Karena apa ada yang meremehkan dirimu sendiri?
Psikolog ingin mengatakan bahwa penilaian yang rendah terhadap diri Anda sekarang adalah konsekuensi dari pendidikan salah seorang anak di masa kecil. Setelah semua, banyak masalah di masa sekarang terkait erat dengan peristiwa di masa lalu. Barangkali, harga diri yang rendah ini terkait dengan fakta bahwa dari kuku orang tua orangtua memuji anak kecil itu, lebih buruk lagi, mereka dipanggil dan sering dikritik. Seringkali, ayah atau ibu dapat mengekspresikan ketidaknyataan mereka sendiri atau kemarahan pada anak. Akibatnya, anak tumbuh ketakutan, diburu dan tumbuh dengan kurangnya harga diri. Agar tidak mengulangi orang tua yang salah, harus selalu diingat bahwa setiap orang menuntut rasa hormat pada dirinya sendiri, bahkan jika itu adalah putra atau putri kecil Anda. Pujilah anak itu, tumbuhkan dalam suasana hangat, kelembutan dan cinta, bahkan jika Anda memiliki kesulitan hidup tertentu. Percayalah, di masa depan anak hanya akan berterima kasih.
Alasan lain untuk harga diri yang rendah mungkin bukan orang tua, tetapi pengaruh masyarakat. Sekali lagi, alasan untuk sikap seperti itu kepada diri sendiri kemungkinan besar dapat muncul dalam buku, tetapi tidak begitu dalam, tetapi pada masa remaja. Remaja biasanya mencoba mengekspresikan diri mereka dengan berbagai cara, untuk mewujudkan "Aku" mereka. Tapi, sebagai suatu peraturan, di balik suatu demonstrasi yang jelas tentang kepribadian seseorang, masih belum ada psihika yang terbentuk sepenuhnya, yang sangat menerima pendapat orang lain. Sangat mudah seorang gadis atau seorang pria muda yang "berbeda" dari teman-teman mereka, mungkin akan dikritik dan ditertawakan rekannya. Lelucon brutal dari teman sekelas, ejekan ... Jiwa anak-anak yang tidak stabil dapat "pecah" dari serangan brutal seperti itu oleh teman sebaya dan sebagai konsekuensinya, seorang remaja akan memiliki banyak kerumitan dan ketidakamanan.
Juga, sebagai nistranno, tetapi alasan untuk pendapat yang tidak terlalu baik tentang diri Anda dapat menjadi pikiran obsesif, suatu keinginan bahwa Anda tidak menyukai segala sesuatu yang Anda miliki sesuatu yang salah dengan semua orang. Misalnya, seperti diketahui, separuh indah kemanusiaan sangat tidak sehat tentang penampilan dan figur. Seorang wanita dapat yakin bahwa kakinya yang jelek tidak rata. Dia akan terus menyesuaikan dirinya dengan perwakilan lain dari seksnya, dengan model di sampul majalah, dengan aktris di layar TV. Sebagai aturan, lebih mudah bagi seseorang untuk melihat kelebihan pada seseorang, tetapi dalam dirinya sendiri, hanya ada kekurangan. Tidak selalu mungkin untuk menyentuh penampilan atau figur, seseorang dapat menganggap dirinya tidak cukup pintar, tidak mudah bergaul, tidak cukup menyenangkan orang. Di kepala, akan selalu ada pikiran bahwa seseorang lebih menyenangkan, lebih mudah bergaul, dan lebih pintar.
Apa yang harus saya lakukan untuk menyingkirkan harga diri yang rendah?
Pertama-tama, Anda harus mencintai diri sendiri. Ya, ya. Kemungkinan besar, Anda telah mendengar ini berkali-kali sudah atau dikurangi sekali dalam beberapa buku populer oleh seorang psikolog terkenal. Sangat mudah untuk mengatakan: "Cintai dirimu sendiri", Anda akan mengatakan, ketika Anda telah menghabiskan seluruh hidup Anda dengan gagasan bahwa Anda memiliki dada kecil, telinga yang menonjol atau rasa humor yang tidak memadai. Namun kenyataannya, kebenaran itu benar-benar untuk mencintai dan menerima diri Anda sendiri, apa adanya. Ya, awalnya itu akan sangat sulit. Tapi seperti yang mereka katakan, tanpa kesulitan Anda tidak akan mencabut ikan dan kolam, butuh waktu untuk terus bekerja untuk diri sendiri, percaya pada diri sendiri dan kemudian akan berubah semua sama! Juga sangat penting bahwa pada saat ini, dan bukan hanya, Anda dicintai dan dicintai oleh orang-orang. Kita harus menyadari bahwa karena tidak ada dua bunga yang benar-benar identik, sama sekali tidak ada orang yang identik.
Penting untuk mencoba mencintai kekurangan Anda dan membuat mereka bukan hanya pahala mereka, tetapi menjadikan mereka fitur khusus mereka, ciri khas.
Cobalah setiap hari hanya untuk memuji diri sendiri, untuk memuji diri sendiri. Tentu saja, segera itu tidak bisa berhasil, karena Anda hidup selama bertahun-tahun, menindas diri sendiri. Dan Anda hanya mengulang pujian setiap hari, mencoba untuk mendengar umpan balik positif tentang Anda dari orang lain. Dan suatu hari, suatu hari, ketika tubuh Anda mulai merasakan pujian Anda begitu saja, dan kemudian Anda sendiri akan mulai percaya bahwa Anda unik dan tidak dapat diulang. Secara universal diketahui bahwa jika seseorang diberi tahu seratus kali bahwa dia adalah babi, maka dia berada di hook. Dan mengapa kita tidak bisa mulai mencoba mengatakan pujian kepada diri kita sendiri, untuk memuji diri kita sendiri?
Jangan pernah berdiri memarahi diri sendiri! Tidak pernah. Bahkan jika Anda benar-benar membuat kesalahan - tidak apa-apa, katakan saja pada diri sendiri bahwa pada saat berikutnya Anda memiliki semuanya akan selalu terjadi!
Perhatikan bagaimana Anda melihat: Anda pasti memiliki bahu yang membungkuk dan kepala diturunkan ke bawah. Harus dikatakan bahwa ini adalah ciri khas dari semua orang dengan harga diri yang rendah. Luruskan bahu Anda, angkat kepala dan senyum ke depan - menuju masa depan yang lebih cerah.
Sayangnya, dalam masyarakat Anda mungkin ada beberapa "pemberi selamat" yang dapat terus-menerus mengkritik Anda, bercanda atas Anda atau, seperti yang lazim dikatakan hari ini, "troll". Tentu saja, perlu memperhatikan kritik nadovoy, untuk lelucon yang memadai dan untuk ramah trolling. Tetapi jika seseorang melewati batas, Anda tidak harus menanggungnya. Beritahu saya langsung bahwa Anda tidak menyukainya dan pada akhirnya, berhenti berbicara dengan seseorang. Sebaliknya, ia sendiri memiliki cukup banyak kompleksitas.
Tentukan dengan jelas apa yang tidak Anda sukai untuk diri Anda sendiri. Anda, tentu saja, dapat menjawabnya untuk semuanya. Tetapi Anda harus benar-benar melihat sesuatu. Jika dilakukan, maka tidak ada yang menghalangi Anda untuk menurunkan kelebihan berat badan. Pergi ke dokter, tentukan penyebab kelebihan berat badan Anda. Kerjakan sendiri. Tidak ada yang bisa kelaparan sendiri atau diet lapar. Anda bisa makan semuanya, hanya dalam jumlah sedang. Selain nutrisi yang tepat, latihan fisik hanya akan meningkatkan hasil Anda. Dan tentu saja, jangan lupa untuk memuji diri sendiri atas pekerjaan yang dilakukan. Dan juga ingat bahwa Anda mencintai diri sendiri seperti Anda. Setelah beberapa bulan Anda akan melihat hasilnya.
Jika Anda memiliki keluhan tentang penampilan Anda, ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan seorang ahli bedah plastik. Anda sudah cantik, tetapi Anda belum mengetahuinya. Dan jangan percaya pada dirimu sendiri. Jangan lupa untuk menonton sendiri, karena bahkan bilas rambut yang bersih rapi dan kulit wajah yang bercahaya dapat menginspirasi kepercayaan diri tertentu, dan dalam hal meningkatkan harga diri, tidak ada langkah yang berarti.
Dan, selalu berada dalam suasana hati yang baik, temukan sendiri hobi favorit, baca buku, berjalan lebih sering di udara segar, berkomunikasi hanya dengan orang-orang yang menyenangkan, makan dengan benar, berpikir positif dan tarik keluar untuk diri sendiri semuanya hanya yang terbaik dan luar biasa! Belajar bersukacita dalam hidup, belajarlah untuk mencintai diri sendiri! Pada Anda semua tentu akan berubah!