Hari ini di rak-rak toko Anda dapat menemukan minuman energi untuk setiap selera. Menurut produsen, mereka tidak membawa bahaya apa pun. Tapi mengapa mereka mencoba membatasi minuman energi dalam distribusi? Mari kita lihat apa manfaat dan bahaya dari minuman energi, karena pembicaraannya adalah tentang kita dan kesehatan kita.
Manfaat Minuman
Tentu saja, keuntungan utamanya adalah bahwa industri energi benar-benar mengangkat suasana hati dan menstimulasi aktivitas mental .
Minuman energi dapat dipilih berdasarkan kebutuhan Anda. Banyak keajaiban minuman memiliki tujuan mereka - baik untuk kerja keras (workaholics pekerja keras) atau untuk rekreasi aktif (jika Anda seorang atlet atau klub malam sering dikunjungi). Kelompok pertama minuman sebagian besar terdiri dari kafein, dan yang kedua - dari vitamin dan karbohidrat.
Karena energi mengandung vitamin dan glukosa yang kompleks , mereka dapat dianggap berguna. Tidak ada gunanya menulis tentang vitamin - manfaatnya bahkan diketahui oleh anak-anak. Glukosa juga memberikan organ vital tubuh manusia dengan energi, dengan cepat menembus ke dalam darah dan berpartisipasi dalam proses oksidatif.
Sebelumnya, insinyur energi terbaik adalah kopi, dengan dia dan membandingkan minuman energi.
- Pertama, kecepatan para insinyur listrik jauh lebih baik, tetapi semua karena mereka bersoda.
- Kedua, efisiensi - jika secangkir kopi hanya bekerja 1-2 jam, maka energik akan membuat Anda tetap dalam nada selama 3-4 jam.
- Dan, tentu saja, kenyamanan - energi kemasan selalu dapat diambil bersama Anda dan digunakan di mana saja dan dalam situasi apa pun.
Martabat massa dan, tampaknya, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tetapi tidak ada yang baik juga. Sayangnya, minuman ajaib memiliki banyak kekurangan.
Bahaya minuman
Yang pertama dari kekurangan - dosis minuman yang ketat (Anda dapat menggunakan tidak lebih dari satu atau dua kaleng per hari). Penyalahgunaan energi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan gula dalam darah.
Di Denmark, minuman energi Perancis dan Norwegia hanya dijual di apotek dan dianggap sebagai obat. Secara resmi mereka dilarang. Dan pihak berwenang Swedia dalam perjalanan menuju reformasi semacam itu - sedang diselidiki tiga kematian (menurut informasi yang tidak dapat diandalkan) yang terjadi sebagai akibat dari penggunaan insinyur listrik.
Seperti yang sudah disebutkan, vitamin dalam minuman, tentu saja, terkandung, tetapi mereka tidak dapat menggantikan multivitamin kompleks.
Juga, kesalahpahaman besar adalah minuman energi memberi kita energi. Bahkan, minuman itu sendiri tidak mengandung energi apa pun , tetapi komponennya menyebabkan tubuh menggunakan energinya sendiri. Jadi bisa dikatakan, isi kaleng dapat berfungsi sebagai kunci cadangan tersembunyi tubuh. Jadi, kita tidak perlu menghabiskan energi kita sendiri, yang nantinya kita harus membayarnya dengan insomnia, kelelahan, dan depresi yang berkepanjangan.
Semua orang tahu kafein berbahaya. Dan isinya dalam rekayasa tenaga listrik tidak mengurangi tingkat bahaya. Beroperasi dari tiga hingga lima jam, kafein menguras sistem saraf dan membuat ketagihan. Organisme muda sangat berbahaya bagi efek kafein.
Selain itu, vitamin B, yang terkandung dalam banyak minuman seperti itu dalam jumlah besar, menyebabkan detak jantung yang cepat dan gemetar di tungkai .
Juga, minuman energi memiliki efek diuretik , sehingga atlet harus mengingat ini dan tidak mengambil energi setelah latihan, karena selama olahraga, tubuh sudah kehilangan banyak cairan.
Dosis berlebih mengancam efek samping: takikardia, agitasi psikomotor, peningkatan kegelisahan, depresi.
Taurin dan glyukolononakton , yang terkandung dalam energi, menurut para ahli, mungkin tidak aman. Para ilmuwan belum mengetahui efeknya, terutama dalam kombinasi dengan kafein. Dan dalam satu botol minuman energi, dosis taurin harian terlampaui beberapa kali, dan dalam dua bank minuman semacam itu, dosis harian glucoronachton melebihi lima ratus kali.
Seperti yang Anda lihat, manfaat dari insinyur tenaga listrik jauh lebih sedikit daripada bahaya, tetapi ritme kehidupan modern benar-benar kejam, dan tidak ada jaminan bahwa Anda bahkan tidak akan memerlukan bank miracle-drink sekalipun. Tentu saja, penggunaan minuman seperti itu harus dihindari, tetapi jika saatnya tiba, dan Anda harus melakukannya, pastikan untuk membaca dengan cermat aturan untuk penggunaannya.
Rekomendasi untuk penggunaan insinyur listrik
- Jangan melebihi dosis harian kafein - jangan minum lebih dari dua kaleng minuman per hari.
- Pastikan untuk beristirahat dan dapatkan kembali kekuatan saat aksi minuman berakhir.
- Jangan minum minuman energi setelah olahraga - olahraga meningkatkan tekanan darah, dan minuman energi akan meningkatkannya lebih banyak lagi. Itu bisa berbahaya.
- Setelah minum minuman berenergi, jangan makan makanan yang mengandung kafein (misalnya, teh, kopi), jika tidak, Anda dapat melebihi dosis. Kafein dikeluarkan dari tubuh dalam 3-5 jam, tetapi bahkan kemudian, tidak lebih dari setengah.
- Banyak minuman energi mengandung kalori, jadi jika Anda mencoba menurunkan berat badan, bawa mereka hanya sebelum pelatihan, dan bukan setelahnya.
- Jangan mencampur minuman energi dengan alkohol. Seperti telah disebutkan, kafein meningkatkan tekanan darah, dan alkohol meningkatkan pengaruhnya. Anda bisa mendapatkan perspektif krisis hipertensi segera.
Kontraindikasi
Energi merupakan kontraindikasi pada kehamilan, remaja, anak-anak dan orang tua. Selain itu, orang yang menderita hipertensi, glaukoma, kepekaan terhadap kafein, gangguan tidur dan penyakit kardiovaskular juga tidak dianjurkan untuk menggunakannya.
Menurut dokter, minuman energi adalah pengganti vitamin untuk kopi, dan tidak lebih, selain itu, jauh lebih berbahaya. Jadi putuskan sendiri apa yang terbaik. Mungkin kopi dengan coklat dengan cara lama tidak lebih buruk?