Sering terjadi bahwa orang tua dipaksa untuk memecahkan masalah mengatur berat anak mereka. Tetapi jika beberapa orang tertarik untuk memecahkan masalah kelebihan berat badan anak mereka, yang lain, sebaliknya, memecahkan masalah kurangnya berat badan. Masalah ini selalu muncul selama periode pembentukan seksual.
Pada usia ini orang-orang dengan predileksi mencoba menemukan kesalahan dalam penampilan mereka. Dan mereka selalu ditemukan, bahkan jika tubuh memiliki tampilan yang sempurna. Jadi, sosok Anda dapat mengarah pada pembentukan kompleks dari orang yang sedang tumbuh. Dan kelompok kompleks utama termasuk leanness yang berlebihan.
Mengapa para remaja tidak memiliki berat badan yang cukup?
Lompat pertumbuhan. Tingkat pertumbuhan dialami oleh semua remaja. Ini terutama berlaku untuk anak laki-laki di bawah lima belas tahun. Selama beberapa bulan, pertumbuhan mereka dengan sepuluh sentimeter dapat meningkat. Tetapi massa otot tidak bisa mengejar lompatan pertumbuhan seperti itu. Tampaknya anak laki-laki itu dengan cepat kehilangan berat badan. Tidak ada alasan untuk khawatir di sini. Hanya pertumbuhan intensif tubuhnya yang bersalah. Oleh karena itu, dan kepada dokter untuk mengirim anak karena penurunan berat badan yang tajam tidak seharusnya.
Gangguan nafsu makan. Ini benar-benar benar-benar semua remaja. Tampaknya mudah untuk memecahkan masalah. Tetapi berhati-hatilah dan pertama-tama melihat dekat pada remaja. Jangan memaksanya makan. Mungkin, penyebab sangat serius dari penurunan nafsu makan akan terungkap. Misalnya, pengalaman emosionalnya yang kuat. Pada masa remaja, kebanyakan anak adalah maksimalis. Jika untuk orang dewasa sesuatu tampak normal dan cukup normal, maka si anak bisa mengalami drama yang sebenarnya. Jangan menawarkan dia hidangan yang lezat, tetapi hanya perlu bicara, bawa dia ke percakapan yang jujur. Jadi Anda akan dapat mempelajari esensi masalahnya.
Stres dan depresi. Mereka selalu menyebabkan kerusakan pada metabolisme. Dan metabolisme secara signifikan mempengaruhi berat seseorang. Tentu saja, alasan ini bukan hanya remaja. Semua orang tunduk padanya. Tetapi signifikansi seriusnya tidak berkurang dari ini. Di sini, seorang dokter dapat membantu seorang remaja.
Gerakan. Remaja sangat banyak bergerak, bermain game seluler. Aktivitas motorik yang berlebihan tidak memungkinkan Anda menambah berat badan anak. Tetapi untuk membatasi dalam gerakan tidak seharusnya. Anda perlu menyusun diet untuk hari itu.
Bagaimana cara cepat meningkatkan berat badan?
Termasuk dalam diet makanan remaja yang mengandung banyak protein, karbohidrat dan serat (daging dan ikan atau unggas), pasta dan kacang-kacangan. Seharusnya di atas meja harus selalu banyak buah, sayur dan buah beri. Ya, itu buah. Mereka juga bisa menambah berat badan. Ini membuat fruktosa. Ini banyak di anggur, melon, persik, pisang. Buah-buah inilah yang orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan tidak digunakan.
Untuk meningkatkan nafsu makan, perlu menambahkan banyak bumbu dan bumbu ke makanan. Sangat baik menambah nafsu makan saat makan bawang putih, lada, rosemary. Jika Anda sedang memanggang, selalu tambahkan kayu manis.
Makanan di siang hari harus diambil setidaknya lima kali. Makanan yang digoreng dan digoreng harus dikecualikan. Makanan seperti itu dicerna di perut untuk waktu yang sangat lama. Ini menciptakan rasa kenyang pada seseorang, rasa lapar tidak terasa, nafsu makan berkurang. Jangan makan makanan cepat saji, jangan pergi ke restoran cepat saji.
Tuliskan anak di bagian olahraga atas kebijaksanaannya. Biarkan ia membangun otot. Mintalah pelatih yang kompeten untuk memperhitungkan fitur-fitur perkembangan organisme anak dan siapkan dia satu set latihan khusus. Jika ini tidak diperhitungkan, maka beratnya akan bertambah. Tetapi peningkatan berat ini tidak akan seragam. Lemak akan muncul di area yang paling tidak pantas dari tubuh seorang remaja.
Namun, pusat kebugaran semacam itu seringkali jauh dari tempat tinggal remaja. Beberapa terlibat dalam studi atau pekerjaan tambahan. Untuk ruang kebugaran sama sekali tidak ada waktu tersisa. Nutrisi olah raga akan membantu di sini. Ini mengandung banyak asam amino dan protein. Protein protein ini sangat baik menyerap semua organisme. Bahkan lebih baik daripada dari makanan sehari-hari.
Tetapi Anda tidak dapat sepenuhnya mengganti makanan Anda dengan koktail seperti itu. Mereka hampir tidak mengandung serat makanan dan banyak mikronutrien. Zat-zat yang berguna ini hanya dapat diperoleh dari produk biasa. Oleh karena itu, nutrisi olahraga harus dipertimbangkan sebagai dukungan tambahan dari tubuh dan tidak menggunakannya daripada diet sehari-hari yang biasa.
Sekarang Anda tahu bagaimana membantu seorang remaja memecahkan masalah dengan berat badan berlebih. Setelah mengidentifikasi dan memahami alasannya, Anda akan membantunya dengan cepat mendapatkan berat yang diinginkan.