Diet melawan varises - pertimbangkan kembali diet Anda
Hilangkan semua lemak, manis, terigu - setiap kilogram ekstra merupakan beban tambahan pada sistem vena. Untuk membuatnya lebih bebas, dia harus kehilangan kelebihannya. Di bawah larangan, kaldu kaya daging, daging dingin, produk asap, bumbu-bumbu, makanan kaleng (produk ini memperburuk kondisi dinding pembuluh darah dan katup mereka), serta alkohol, bir dan kopi (tidak lebih dari secangkir sehari, sebaiknya dengan susu). Minum 1,5-2 liter cairan per hari (jus, mors, kvass, teh): jika tubuh menerima sedikit air, darah menjadi kental, yang membuatnya sulit untuk bergerak melalui pembuluh darah. Sertakan dalam sumber diet vitamin E dan C, memberikan vena elastisitas - teh hijau, seabuckthorn, kacang polong, kacang, kacang, tomat, selada, daun bawang, hati, kuning telur. Buah-buahan yang bermanfaat dan makanan penutup yang mengandung vitamin P (rutin) - itu tidak memungkinkan untuk meregangkan dinding vena. Mereka kaya mawar liar, jeruk, abu gunung, walnut dan teh. Bersandar pada sayuran, buah-buahan, dedak - serat nabati menyebabkan usus bekerja seperti jam dan mencegah sembelit, yang meningkatkan tekanan pada sistem vena.
Kesehatan dari alam - persediaan obat herbal
Penyembuh kuno untuk memperkuat pembuluh darah menyarankan pasien untuk minum banyak susu dan susu. Dan dukun Bulgaria merekomendasikan minuman yang dibuat dengan pala. Untuk melakukan ini, seduh dalam puding penggiling kopi, tuangkan 1 cay. sesendok serbuk 200 ml air mendidih, tambahkan 1 sendok teh. sesendok madu, aduk dan minum setengah gelas 2 kali sehari - di pagi dan sore hari.
Drainase latihan - gunakan mereka di setiap kesempatan
Cara sederhana untuk meredakan pembuluh darah adalah meletakkan kaki Anda di atas bangku ketika Anda sedang duduk, atau menariknya ke sofa dengan meletakkan bantal. Benar, ada latihan yang lebih efektif - untuk merangkak. Menurut para ahli, postur pada siku dan lutut (dada di bawah pinggul) berkontribusi pada aliran darah yang stagnan di kaki jauh lebih dari posisi yang diambil dalam kasus seperti itu di punggung dengan kaki terangkat. "Tapi efek anti-varises terbesar menghasilkan berenang di perut dengan kaki lurus.
Icy lega - cobalah untuk "menghidupkan kembali" kaki yang lelah
Bersihkan mereka dengan irisan es dengan infus mint. Apakah Anda mendapat waktu luang? Kemudian lakukan pijatan es sesuai dengan semua aturan. Duduk dengan nyaman, angkat kaki Anda, atau letakkan di bangku dan bersandarlah di atasnya. Jangan mengambil es dengan jari-jari Anda - itu akan meleleh dengan cepat. Bungkus dengan serbet katun, hanya menyisakan permukaan yang berfungsi bebas. Stroke kulit, seolah-olah Anda memiliki di tangan Anda bukan sepotong es, dan menyetrika kecil. Drive mereka lurus (dari bawah ke atas), dalam lingkaran (searah jarum jam) dan membuat gerakan zigzag. Tangani kaki, tulang kering dan paha pertama, lalu kaki lainnya, berikan masing-masing zona 2 hingga 4 menit. Tidak peduli seberapa banyak pembuluh darah menyukai dingin, mereka tidak dapat didinginkan selama lebih dari 5 menit, jika tidak akan ada penyempitan pembuluh subkutan yang persisten, yang tidak akan memberikan efek positif pada seluruh prosedur.
Senam untuk kaki - harus berdiri atau duduk untuk waktu yang lama?
Jika perlu, habiskan latihan singkat untuk kaki kaku, ulangi setiap latihan 15-20 kali. Posisi awal berdiri, tangan di sepanjang tubuh. Panjat tebing dan turun kembali ke titik tertinggi, lalu berdiri di tumit Anda, dan pada akhirnya berguling dari tumit ke kaki dan punggung.
Sepatu yang nyaman - pilih sepatu dan sepatu yang tepat
Jika tanda-tanda varises sudah ada untuk memperlambat perkembangan penyakit, beri perhatian khusus pada sepatu. Beli sepatu, sepatu, sandal dan sandal rumah dengan insteps atau masukkan sol khusus di dalamnya. Lebih suka sepatu campuran, memperbaiki tumit dan sendi pergelangan kaki, pada tumit rendah (3-4 cm) yang stabil.
Kaki antistress - memberi kelegaan pada emosi
Ketegangan saraf, seperti yang diketahui, masuk ke otot: sebagai hasilnya, otot-otot yang terjepit di paha dan tulang kering menekan pembuluh darah, mencegah mereka melakukan fungsi mereka. Untuk vena itu lebih mudah untuk memompa darah dari bawah ke atas, otot-otot tidak boleh hanya bersantai, tetapi masuk ke dalam gerakan: maka yang disebut pompa otot akan bekerja. Untuk mengaktifkannya membantu berjalan, serta latihan "sepeda". Ahli phlebologists Amerika menyarankan dalam kasus seperti itu untuk mengalahkan bantal dengan kaki mereka. Pemanasan seperti itu mengurangi ketegangan dari otot betis, yang menghambat sirkulasi darah di pembuluh darah. Taruh saja bantal di sudut ruangan, lepaskan sepatu Anda dan tunjukkan apa yang Anda mampu!
Program perlindungan - ingat aturan sederhana
Jangan terbawa oleh prosedur termal - mandi air panas dan membungkus, uap dan sauna: tinggal di dalamnya mengaktifkan sirkulasi darah, menambah pekerjaan ke pembuluh darah. Mereka juga tidak suka pantai dan solarium - sinar ultraviolet mengurangi elastisitas dinding vena. Jangan kencangkan, tarik pakaian, sepatu ketat: peralatan seperti meremas urat-urat kaki Anda dan mengganggu sirkulasi darah. Hindari aktivitas fisik yang berat yang terkait dengan sepakbola, tenis besar, angkat beban, bersepeda. Jangan menaruh tas berat di lutut Anda, jangan menaruh anak-anak di lutut Anda. Ini sangat buruk untuk vena.
Pijat kaki - lakukan sebelum mandi
Ini bisa dilakukan dengan tangan atau dengan sikat pijat khusus dengan bulu lembut. Setelah prosedur air, ambil handuk terry lembut dan usap gerakan perlahan pada betis dari bawah ke atas - aliran darah vena. Namun perlu diingat: jika pembuluh darah sudah membesar, pijat kaki merupakan kontraindikasi! Sebelumnya, pasien dengan diagnosis "penyakit varises" pada 90% kasus ditawarkan perawatan bedah, tetapi sekarang sering dilakukan tanpa operasi. Salah satu metode untuk mengobati varises adalah skleroterapi. Di vena yang terkena dampak diperkenalkan obat khusus - sclerosant, yang tampaknya merekatkan vena yang sakit, sebagai akibatnya lenyap begitu saja. Karena jarum yang sangat tipis digunakan untuk skleroterapi, prosedurnya hampir tanpa rasa sakit, hanya membutuhkan 5-10 menit. Benar, untuk "pemulihan" lengkap itu akan mengambil beberapa prosedur (tergantung pada jumlah pasien dengan vena). Dalam kehidupan pasien, tidak ada perubahan: selama perawatan, dia bisa pergi bekerja dan bahkan bermain olahraga. Ada beberapa jenis sclerotherapy: microsclerotherapy, foar form-sclerotherapy dan Echosclerotherapy. Yang terakhir digunakan jika varises telah mempengaruhi area yang luas, tetapi prosesnya belum berjalan jauh.