Pencegahan hypodynamia dan hypokinesia sangat penting, karena dengan aktivitas motorik yang tidak mencukupi, orang mengembangkan penurunan ketajaman dan kecepatan gerakan individu, penurunan berat badan karena penurunan massa dan volume jaringan otot. Dengan hypodynamia dan hypokinesia, transportasi zat dalam jaringan otot terganggu, perubahan yang tidak menguntungkan dicatat pada tingkat intraseluler dan molekuler. Ada yang memburuk pada jantung, paru-paru, ginjal, hati, otak, kelenjar endokrin. Pencegahan hipodinamik dan hipokinesia harus dilakukan pada berbagai tahap kehidupan manusia. Kepatuhan dengan langkah-langkah pencegahan ini memiliki dampak positif pada proses pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, bahkan tahun pertama kehidupan. Sudah ditetapkan bahwa anak-anak yang berolahraga secara teratur dan menunjukkan aktivitas motorik yang cukup, rata-rata 1-2 cm di atas rekan-rekan mereka yang lain, memiliki berat badan yang sedikit lebih besar (sekitar 500 g). Ketika melakukan volume aktivitas motorik yang diperlukan untuk mencegah hypodynamia dan hypokinesia, bayi mulai berjalan selama 1-2 bulan sebelumnya dan secara mandiri duduk. Latihan fisik juga mengubah kesehatan bayi secara keseluruhan menjadi lebih baik. Secara khusus, anak-anak seperti itu 2-3 kali lebih kecil kemungkinannya terkena flu dan penyakit menular. Hypodynamics dan hypokinesia di usia sekolah mulai memanifestasikan dirinya dalam bentuk pelanggaran postur, penampilan berat badan yang berlebihan, munculnya kelainan pada kerja sistem muskuloskeletal. Pencegahan gaya hidup menetap di sekolah anak-anak melalui sosialisasi dengan budaya fisik memungkinkan untuk memastikan proses pembentukan sistem kardiovaskular yang benar, memberikan pelatihan yang diperlukan otot jantung.
Hipodinamia dan hipokinesia di usia menengah dan tua memprovokasi percepatan aterosklerosis, memperburuk pemeliharaan nada pembuluh darah, menyebabkan pelanggaran sirkulasi darah otak. Dengan berkurangnya aktivitas motorik dan kurangnya aktivitas fisik, kelemahan otot dan kelemahan berkembang, membungkuk terjadi, dan proses penuaan semakin cepat. Pencegahan hipodinamik dan hipokinesia pada lansia dapat mencegah perkembangan penyakit seperti hipertensi, insufisiensi koroner, infark miokard.
Kondisi kehidupan modern telah secara signifikan mengurangi pembagian kerja fisik dalam kehidupan manusia. Namun, tindakan sehari-hari untuk mencegah hypodynamia dan hipokinesia, termasuk pelaksanaan latihan kompleks latihan pagi, kerja fisik di udara segar, menghadiri sesi olahraga dan klub kebugaran memastikan pemeliharaan penting untuk proses fisiologis kesehatan manusia pada tingkat yang tepat.