Dengan rasa lapar yang terus menerus berat, diet dapat dikurangi dengan makan beberapa potong roti hitam dengan semangka. Ini akan membantu tubuh untuk mengisi kembali keseimbangan energinya sejumlah karbohidrat. Dengan diet "campuran" seperti itu, Anda dapat meregangkan diet selama 10 hari.
Kelebihan diet semangka.
Daging semangka adalah harta nyata vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, potasium dan unsur mikro lainnya. Ini memiliki kandungan asam folat yang tinggi, yang sangat diperlukan untuk fungsi normal dari sistem reproduksi, serta serat dan pektin.
Diet semangka memungkinkan Anda untuk mendetoksifikasi tubuh - yaitu, menampilkan racun, slag, meredakan kelebihan cairan, membersihkan usus. Ginjal bekerja diaktifkan, hati dibersihkan dan empedu diekskresikan. Karena kandungan besar dari antioksidan aktif - likopen - pembentukan sel-sel kanker dicegah. Dalam bubur semangka mengandung glukosa dan fruktosa - ini adalah gula yang mudah diasimilasi, kekurangan yang dengan diet rendah kalori menyebabkan pusing. By the way, dengan bantuan diet, penurunan berat badan yang cepat adalah mungkin, karena kandungan kalori semangka sangat kecil - dalam 100 g bubur semangka hanya 40 kalori.
Kekurangan diet semangka.
Diet semangka dianggap sebagai diet mono, oleh karena itu agak susah untuk ditanggung. Terlepas dari semua godanya, tidak dianjurkan untuk menahan diet ini selama lebih dari 10 hari.
Seperti kebanyakan diet seperti itu, nutrisi semangka tidak menghilangkan lapisan lemak, tetapi mengurangi berat badan dengan mengeluarkan cairan dan slag dari tubuh. Daging semangka cukup rendah kalori, volume besar dicerna dengan cepat, gula juga cepat diserap, sehingga segera setelah menerima semangka, perut mulai menuntut makanan dan rasa lapar diperparah.
Kontraindikasi diet semangka.
Sebelum Anda "duduk" pada diet semangka, Anda harus berpikir tentang kemungkinan eksaserbasi penyakit kronis yang ada, dengan hati-hati mempertimbangkan kebutuhan untuk diet semacam itu. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, karena salah satu kontraindikasi dari diet tersebut adalah intensitas tinggi dari dampak semangka pada tubuh.
Misalnya, dengan penyakit ginjal, mengaktifkan pekerjaan mereka dengan diet semangka dapat menyebabkan hasil yang berlawanan dan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Kontraindikasi absolut adalah diabetes, batu ginjal, pielonefritis. Anda tidak dapat melakukan diet semangka dengan kelainan bawaan sistem genitourinari, kecenderungan diare, kolitis. Jika Anda merasakan ketidaknyamanan yang kuat selama diet (kelemahan umum, rasa sakit dan ketidaknyamanan di perut), Anda harus segera menghentikan diet.
Jalan keluar yang benar dari diet.
Karena diet semangka adalah terapi kejut yang nyata untuk tubuh, seseorang tidak dapat segera kembali ke diet normal, bahkan jika periode diet telah berlalu dengan aman. Untuk kembalinya tubuh yang normal dan tanpa rasa sakit ke diet biasa, diet harus sedikit lebih lama. Dalam waktu 10 hari setelah akhir diet harus makan makanan rendah karbohidrat dan rendah kalori, untuk sarapan dan makan malam makan sedikit daging semangka. Makan malam sebaiknya tidak lebih dari 3 - 4 jam sebelum tidur. Di malam hari, Anda harus makan 300 - 350 g buah melon semangka. Anda bisa makan sup ringan, daging rebus, ikan, susu skim dan produk susu, sereal bebas gula, buah-buahan dan sayuran. Anda dapat minum teh hijau dan air mineral dalam jumlah kecil untuk menjaga keseimbangan air-garam normal tubuh.