Vitamin adalah zat yang terkandung dalam makanan dalam jumlah mikroskopis. Dosis vitamin yang diperlukan untuk seseorang hanya beberapa miligram atau bahkan mikrogram per hari. Meskipun jumlah yang kecil, komponen nutrisi ini memberikan proses yang normal dari banyak proses fisiologis dalam tubuh. Misalnya, vitamin A menyediakan proses pembentukan persepsi visual terhadap lingkungan dan pertumbuhan tubuh, vitamin E - fungsi normal kelenjar seks dan pematangan sel kuman, vitamin D mengatur pertukaran kalsium dalam tubuh dan mencegah perkembangan penyakit yang disebut rakhitis. Manfaat vitamin terletak pada fakta bahwa zat-zat ini bergabung dengan molekul enzim tertentu, mentransfernya ke dalam keadaan aktif. Jika tubuh menerima jumlah yang tidak mencukupi dari beberapa vitamin atau tidak mendapatkannya dengan makanan, maka tubuh pasti mulai mengalami berbagai gangguan proses metabolisme, dan ini penuh dengan perkembangan kondisi patologis. Sebagai contoh, pada zaman dahulu di antara pelaut penyakit kudis meluas, di mana ada peningkatan pendarahan gusi, melonggarkan dan kehilangan gigi. Seperti yang ditemukan pada studi berikutnya, penyakit kudis berkembang saat tidak ada makanan vitamin C, atau asam askorbat. Faktanya adalah bahwa sebelumnya dengan pelayaran laut yang berkepanjangan, pasokan hijau segar - sumber utama vitamin C. - dengan cepat berakhir pada kapal.
Saat ini, kekurangan vitamin dalam makanan normal dapat lebih dari dikompensasi oleh multivitamin kompleks dalam bentuk tablet yang dijual di setiap apotek. Manfaat penggunaan vitamin dalam tablet dapat dibantah tidak dapat dibantah - dalam hal penurunan makanan dalam komponen makanan ini (yang sangat khas pada periode musim semi ketika tidak ada cukup buah-buahan segar, sayuran dan sayuran di rak-rak toko sayuran), kompleks sintetis akan membantu mengisi kekurangan zat-zat penting ini untuk kesehatan kita. . Tentu saja, ketika memilih ini atau vitamin lain dalam tablet, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan mengambil obat ketat sesuai dengan dosis yang tertera pada paket.
Namun, konsumsi vitamin yang tidak terkontrol dalam tablet tidak dapat membawa kebaikan, tetapi membahayakan tubuh Anda. Faktanya adalah bahwa seiring dengan kurangnya atau tidak adanya vitamin dalam makanan mereka, asupan berlebihan ke dalam tubuh juga mengarah pada perkembangan kondisi patologis yang disebut hypervitaminosis. Manfaat asupan vitamin hanya melalui penggunaan makanan konvensional justru dalam hal ini hampir tidak ada risiko overdosis. Ketika Anda menggunakan vitamin yang sama dalam tablet, selalu ada bahaya kelebihan pasokan komponen nutrisi di dalam tubuh. Perhatian khusus harus diberikan untuk menyimpan tablet semacam itu, karena menemukannya di tempat yang dapat diakses oleh anak-anak sangat tidak diinginkan. Menemukan paket vitamin dalam tablet, anak-anak dapat mengambil mereka untuk permen atau pil buah (terutama karena banyak multivitamin kompleks yang khusus diproduksi dengan penambahan pemanis atau perasa). Setelah mengambil sejumlah besar obat-obatan tersebut dalam makanan, anak-anak dapat sangat membahayakan kesehatan mereka.
Selain itu, penggunaan vitamin dalam tablet dapat membahayakan kesehatan Anda dengan menggunakan obat-obatan dengan masa berlaku habis masa berlakunya. Karena itu, segera sebelum membeli obat, Anda harus selalu hati-hati mempelajari kemasan tablet, yang harus menunjukkan tanggal produksi vitamin dan tanggal kedaluwarsa.
Dengan demikian, vitamin dalam tablet dapat membawa manfaat dan bahaya bagi kesehatan Anda. Untuk memilih dan mengkonsumsi kompleks sintetis seperti itu harus selalu dilakukan dengan perawatan khusus.
Namun, cara terbaik untuk menyediakan tubuh dengan semua vitamin yang diperlukan masih akan menjadi diet yang mencakup rentang produk yang paling luas, baik sayuran dan hewan. Tentu saja, ini akan jauh lebih mahal bagi Anda daripada membeli vitamin apa pun di tablet di apotek. Namun, jangan buru-buru menabung, karena karena berbagai makanan Anda dapat memberikan tubuh Anda hanya dengan zat-zat yang berasal dari alam, tidak termasuk pengadopsian vitamin sintetis dalam tablet. Selain itu, setiap bahaya dari overdosis vitamin akan menjadi tidak mungkin, karena dengan makanan praktis tidak mungkin untuk mengambil jumlah vitamin yang akan berbahaya bagi kesehatan karena sedikit kandungan zat ini dalam makanan.