Penuaan tubuh, sayangnya, adalah proses alami dan tak terelakkan, tetapi tidak semua di usia tua terlihat dan merasakan hal yang sama. Ini secara langsung tergantung pada gaya hidup orang itu, perilaku makan, aktivitas motorik dan adanya kebiasaan buruk. Kenyataan bahwa di masa muda kelihatannya pranks tidak bersalah, setelah empat puluh tahun dapat menyebabkan masalah serius yang secara langsung mempengaruhi kualitas hidup dan mampu membawa seseorang ke rumah sakit. Mari kita lihat kebiasaan buruk yang paling berbahaya dan selamanya membasmi mereka dari kehidupan kita.
Merokok
Kecanduan merokok telah lama menjadi bencana global, sebuah epidemi yang benar-benar menyelimuti semua segmen populasi. Setiap tahun, tujuh juta orang meninggal karena kecanduan dan penyakit ini, yang terkait langsung dengannya. Terbukti bahwa merokok adalah katalis langsung untuk kanker dan penyakit kardiovaskular, menyebabkan masalah serius dengan paru-paru dan saluran pencernaan, melemahkan kekebalan.
Khususnya negatif, merokok mempengaruhi kesehatan dan penampilan seorang wanita. Senyawa kimia berbahaya yang terkandung dalam asap tembakau menyebabkan penghancuran kolagen yang dipercepat di kulit dan menghilangkan sel-sel oksigen. Oleh karena itu kulit bumi, kerapuhan kulit, keriput dini, flabbiness dan melorot. Kebiasaan merokok dan menyipitkan mata dari asap menyebabkan munculnya kerutan wajah yang dalam, belum lagi kekuningan gigi dan bau menjijikkan dari mulut. Oleh karena itu, sebelum terlambat, hilangkan kecanduan ini, yang setiap hari menghilangkan kecantikan dan kesehatan Anda!
Alkohol
Alkoholisme adalah cambuk lain dari masyarakat modern. Sayangnya, di negara kita masalah ini telah mencapai skala bencana nasional. Jumlah orang yang minum dari tahun ke tahun meningkat, masing-masing, tren ke atas dan tingkat kematian akibat konsekuensi dari kecanduan ini. Setiap teguk alkohol menyebabkan pukulan yang melumpuhkan pada sistem kardiovaskular, menghancurkan hati, ginjal dan saluran pencernaan, membunuh sel-sel otak. Penggunaan alkohol yang lama menyebabkan degradasi kepribadian, penurunan aktivitas mental dan fisik, mengarah ke sikap apatis dan depresi kronis. Pemabuk yang tidak terkendali mempengaruhi kode genetik DNA, yang tidak dapat mempengaruhi anak-anak di masa depan.
Kerusakan khusus disebabkan oleh alkohol pada tubuh wanita, menyebabkan ketergantungan yang terus-menerus, yang sangat sulit untuk dihilangkan. Penggunaan alkohol yang terus-menerus menyebabkan pembengkakan dan bengkak wajah yang khas, berhubungan dengan fungsi ginjal yang buruk dan dehidrasi tubuh. Selain itu, wanita yang mabuk sering kali berisiko jatuh ke dalam situasi yang berbahaya bagi kehidupan dan kesehatannya, di mana ia tidak dapat bereaksi secara memadai terhadap apa yang sedang terjadi.
Penolakan kategoris alkohol sama sekali tidak diperlukan (kecuali untuk larangan indikasi medis). Itu hanya cukup untuk membatasi penggunaannya, kadang-kadang memungkinkan dirinya sendiri dosis kecil alkohol berkualitas.
Obat-obatan
Bahaya obat yang mengerikan mengintai dalam kecepatan efek merusak mereka pada tubuh manusia. Dari saat "Saya hanya akan mencoba" untuk "di mana mengambil dosis" adalah catatan waktu singkat. Dalam ruang yang singkat, seseorang menjadi kecanduan zat-zat kimia yang menghancurkan psikisnya dan melumpuhkan tubuh. Obat-obatan menyerang metabolisme, dan tanpa mereka, proses kebiasaan dari aktivitas vital menjadi tidak mungkin, oleh karena itu, sangat sulit untuk menyingkirkan kecanduan ini, yang pada 70% kasus menyebabkan konsekuensi yang tragis. Sebagai aturan, pecandu narkoba tidak dapat secara mandiri kembali ke kehidupan normal, ia membutuhkan bantuan profesional dari dokter dan rehabilitasi jangka panjang.
Hipodinami
Kurangnya gerakan dan aktivitas fisik adalah momok masyarakat modern lainnya, yang mengarah ke penuaan dini. Kemajuan teknis telah mengarah pada fakta bahwa orang-orang mulai bergerak lebih sedikit, mesin-mesin menggantikan kerja fisik, yang digantikan oleh hobi pasif di komputer yang dikelilingi oleh piring dengan makanan berbahaya. Hal ini penuh tidak hanya dengan atrofi otot dan obesitas yang berlebihan, tetapi juga dengan sejumlah besar penyakit kronis.
Karena kurangnya aktivitas fisik yang penuh, sistem kardiovaskular menderita, metabolisme melambat, fungsi pernafasan dan muskuloskeletal terganggu, tulang punggung, yang mengarah ke membungkuk dan bahkan skoliosis. Kurang gerak dan tinggal di udara segar mengurangi kekebalan dan menyebabkan kelaparan oksigen, yang penuh dengan penurunan aktivitas mental dan risiko gangguan mental (insomnia, kelesuan, kantuk, kelelahan, kehilangan ingatan, peningkatan iritabilitas).
Paparan yang tidak terkontrol terhadap matahari
Kebanyakan orang, terutama wanita, mengejar warna cokelat perunggu yang indah melupakan efek destruktif dari sinar matahari langsung. Ultraviolet, yang berkontribusi pada pengembangan vitamin D, sangat diperlukan untuk tubuh manusia, dapat menjadi pembunuh nyata bagi kulit. Paparan berlebihan terhadap matahari tanpa menggunakan agen pelindung khusus menyebabkan penuaan dini dan dehidrasi kulit, munculnya pigmentasi dan bahkan kanker. Dari sinar matahari langsung, rambut dan mata menderita, jadi jangan lupa tentang hiasan kepala dan kacamata hitam. Pelajari cara memilih krim pelindung dengan benar sesuai jenis kulit dan jangan lupa membawanya ke pantai.
Kurang tidur
Bahkan satu malam tanpa tidur dapat meninggalkan jejak di wajah dalam bentuk lingkaran hitam atau kantong jelek di bawah mata. Apa yang bisa kita katakan tentang kurang tidur konstan! Idealnya, seseorang membutuhkan 8 jam istirahat malam penuh untuk mengembalikan seluruh fungsi tubuh sepenuhnya. Waktu terbaik untuk tidur adalah dari 21 hingga 22 dua di malam hari.Hal ini selama periode ini bahwa sel-sel diperbarui dan proses metabolisme utama dimulai. Penting untuk merawat kasur yang nyaman, tempat tidur alami dan bantal yang tepat, untuk ventilasi ruangan sebelum tidur dan mengambil pose yang nyaman (idealnya untuk belajar tidur telentang), dan kemudian setiap pagi akan benar-benar baik dan ceria.
Konsumsi air rendah
Untuk kulit selama mungkin tetap muda dan lentur, perlu minum air sebanyak mungkin sepanjang hari. Ambil aturan memulai hari Anda dengan segelas air bersih saat perut kosong. Kekurangan cairan menyebabkan penuaan dini dan slagging tubuh, pembentukan kelebihan lemak, memburuknya fungsi gastrointestinal dan malfungsi dalam tekanan arteri.