Tentu saja, bagi seseorang secara alami mendapatkan gigi yang sehat dan putih, tetapi dalam ritme kehidupan modern yang marah, kita kadang-kadang mengabaikan kesehatan gigi kita, merujuk pada pelayanan seorang dokter gigi dalam kasus-kasus darurat. Namun, rahasia senyuman yang sehat sangat sederhana - Anda perlu secara teratur melakukan perawatan mulut dasar dan makan makanan yang berguna untuk gigi. Artikel ini berisi "torus" produk yang akan membantu membuat senyum Anda cantik dan sehat!
Temukan sepuluh pemimpin sayuran dan buah-buahan keras - seperti wortel, mentimun, bit, dan apel. Produk-produk ini mengandung vitamin dan mikro esensial - beta karoten, vitamin B, D, C, E, K, serta kalsium, fluorida, yodium, besi dan perak, yang merupakan pemasok terpenting fosfor dan kalsium yang dibutuhkan untuk gigi. Selain itu, penggunaan sayuran keras akan menjadi semacam pijat untuk gusi dan gigi, yang terakhir, dengan cara, mereka akan membantu menyingkirkan plak. Sulit untuk tidak mengevaluasi kualitas obat dari tanaman hijau, tidak hanya dapat memperkuat kekebalan, tetapi juga menghilangkan gusi berdarah. Berries (stroberi, anggur, currant dan cranberry) adalah kombinasi unik dari pigmen, pektin, asam organik dan banyak vitamin dan mikro lainnya. Karena sifat bakterisida, jus cranberry digunakan untuk mencegah karies. Anggur juga mampu mengurangi kemungkinan karies, dan di samping itu, ia dapat dianggap sebagai agen antibakteri alami, mengandung zat-zat khusus yang memblokir berbagai patogen di mulut. Kacang kaya akan asam amino esensial, asam lemak setengah jenuh, dan unsur mineral lainnya. Kacang pinus mengandung vanadium, yang berkontribusi pada pengembangan jaringan tulang dan fosfor, yang membentuk dan mempertahankan gigi. Almond, berkat zat yang termasuk di dalamnya, adalah anestesi alami.
Produk susu memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kondisi gigi. Yogurt mampu meningkatkan pH yang diperlukan dengan cepat, dan kalsium, fosfat dan kasein berkontribusi terhadap mineralisasi gigi. Keju adalah cara yang efektif untuk mencegah karies, ini meningkatkan konsentrasi kalsium sebesar 60%, dan dadih mengandung protein, asam laktat, zat besi, magnesium, serta kalsium dan fosfor yang terlibat dalam pembentukan jaringan tulang. Dari sudut pandang dietologi, makanan laut dianggap sebagai makanan ideal yang kaya vitamin dan elemen, yang sangat berguna untuk gigi. Udang kaya akan riboflavin yang mudah dicerna, kalsium, natrium, magnesium, mangan dan zat besi, yang memiliki efek pencegahan pada gigi dan gusi, dan meningkatkan pertumbuhan jaringan gigi, mencegah pembentukan plak dan penghancuran enamel. Ikan laut akan menjadi sumber yodium yang kaya, yang akan melindungi gigi dari karies. Madu juga merupakan produk yang bermanfaat untuk gigi.
Ini akan menjadi alat yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan, akan berdampak positif terhadap kesehatan gigi. Propolis akan menjadi disinfektan yang sangat baik, sehingga cukup untuk mengunyah sedikit kotoran lilin, yang akan tetap membantu membersihkan gigi, serta secara efektif mengobati radang gusi dan stomatitis. Propolis telah lama memantapkan dirinya sebagai salah satu solusi alami terbaik dalam perawatan karies dan periodontitis, para ahli telah mengidentifikasi sekitar 100 elemen yang berguna untuk melindungi gigi. Dalam teh hitam dan hijau mengandung zat antibakteri yang mencegah perkembangan bakteri patogen.
Berkat antioksidan, catechin, yang merupakan bagian dari teh, menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau mulut, sehingga secangkir teh segar akan menjadi penghalang alami terhadap bau yang tidak menyenangkan. Minum air, diperkaya dengan fluoride, memiliki efek terbaik pada gigi - mencegah karies, mengakumulasi plak, membunuh kuman. Telur ayam mengandung 12 vitamin, banyak mikronutrien. Penggunaan cangkang telur puyuh yang dihancurkan mempromosikan penyembuhan luka kecil pada gusi, mencegah pendarahan mereka, memperkuat gigi. Semua produk ini akan berdampak positif tidak hanya pada kondisi gigi Anda, tetapi juga kesehatan seluruh organisme. Penggunaan sehari-hari dari mereka akan memenuhi gigi Anda dengan vitamin dan mikro yang penting. Sebagai kesimpulan, saya ingin mencatat beberapa produk yang memiliki efek berlawanan pada gigi, yaitu, mereka mempromosikan reproduksi bakteri dan perkembangan karies. Posisi terdepan dalam daftar produk yang paling berbahaya untuk gigi adalah minuman berkarbonasi dan berbagai energi-tonik.
Kandungan besar asam dan gula dalam produk ini secara harfiah "merusak" enamel gigi. Semua jus jeruk favorit juga berbahaya bagi gigi karena kandungan tinggi dari asam yang sama, tentu saja, tidak ada yang menyangkal khasiatnya yang berguna, tetapi semua pecinta jus jeruk dianjurkan untuk menggunakannya melalui tabung, atau secara teratur berkumur segera setelah mengkonsumsi jus jeruk. Antara lain, penggunaan makanan panas, ditambah dengan dingin (misalnya, kopi dengan es krim, penggunaan minuman panas dalam dingin), berkontribusi pada melemahnya email dan memprovokasi munculnya retakan.
Dokter gigi tidak menyarankan untuk menggunakan prosedur pemutihan gigi, karena proses ini dianggap cukup agresif. Bagian dari beberapa pemutih peroksida karbamida mempengaruhi enamel gigi dan membuatnya keropos. Pemutihan gigi yang konstan dapat menyebabkan peningkatan sensitivitas gigi dan gusi. Untuk menjaga gigi putih alami, perlu untuk mengamati beberapa aturan - jangan menyalahgunakan kopi, rokok, sikat gigi secara teratur dan kunjungi dokter gigi.