Banyak perwakilan dari seks yang lebih kuat percaya bahwa perencanaan untuk kehamilan bukanlah urusan maskulin, dan hanya seorang wanita yang harus menghadapinya. Mereka tidak benar.
Untuk anak yang lahir sehat, jagalah kesehatan Anda jangan menjadi satu ibu. Setelah semua, anak memiliki dua orang tua, dan masing-masing berkontribusi pada genetika-nya. Dan faktor keturunan tidak hanya memberi warna mata dan kecenderungan untuk pekerjaan ini atau itu, seperti yang banyak dipikirkan orang. Ini menentukan perkembangan anak secara harfiah sejak jam pertama keberadaannya. Oleh karena itu, bagaimana mempersiapkan kehamilan, Anda harus berpikir tentang kedua orang tua masa depan - dan ibu dan ayah. Dan peran ayah masa depan tidak kurang penting dari peran ibu masa depan.
Statistik menunjukkan bahwa dalam hampir setengah dari kasus, tidak terjadinya kehamilan dikaitkan dengan "faktor laki-laki" - kesuburan yang tidak memadai dan kualitas sperma pasangan yang buruk. Pria modern kurang subur daripada kakek dan kakek buyut kita. Meskipun hanya 3% pria menderita infertilitas kongenital, penurunan konsentrasi dan motilitas spermatozoa telah menjadi tren global dalam beberapa dekade terakhir. Selama 50 tahun terakhir, konsentrasi spermatozoa dalam ejakulasi pria sehat menurun hampir 2 kali lipat, dan volume rata-rata sperma menurun 1,5 kali lipat. 1 2 Sebelumnya, normalnya adalah 100 juta sperma per 1 mililiter. Hari ini, tarifnya telah dikurangi menjadi 20 juta. Dan baiklah, itu hanya dalam kuantitas! Setiap tahun, pria mengurangi persentase sel-sel germinal yang bergerak dan morfologis yang benar. 3
Akibatnya, kualitas sperma memburuk, sel-sel sperma yang bertanggung jawab untuk mentransfer informasi genetik dari ayah ke anak menjadi tidak aktif dan tidak dapat membuahi sel telur.
Oleh karena itu, perencanaan konsepsi sadar bagi seorang pria sama pentingnya dengan seorang wanita. Ini harus dimulai 3 bulan sebelum tanggal yang diharapkan, karena ini adalah waktu spermatozoa matang.
Di mana untuk memulai perencanaan untuk kehamilan? Tes dan ujian apa yang diperlukan untuk calon ayah?
Dianjurkan bagi seorang wanita dan seorang pria untuk mulai merencanakan kehamilan dengan tes untuk infeksi menular seksual. Beberapa dari infeksi ini bisa tanpa gejala, dan seorang pria mungkin bahkan tidak curiga bahwa dia sakit. Ini, bagaimanapun, tidak berarti bahwa mereka tidak perlu dirawat, karena infeksi dapat ditularkan ke seorang wanita, menyebabkan kehamilan bukan, atau membahayakan kehidupan dan kesehatan anak yang belum lahir.
Juga ayah masa depan harus lulus tes berikut: tes darah umum dan biokimia, analisis urin umum, hepatitis B dan C, HIV.
Tes darah untuk faktor Rh adalah wajib dalam kasus wanita Rh negatif. Jika pasangan dari faktor Rh berbeda, dokter harus diberitahu untuk menghindari masalah dalam melahirkan seorang anak.
Jika Anda mencurigai adanya prostatitis, Anda memerlukan analisis sekresi prostat.
Dianjurkan untuk mengunjungi seorang ahli urologi dan lulus spermogram - pemeriksaan mikroskopis sperma, yang memungkinkan Anda untuk mengevaluasi struktur, motilitas dan konsentrasi sperma.
Harus diingat bahwa rendahnya kualitas sperma dapat dikaitkan dengan kebiasaan buruk, khususnya, dengan merokok dan minum alkohol.
Jika seorang pria secara teratur mengkonsumsi minuman beralkohol, risiko bahwa telur akan dibuahi oleh spermatozoa dengan gangguan morfologi meningkat berkali-kali. Dan ini, pada gilirannya, penuh dengan keguguran atau perkembangan kelainan pada bayi yang belum lahir.
Buruk untuk kesuburan pria dan merokok. Nikotin mempersempit pembuluh darah - termasuk di panggul kecil, yang mengarah pada pelanggaran fungsi ereksi dan meningkatkan risiko impotensi. Selain itu, nikotin menghancurkan spermatozoa, yang mengurangi kemungkinan konsepsi berkali-kali lipat.
Oleh karena itu, 3-4 bulan sebelum konsepsi, calon ayah harus berhenti merokok dan berhenti minum alkohol, setidaknya untuk sementara.
Berapa frekuensi hubungan seksual yang optimal untuk kehamilan?
Meskipun kualitas sperma tidak berhubungan langsung dengan aktivitas seksual, konsentrasi dan mobilitas sperma dalam ejakulasi dapat berfluktuasi tergantung pada pantangan seksual, intensitas aktivitas fisik atau stres. Optimal untuk konsepsi adalah selang waktu 2-3 hari antara tindakan seksual. Kali ini sangat ideal untuk "maturing" spermatozoa, meningkatkan mobilitas. Dengan periode pantang seksual yang lebih lama, konsentrasi spermatozoa meningkat, tetapi mobilitas mereka semakin memburuk.
Apa yang seharusnya menjadi makanan paus masa depan?
Semakin penuh diet seorang pria, semakin baik kualitas sperma. Ayah masa depan dianjurkan untuk mengecualikan dari dietnya semua makanan cepat saji, produk dengan pengawet dan pewarna, terlalu berlemak, makanan pedas, daging asap. Menu harus mengandung banyak sayuran segar, buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan laut, produk susu. Biji-bijian gandum yang tumbuh, biji-bijian, kacang-kacangan, makanan laut sangat berguna. Produk-produk ini membantu meningkatkan kadar testosteron.
Perhatian khusus pada makanan harus diberikan kepada pria dengan berat badan berlebih. Fakta bahwa jaringan lemak menghasilkan hormon seks wanita, menghalangi sintesis maskulin, yang diperlukan untuk perkembangan dan pematangan spermatozoa yang normal. Pada pria penuh, volume sperma dan konsentrasi spermatozoa di dalamnya lebih rendah, dan jumlah sel seks patologis lebih tinggi.
Vitamin apa yang dibutuhkan untuk pria ketika merencanakan kehamilan?
Dalam diet masa depan ayah harus cukup zat seperti asam folat, vitamin C, E, selenium dan seng. Untuk meningkatkan kesuburan, asam amino L-karnitin juga dianjurkan.
Adalah suatu kesalahan untuk berpikir bahwa dosis vitamin dan mineral yang diperlukan dapat diperoleh dengan makanan, itu hanya cukup untuk makan dengan benar. Sayangnya, di zaman kita, produk mengandung sangat sedikit mikronutrien. Jadi, untuk mendapatkan jumlah vitamin E yang diperlukan, setiap hari seseorang harus makan 100 gram almond atau 150 ml minyak jagung. Jika seorang pria mengamati suatu sosok, maka pola makan seperti itu tidak mungkin menyenangkan hatinya.
Asam amino L-carnitine membantu meningkatkan jumlah spermatozoa, meningkatkan mobilitas mereka, menstimulasi spermatogenesis, mendorong pembentukan spermatozoa dari struktur yang benar.
The microelement dari seng menyediakan sintesis testosteron dan follicle-stimulating hormone (FSH), dengan defisit dimana proses produksi sperma terganggu.
Selenium adalah antioksidan aktif yang melindungi spermatozoa yang muncul dari kerusakan, meningkatkan motilitas sperma dan meningkatkan konsentrasi mereka. Rendahnya kualitas sperma dan libido yang lemah sangat sering dikaitkan dengan kurangnya selenium di tubuh seorang pria. Aktivitas biologis selenium ditingkatkan jika memasuki tubuh bersama dengan vitamin E.
Vitamin E meningkatkan konsentrasi, viabilitas dan mobilitas sel-sel kuman, efektif dalam gangguan spermatogenesis seperti asthenozoospermia dan oligoastenozoospermia.
Vitamin B9 (asam folat) sangat penting untuk spermatogenesis. Pengantar diet asam folat dengan dosis 400 mcg per hari membantu mengurangi jumlah spermatozoa yang salah secara morfologis dalam ejakulasi, dan, akibatnya, mengurangi risiko bahwa bayi akan lahir dengan anomali gen.
Tetapi, mungkin, vitamin yang paling penting untuk mengandung seorang anak adalah cinta. Saling mencintai, saling menjaga satu sama lain. Dan kemudian bayi Anda akan menjawab Anda sama. Lagi pula, jika orang tua peduli dengan kesehatan dan keturunan baik bahkan sebelum pembuahan, itu berarti bahwa mereka sudah mencintainya, mereka ingin memberinya masa depan yang terbaik dan dia akan menerima "vitamin cinta" dari hari-hari pertama keberadaannya.
- E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding, dan NE Skakkebaek. Bukti untuk penurunan kualitas air mani selama 50 tahun terakhir. - BMJ. 1992, 12 September; 305 (6854): 609-613.
- Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand, dan Marie-Roberte Guichaoua. Penurunan kualitas air mani antara 10 932 pria konsultasi untuk infertilitas pasangan selama periode 20 tahun di Marseille, Prancis. - Asian J Androl. 2012 Juli; 14 (4): 584-590. Diterbitkan online 2012 Apr 23. doi: 10.1038 / aja.2011.173
- Artiefeksov S.B. Ketidaksuburan laki-laki: prinsip-prinsip diagnosis, pengobatan dan pencegahan / / First All-Russia. Kursus pendidikan: Kesehatan pria adalah masalah interdisipliner. Ceramah. - Kislovodsk, 2007. - P. 102-108.