Dengan waktu
Di musim dingin, proses metabolisme diperlambat di dalam tubuh, rejimen hemat energi dimasukkan, karena untuk pemanasan selama musim dingin, cadangan cadangan energi harus dikeluarkan. Tetapi di musim semi, kerja internal mulai mendidih: pembelahan sel dan percepatan pembaruan, produksi hormon meningkat, dan rangsangan sistem saraf meningkat. Untuk transisi ke ritme baru ke organisme yang bijak, tidak diperlukan kalender dan jam: informasi tentang peluncuran restrukturisasi global tahunan (baik untuk musim panas dan musim dingin) disimpan di subkorteks otak, dan itu memunculkan pembaruan musim semi dalam tubuh dan jiwa. Perubahan medan magnet Bumi, suhu di luar jendela, durasi hari cahaya dan jumlah panas yang diterima juga dirasakan secara sensitif, tetapi korteks serebral - bereaksi terhadap tanda-tanda perubahan musim yang dirasakan tubuh.
Terutama tidak stabil selama periode musim semi untuk pengisian sistem saraf. Musim semi adalah waktu perubahan suasana hati, air mata yang tidak masuk akal, naik atau turunnya kekuatan mental. Di satu sisi, ini adalah nilai plus - ada restrukturisasi psikologis, stereotip di mana kebiasaan kita didasarkan lebih mudah untuk dipecahkan (oleh karena itu, lebih mudah untuk berhenti merokok di musim semi, menyingkirkan kebiasaan menggerogoti kuku dan hanya terbiasa dengan sesuatu yang baru). Di sisi lain, "kudeta" yang gugup bisa memancing malaise dan asthenia.
Asthenic musim semi tampaknya jatuh ke hibernasi. Dan, tetap di sepanjang akhir pekan, masih dimulai hari Senin dengan total impotensi dan kelelahan emosional, berubah menjadi orang yang berubah-ubah, menangis dan selalu menjadi orang yang tidak puas. Asthenia musiman, sindrom kelelahan kronis, atau sindrom manajer, karena biasanya disebut kondisi seperti itu, tidak lain adalah gangguan sistem saraf. Dia lebih sering terpapar pada orang-orang dengan temperamen yang tenang: tubuh mereka dalam situasi yang tidak biasa menghemat sumber daya dan menghasilkan sedikit adrenalin. Mereka yang tidak terbiasa menahan emosi, dan yang tubuhnya tidak serakah untuk hormon stres (dalam batas yang wajar), ceria, ceria dan ceria di luar musim.
Musim semi bertindak pada saraf dan secara seksual selama periode musim semi untuk mengisi kekuatan - wanita bereaksi lebih tajam dan lebih sensitif daripada cavalier. Pada perubahan suasana hati, keinginan untuk menciptakan, mencintai, menikmati hidup dan mengubah situasi di apartemen mempengaruhi hormon: dengan permulaan hari-hari hangat, seks yang lebih lemah meningkatkan produksi serotonin, endorfin dan estrogen.
Selalu dalam kondisi yang baik
Anda dapat mendukung sistem saraf sendiri: di kamar tidur, di dapur, di kantor, di jalan.
Jadi:
Bangun dengan melodi favorit Anda. Dering pagi jam alarm itu sendiri merupakan faktor stres, jadi buatlah senyaman mungkin. Jangan melompat dari tempat tidur segera setelah bangun tidur. Biarkan diri Anda berbaring di bawah selimut selama 10-15 menit. Tidur setidaknya 7-8 jam sehari. Terapi musik berlanjut, mandi. Ketika bernyanyi, lebih banyak oksigen memasuki tubuh, detak jantung disesuaikan, aktivitas otak diaktifkan. Para ilmuwan Amerika menyarankan untuk menyanyikan bait favorit mereka bahkan kepada mereka yang memiliki telinga. Sebuah nyanyian yang murni membuat otak menghasilkan zat-zat khusus yang bertanggung jawab atas perasaan gembira, sehingga kecemasan dan apati akan hanyut dengan air.
Dalam hidup, dengan sentuhan stres dan tidur ekstra panjang di kantor, Anda dapat melupakan pops favorit Anda: sambil mengamati budaya konsumsi, soda manis menyegarkan, menggerakkan rasa kantuk dan meningkatkan efisiensi selama periode musim semi untuk pengisian. Coca-Cola adalah konfirmasi yang jelas tentang hal ini: dengan efek menyegarkan yang ringan pada tubuh, lelah setelah musim dingin, ini terutama disebabkan oleh sukrosa alami (dengan cara yang sederhana - gula). Ini salah satu yang paling penting untuk karbohidrat manusia diekstraksi dari bit. Dalam diet manusia, karbohidrat tradisional menguasai protein dan lemak, tetapi cadangan karbohidrat dalam tubuh kecil. Dan ini berarti harus ada pengisian tubuh secara teratur dengan senyawa organik ini. Gula diperlukan untuk sel-sel tubuh, karena menghasilkan energi, yang sangat diperlukan untuk semua proses vital - pernapasan, pencernaan, gerakan dan untuk mencegah krisis energi. Dan kafein, dasar pedas-aromatik dan gelembung karbon dioksida memperkuat efek menyegarkan dan tonik dari minuman ringan.
Juga dasar dari soda manis adalah air. Ini berbeda, jadi minuman berkualitas harus didasarkan pada air artesis, diekstrak dari kedalaman zaman prasejarah. Air inilah yang terlindung dari pengaruh negatif lingkungan modern dan mampu memperoleh kembali kekuatan dan nada pada tubuh yang lelah. Untuk produksi Coca-Cola yang sama, air alami cakrawala Cenomanian dan Jurassic digunakan. Adalah penting bahwa dalam minuman apa pun ada sebanyak mungkin bahan alami - tidak ada rasa buatan, pewarna atau pemanis. Sangat menarik bahwa kalori dalam perwakilan terbaik dari keluarga berkarbon sama dengan jus buah, komponen alami mereka tidak mengubah pH lambung. Untuk menjaga vitalitas, bukan porsi pagi vitamin dari toples, lebih baik untuk memilih vitamin yang terkandung dalam sayuran, buah dan minuman secara alami.
Sering kali ventilasi ruangan di mana Anda panjang. Saat makan siang, keluar ke jalan, jalan-jalan dan ambil bagian lain dari sinar matahari. Berkat dia, tubuh akan mengisi kekurangan vitamin D dan sebagai konsekuensinya, akan lebih baik menyerap kalsium. Perhatian khusus diberikan untuk bubur gandum, kacang-kacangan, dan sayuran hijau (ini bukan diet - para ahli menyarankan untuk menahan diri selama musim liburan, karena tubuh tidak membutuhkan batasan dan dukungan). Sereal dan sayuran ini kaya magnesium dan vitamin B, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf dan meningkatkan efisiensi kerja. Senyum lebih sering! Kekuatan penyembuhan dari ekspresi wajah yang baik telah lama digunakan di Timur: biksu Tibet menggunakan senyum sebagai obat utama mereka: mereka yang ingin merasa luar biasa, memiliki 40 hari di biara, harus senantiasa tersenyum (terus-menerus!). Wisatawan menyingkirkan tidak hanya asthenia dan kelemahan, psoriasis dan diabetes mellitus juga pergi ke belakang.