Ada sistem makanan terpisah yang sehat di Roma kuno. Pada saat itu, salah satu dokter luar biasa dari Celsus melakukan penelitian tentang pengaruh makanan pada tubuh manusia dari mana kesimpulan ditarik bahwa ada kombinasi produk yang memiliki efek yang sangat negatif pada tubuh manusia. Hingga saat ini, banyak orang telah mendengar tentang sistem makanan sehat ini, tetapi hanya beberapa yang dapat menjawab tentang apa itu. Makanan biasanya dibagi menjadi tiga komponen: lemak, protein, dan karbohidrat.
Aturan utama nutrisi sehat yang sehat adalah penggunaan makanan protein secara terpisah dan karbohidrat secara terpisah.
Keranjang karbohidrat terdiri dari makanan yang sangat kaya akan karbohidrat. Ini termasuk sereal, produk tepung, permen, sereal, kentang. Karbohidrat nutrisi juga disebut nutrisi energi, sehingga produk-produk ini tentu harus hadir dalam diet manusia. Makanan jenis ini sangat mudah dicerna oleh tubuh.
Ke keranjang protein Anda bisa memasukkan ikan, daging, kacang, telur. Tentu saja, protein dalam diet manusia harus ada, tetapi karena ketika mereka digunakan secara terpisah mereka benar-benar dicerna oleh tubuh, maka Anda dapat mengkonsumsinya dalam jumlah yang sedikit.
Untuk mencapai keseimbangan maksimum diet sehat yang sehat, ada aturan khusus:
- tidak diperbolehkan untuk menggabungkan produk-produk karbonat dan asam dalam makanan: kentang, roti, kacang polong, kurma, pisang, kacang-kacangan dan produk-produk yang mengandung karbon lainnya dengan jeruk, nanas, tomat, lemon, grapefruit dan produk asam lainnya;
- Jangan mengambil makanan protein dan karbohidrat bersama-sama: ikan, daging, kacang, keju, telur dan makanan protein lainnya dengan roti, sereal, kentang, kue, buah-buahan dan makanan karbohidrat lainnya;
- Tidak disarankan untuk mengambil dua protein yang berbeda secara bersamaan: daging dan telur, daging dan kacang, keju dan telur, keju dan kacang;
- Jangan mengambil protein dan lemak pada saat bersamaan. Sangat berbahaya untuk makan mentega, krim dan minyak sayur dengan kacang, telur, daging, keju, dan produk protein lainnya;
- Jangan mengambil protein dengan buah asam: kacang, daging, keju dan telur dengan jeruk, jeruk bali, lemon, dan buah asam lainnya;
- Tidak dianjurkan untuk digunakan dalam kombinasi gula dengan pati: gula, sirup, selai, jeli, mentega buah, madu, sirup gula pada roti;
- Anda hanya dapat menggunakan satu jenis pati pada saat yang bersamaan;
- Semangka dan melon dapat dikonsumsi hanya secara terpisah;
- Disarankan untuk menggunakan susu secara terpisah.
Contoh diet harian dengan diet terpisah yang sehat:
Sarapan: bubur bubur, dimasak dengan susu skim atau air, satu cangkir teh hitam tanpa gula dan 2 kiwi;
Makan siang: salad hijau yang dibumbui dengan satu sendok teh minyak sayur dan satu apel;
Makan siang: brokoli kubis, kaki ayam dan beberapa potong keju;
Snack: pear atau apel;
Makan malam: telur dadar, dimasak dari dua telur dan beberapa sup sayuran.
Setelah beralih ke diet terpisah yang sehat, Anda segera merasakan gelombang kekuatan dan kekuatan, Anda akan meningkatkan sistem pencernaan dan memperkuat kesehatan Anda secara keseluruhan.