saya: apakah mereka memiliki selulit. Apa yang kamu pikirkan? 90% dari teman-temannya menggambarkannya secara detail. 50% bahkan berusaha untuk berdemonstrasi.
Setelah mempelajari sejarah masalah ini, saya menemukan bahwa selulit mengacu pada karakteristik seksual sekunder perempuan - yaitu, salah satu cara atau lainnya memanifestasikan dirinya pada semua wanita tanpa kecuali. Dan ini terjadi bukan hanya karena akumulasi kelebihan cairan di jaringan adiposa, tetapi juga karena deposisi lemak subkutan yang tidak merata itu sendiri di area-area bermasalah. Jika sirkulasi darah di zona ini terganggu, selulit akan terlihat jelas. Jadi, saya pikir, untuk "menyembuhkan", perlu untuk memastikan bahwa darah terus mengalir ke paha dan pantat, dan racun dan cairan berlebih dihancurkan. Tetapi bagaimana cara mencapainya?
Vakum terhadap selulit
Di situs-situs beberapa klub olahraga, saya melihat foto-foto yang penuh teka-teki: gadis-gadis mengenakan pakaian yang tidak biasa dengan beberapa pipa, berjalan di atas treadmill atau mengayuh sepeda latihan. Itu disebut "pelatihan vakum". "Seperti biasa," pikirku, "mereka memancing pelanggan ke dalam semacam omong kosong." Tapi kemudian dia membaca detailnya dan menjadi tertarik. Di berbagai salon kosmetologi, di mana prosedur semacam itu dilakukan, mereka menjanjikan pengurangan berat badan dan peningkatan bantuan di perut dan paha. Jas lucu ini, ternyata, dilengkapi dengan ratusan kamera khusus, yang masing-masing berfungsi seperti pengisap. Tidak memerlukan beban khusus, Anda hanya berjalan di sepanjang jalan, dan semuanya berjalan dengan sendirinya. Aku menelepon salah satu klub dan keesokan harinya, penasaran dengan rasa ingin tahu, aku terbang ke kelas.
Hanya setelah ujian
Sebelum memulai pelatihan, saya diberi tes kebugaran dan membawa kartu-file khusus. Ternyata ini adalah prosedur umum untuk semua orang yang memutuskan untuk berolahraga di gym. Untuk mencari tahu tentang diri sendiri seluruh kebenaran, saya harus berjalan sekitar sepuluh menit di treadmill - kemudian dengan sensor, lalu tanpa mereka. Dokter menemukan bagaimana sistem kardiovaskular saya bereaksi terhadap stres fisik. Menentukan persentase jaringan adipose dan air di dalam tubuh. Dia memperbaiki denyut jantung yang disarankan saat melakukan latihan kardio - sehingga dia tidak melebihi normalnya selama kelas. Saya memberi rekomendasi tentang rezim minum dan nutrisi. Dan juga mencatat volume dan berat badan saya saat itu - untuk memantau perubahan.
Karena saya akan melawan selulit, atas permintaan saya, mereka juga melakukan tes individual untuk menentukan berat badan ideal saya - Anda perlu tahu apa yang harus diperjuangkan. N-ya - 15% dari kilogram saat ini jelas tidak berguna. Menurunkan berat badan dan menangani selulit akan membantu kursus pijat vakum - tiga kali seminggu selama setengah jam.
Penyelam darat
Untuk olahraga apa pun, diperlukan formulir khusus untuk pelatihan tentang simulator vakum. Agar tidak menggosok kulit, saya mengenakan sepeda dan kaus katun. Simulator vakum berdiri di deretan racetracks dan tidak berbeda terlalu jauh dari mereka. Tapi kemudian datang pelatih dengan setelan saya, dan saya menyadari bahwa saya akan berada di antara pengunjung lain, seperti pava di kandang ayam. Atau sebaliknya. Itu semacam pakaian selam - hanya sirip dan topeng dengan tabung itu tidak cukup.
"Yang utama adalah baju itu sedang duduk!" - Pelatih itu mengerumuni, membantu saya untuk menarik pakaian karet. Sebuah sensor suhu terpasang ke paha untuk memonitor kenaikan suhu selama sesi. Ketika lengan dan kaki dan bahkan kepala didorong ke lubang kanan, sebuah gesper berdengung dari belakang - siap! Sulit untuk berjalan dengan pakaian seperti itu. Saya merasa besar, hanya seorang raksasa. Di jalan saya benar-benar mengangkat. Sang pelatih menaruh segelas air di sebelahnya dan menghubungkan setelan itu dengan selang yang keluar dari "belakang" ke rak dengan panel kontrol simulator. Dan saya berangkat dalam perjalanan saya.
Hamster dan kebugaran gunung
Aku mengatur ulang kakiku, menggoyangkan tanganku, tersenyum, seolah berjalan di lapangan kamomil, dan aku merasakan sesuatu di area pinggul dan perut, sesuatu mulai "memberi tekanan pada massa." "Ini tidak tepat bagi mereka yang tidak suka hewan peliharaan," pikirku. "Seperti sekawanan hamster kecil dan sangat kuat memutuskan bahwa perutku adalah trampolin besar, di mana kau bisa melompat untuk itu." Segera saya ingat perjalanan sekaleng pijat, yang juga saya lalui. Sensasinya sama, tetapi tidak begitu menyakitkan. Selain itu, kulit tidak terluka, tidak ada memar. Meskipun, berlari ke depan, saya akan mengatakan bahwa beberapa memar di pinggul saya, saya kemudian menemukan.
Kekuatan dampak tergantung pada parameter individu orang yang dimasukkan ke komputer. Muat - dari 10 hingga 40 milibar (ini adalah cara melakukan kebugaran di pegunungan dengan ketinggian dua setengah ribu meter). Sepuluh menit berjalan - dan saya berkeringat.
- Cotton T-shirt - ini benar, - mendorong pelatih - Panci akan terserap dengan baik. Penting juga untuk makan dengan benar. Ingat: sebelum pendudukan lebih banyak karbohidrat (bubur, spaghetti), setelah - protein (keju cottage, daging, ikan). Dan dalam satu jam setelah kelas, lebih baik untuk tidak makan sama sekali.
Saya pergi, dengarkan dan rasakan bagaimana panas masuk ke bagian bawah tubuh.
- Sekarang proses metabolisme di pinggul dan perut semakin cepat, - kata pelatih saya, - hanya efek latihan yang akan terlihat setelah 6-8 jam. Jika Anda merencanakan kelas lain untuk hari ini, tunda. Sauna, omong-omong, juga tidak disarankan.
Pelatihan untuk chatters
Ternyata untuk pertarungan serupa dengan selulit di salon kosmetologi paling sering wanita setelah tiga puluh setuju. Pelatihan berguna bagi mereka yang tidak dapat terlibat dalam olahraga aktif: misalnya, ada semacam trauma atau perlu pemulihan setelah kehamilan ... Di sisi lain, sering kali hanya teman yang datang. Setelah semua, ketika Anda terlibat di gym, Anda perlu memantau kebenaran latihan, untuk bernapas ... Secara umum, hanya mengobrol dengan teman tidak mungkin berhasil. Dan di sini Anda dapat menyingkirkan selulit, dan menurunkan berat badan, dan berkomunikasi. Tidak heran simulator vakum disebut simulator untuk orang malas.
Tentu saja, ada kontraindikasi, tetapi ada beberapa faktor risiko. Kehamilan ini, masalah ginekologi yang serius, penyakit pada sistem kardiovaskular, penyakit darah. Seseorang harus berhati-hati jika ada varises. Anda dapat pergi ke simulator, tetapi pelajaran harus singkat, sekitar sepuluh menit, dan beban - sangat lembut.
Seperti yang Anda duga, malam ini saya menelepon jodoh saya yang juga mengeluh tentang selulit, dan kami pergi ke kelas berikutnya bersama.
Hasil penghitungan
Selama dua bulan, setiap hari kedua saya mulai dengan berjalan dengan pakaian selam. Dengan seorang teman kami membahas semua masalah dan masalah yang mendesak. Tapi itu bukan yang paling menyenangkan. Perubahan berat yang serius tidak, tetapi pinggang, pinggul dan kaki berkurang. Di pinggang saya kehilangan 5 cm dan sangat bangga akan hal itu. Selulit tidak sepenuhnya hilang, tetapi setidaknya tuberositas, yang membuat saya sangat malu, tidak ada lagi di sana. Lalu aku masih bosan berjalan seperti itu. Saya melihat orang-orang yang aktif dengan dumbel dan memutuskan, setelah menyelesaikan kursus pelatihan vakum, untuk pergi ke gym. Sudah waktunya, kebetulan!