Sudah diketahui bahwa obat terbaik melawan penyakit adalah tindakan pencegahan. Bagi seseorang yang tidak terbiasa mempertahankan diet seimbang dan kegiatan olahraga, mempertahankan gaya hidup sehat dapat menghadirkan kesulitan yang luar biasa, yang membutuhkan usaha yang cukup untuk diatasi. Kebiasaan baru memperkenalkan kehidupan baru dibutuhkan secara bertahap, maka mereka dapat menjadi sesuatu yang lebih alami bagi Anda.
Hindari hypodynamia
Banyak orang berpikir bahwa mereka menjalani gaya hidup aktif, karena mereka bekerja 10 jam di kantor, kemudian duduk di belakang kemudi, pulang dan makan malam yang baik ... Stres atau kerja mania dan gaya hidup aktif secara fisik, baik untuk kesehatan, adalah hal yang sama sekali berbeda.
Sangat tidak mungkin bahwa persentase yang tinggi dari orang-orang yang menggambarkan diri mereka sebagai "aktif", pada kenyataannya, menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Ini adalah salah satu alasan utama yang dapat menyebabkan munculnya penyakit kaki dan memperburuk jalannya insufisiensi vena.
Perawatan pencegahan terbaik yang dapat digunakan dalam kasus ini adalah wisata berjalan setidaknya 30 menit sehari. Anda tidak perlu memaksakan diri untuk berlari di stasiun besar. Cukuplah Anda mengganti gerakan di mobil dengan berjalan di dekat anjing. Dengan demikian, Anda akan melatih mekanisme sole vena, yang merespon impuls pertama dari darah untuk kembali ke jantung.
Letakkan rokok terakhirmu
Selain bahaya bahwa tembakau hadir untuk sistem peredaran darah, ada banyak alasan untuk berhenti merokok. Adapun sistem yang menarik, tembakau adalah musuh besar kolagen, elemen penting yang diperlukan untuk fungsi normal dinding pembuluh. Tembakau menghancurkan kolagen, yang merupakan bagian utama dari struktur dinding pembuluh, dan sebagai hasilnya, mengarah pada pengerasannya. Kurangnya fleksibilitas mencegah kemungkinan adaptasi vena ke aliran darah, dan itu menjadi lebih lambat.
Merokok pasif
Menjadi pernyataan kurang luas bahwa asap tembakau diduga tidak membahayakan kesehatan seorang perokok pasif. Tapi ini tidak benar. Karena itu, mintalah pasangan Anda, anggota keluarga, teman dan kolega untuk membiarkan Anda menghirup udara yang tidak mengandung tembakau. Berikut adalah beberapa argumen dalam kasus kenalan melihat vassing atau dengan ketidaksenangan.
- Perokok pasif menghirup asap, yang disebut aliran sekunder, yang mengandung 3-4 kali lebih banyak nikotin daripada dalam asap yang dihirup oleh perokok itu sendiri.
- Kita dapat berasumsi bahwa seorang perokok pasif merokok 2-3 rokok jika ia terkena asap tembakau selama satu jam.
- Probabilitas terjadinya gangguan peredaran darah pada perokok pasif adalah sekitar 30% lebih besar daripada pada seseorang yang bebas dari efek asap berbahaya.
Dengan pendekatan tanggung jawab untuk pemilihan pakaian
Fakta bahwa vena membengkak menunjukkan kebutuhan akan lebih banyak ruang untuk memfasilitasi pergerakan darah ke jantung. Vena meregang karena tekanan internal yang berlebihan, dan darah tidak dapat beredar di tacoma dan dengan kecepatan seperti seharusnya. Oleh karena itu, dalam hal apapun, jangan memakai stoking terlalu ketat, kaus kaki atau sepatu, karena ini adalah faktor eksternal yang menghalangi selangkangan. Pikirkan tentang fakta bahwa sepatu yang mahal dan elegan di masa depan dapat berfungsi sebagai penyebab ketidakcukupan vena.
Mari kita istirahatkan kaki kita
Insufisiensi vena adalah konsekuensi dari fakta bahwa darah dalam perjalanan menuju jantung memiliki banyak rintangan. Cara yang sangat sederhana untuk mencegah penyakit dan mengurangi gejalanya adalah dengan mengangkat kaki ke atas pada setiap kesempatan yang nyaman dan menjaga mereka dalam posisi ini untuk sementara waktu. Dengan demikian, Anda akan mengimbangi hukum gravitasi. Misalnya, ketika Anda sedang duduk, angkat kaki ke kursi terdekat, dan berbaring di tempat tidur, letakkan di bawah kaki puff sehingga memberikan kemiringan yang kuat, bergerak dari kaki ke arah jantung.
Tip: jangan menyisir vena
Varises menyebabkan banyak kecemasan, karena menyebabkan munculnya sensasi terbakar bengkak. Seringkali, orang mulai, mencoba, setidaknya untuk sementara waktu, untuk menghilangkan gejala-gejala ini. Sangat penting bahwa Anda tidak pernah menyisir tempat-tempat di mana vena dilatasi diamati, karena kulit di zona-zona ini biasanya sangat tipis, oleh karena itu, kemungkinan akan menutupinya dengan bisul dan mulai berdarah.
Pengaruh suhu lingkungan pada kaki
Cuaca panas biasanya memperparah gejala penyakit yang disebabkan oleh ketidakcukupan vena, menyebabkan pembuluh darah menjadi lemah dan lembek, sehingga di musim panas, orang yang menderita gejala kaki lelah mengeluh bahwa kaki mereka membengkak dan sakit lebih parah daripada sebelumnya.
Pada bulan-bulan paling ganas tahun itu, Anda ingin memakai pakaian tipis dan nyaman dari kain alami, dan juga beberapa kali sehari untuk mandi kaki dingin.
Sindrom kaki lelah, varises ... selulit
Pada banyak orang yang menderita sindrom kaki lelah dan varises, ada juga selulit. dapat dijelaskan sebagai berikut: kedua masalah ini dapat disebabkan oleh satu dan kebiasaan merusak yang sama - gaya hidup yang tidak aktif, kekurangan gizi, merokok, dll. Hal ini dijelaskan sebagai berikut: kedua masalah ini dapat disebabkan oleh satu dan kebiasaan bencana yang sama - gaya hidup yang tidak aktif, kekurangan gizi, merokok, dll. Namun, penampilannya tidak terhubung dengan insufisiensi vena. Bahkan, selulit adalah peradangan yang terjadi di lapisan jaringan jaringan, yang dipicu oleh invasi mikroba. Jadi, ini tentang penyakit menular yang menyebabkan kemerahan, bengkak, tidak termasuk jenis kulit yang khas yang nantinya bisa menjadi cacat kosmetik yang serius.
Rekomendasi untuk wanita hamil
Dalam kebanyakan kasus, kehamilan memprovokasi debut gangguan sirkulasi, yang sampai saat itu tetap tanpa disadari. Sebagai aturan, gejala yang jelas dari insufisiensi intak menjadi nyata, dimulai dengan bulan keempat kehamilan, dan pertama-tama itu adalah dilatasi kecil pada pembuluh darah di kaki. Pada bulan-bulan berikutnya, "bintang" meningkat, dan ketidaknyamanan meningkat.
Banyak wanita hamil bahkan sebelum munculnya gejala seperti itu mulai takut bahwa penyakit ini akan menjadi bentuk kronis. Pada prinsipnya, hal ini seharusnya tidak terjadi, telah ditemukan bahwa bidang persalinan pada 8 kasus dari 10 semua gejala melemah, Masalahnya adalah bahwa kehamilan sering memperburuk arah atau meningkatkan perkembangan cepat dari tahap awal insufisiensi vena, yang menetap setelah lahir.
Oleh karena itu, wanita hamil harus mengingat bahwa seseorang tidak boleh melakukan pengobatan sendiri, bahkan untuk meringankan gejala pembuluh darah "sederhana". Dalam kasus apa pun, Anda dapat menghubungi spesialis untuk meresepkan obat atau krim yang sesuai dan merekomendasikan latihan untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan. Yang paling sederhana dan paling efektif adalah duduk dan meletakkan kaki Anda, misalnya di atas kursi.
Jadilah baik!