Tentu saja, kegembiraan dari acara mendatang - penampilan remah - gerhana banyak pengalaman dan sensasi menyakitkan. Namun demikian, penyakit ringan dapat mempersulit kehidupan seorang calon ibu. Tetapi jangan menyetel diri Anda dengan cara negatif. Bahkan jika Anda benar-benar tidak dapat menghilangkan penyakit, sensasi tidak menyenangkan akan jauh lebih sedikit jika Anda tahu cara mengatasinya. Hati-hati, terkadang munculnya gejala bisa menjadi tanda komplikasi yang lebih serius. Jika malaise tidak hilang setelah penggunaan cara konvensional, konsultasikan dengan dokter. Dan sekarang pertimbangkan "keluhan" khas wanita hamil:
Gejala: mual
Paling sering muncul di pagi hari. Sering terjadi pada siang hari (dapat dipicu oleh bau tertentu). Biasanya lewat setelah minggu ke 12 kehamilan, tetapi kemudian bisa mulai lagi.
- Bawalah sebotol air bersamamu, terkadang cukup teguk untuk membuat mual lewat.
- Makan sedikit, tetapi sering.
- Hindari bau dan makanan yang kasar, dari bau yang Anda geluti.
Gejala: dyspnea
Janin yang sedang tumbuh menekan diafragma ibu, sehingga menjadi sulit baginya untuk bernapas. Ketika kepala bayi jatuh (sekitar satu bulan sebelum kehamilan), ada rasa lega. Kadang-kadang penyebab sesak nafas mungkin anemia. Merasa sesak napas, Anda harus duduk di kursi (atau jongkok). Di malam hari, letakkan bantal lain di bawah kepala Anda. Banyak istirahat.
Simtom: mulas (pyrosis)
Karena pergeseran hormonal, katup pintu masuk ke perut akan rileks dan, sebagai akibatnya, jus lambung memasuki esofagus. Anda harus benar-benar mengunyah makanan. Mengunyah dan melembabkan mempromosikan makanan di sepanjang esofagus dan sangat memudahkan kerja lambung.
Gejala: rasa lapar yang tak terpadamkan
Seorang wanita hamil tidak hanya memberi makan dirinya sendiri, tetapi juga seorang anak. Tetapi ini tidak berarti bahwa calon ibu harus dimakan untuk dua orang. Meskipun seorang wanita sering merasa lapar "brutal", seperti yang orang katakan. Bagikan asupan kalori harian yang direkomendasikan (1800) untuk beberapa kali makan, makan dalam porsi kecil. Selalu simpan pisang, roti atau kue di tangan. Untuk menderita kelaparan tidak mungkin terjadi.
Gejala: sering buang air kecil
Karena tekanan rahim pada kandung kemih, mendesak untuk buang air kecil. Saat berlari, batuk atau tertawa, buang air kecil yang tidak disengaja dapat terjadi. Di malam hari, jangan minum banyak cairan. Pergi ke toilet lebih sering. Lakukan latihan yang memperkuat dasar panggul. Dalam kasus buang air kecil yang menyakitkan, konsultasikan dengan dokter (kemungkinan infeksi).
Gejala: nyeri punggung
Seorang anak yang sedang tumbuh memindahkan pusat sekarang untuk berbaring di tulang belakang lumbar. Di bawah pengaruh tumbuh rahim dan hormon, ada rasa sakit di tulang rusuk dan punggung bawah.
Gejala: kejang
Di betis dan kaki ada rasa sakit yang tajam karena kontraksi otot. Kemungkinan penyebab - kekurangan kalsium. Minum olahan yang mengandung vitamin D (sesuai dengan resep dokter), makan keju cottage. Pijat kaki yang kram untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Gejala: kelelahan, kelemahan
Selama kehamilan, tekanan darah menurun, yang mengarah ke kelemahan. Produksi progesteron yang berlebihan menyebabkan kantuk, kortisol mengurangi aktivitas seksual. Pankreas memperkuat sekresi insulin, kandungan gula dan pusing. Sebelumnya, pergilah tidur dan jangan memaksakan diri. Tidur di siang hari. Tidur siang yang singkat akan membantu ibu yang hamil tetap ceria untuk sisa hari itu. Cobalah untuk tidak tinggal di kamar pengap untuk waktu yang lama. Jangan melakukan gerakan mendadak. Untuk memasukkan dalam diet Anda minyak nabati murni, kaya akan vitamin E, yang akan membantu mengatasi kelelahan.
Gejala: perubahan suasana hati
Semua hormon yang sama mempengaruhi sistem saraf. Selama kehamilan, perubahan suasana hati tidak jarang terjadi, ibu hamil menjadi kesal, mudah tersinggung. Tetapi lebih dekat ke kelahiran, suasana menjadi lebih stabil (sekresi endorphin - hormon sukacita) meningkat. Manjakan diri Anda: lakukan perjalanan singkat, beli barang favorit. Dengarkan musik santai, lakukan hobi favorit Anda. Mandi air hangat dengan minyak aromatik. Minum herbal menenangkan infus (dengan chamomile, mint). Sekarang kita tahu apa kondisi kesehatan ibu hamil di awal kehamilan.