Resep untuk memanggang ikan dalam bentuk foil Untuk prasmanan dan untuk porsi porsi dalam porsi, resep untuk hake, dipanggang dengan sayuran, sangat sempurna. Keuntungan utama dari hidangan ini, bagaimanapun, seperti yang lain disiapkan dalam foil - adalah kenyamanan memasak dan kebutuhan untuk partisipasi langsung minimal dalam proses memasak. Selain itu, Anda akan selalu yakin bahwa itu akan cukup untuk semua orang, karena sebelumnya Anda dapat menghitung dan menyiapkan jumlah porsi yang diperlukan. Hake fillet dengan sayuran ternyata sangat berair, lembut, lembut dan harum, karena foil tidak mengijinkan potongan-potongan mengering, dan jus yang keluar dari sayuran tidak menguap, tetapi membasahi ikan. Jika Anda ingin mengurangi kandungan kalori dari hidangan tersebut, maka sayuran yang dicincang diletakkan di atas ikan dalam bentuk mentah. Dalam versi ini, fillet hake dengan sayuran sangat cocok untuk mereka yang sedang diet rendah kalori, tetapi ingin makan dengan nikmat dan beragam. Dengan prinsip ini, Anda dapat memasak dan mengisi ikan putih lainnya, tetapi jika Anda menggunakan fillet pollock dan varietas kering lainnya, lebih baik untuk menyebarkan sayuran goreng sedikit krim asam minyak.
Bahan-bahan:- Hake fillet 1000g
- Wortel 2 pcs.
- Bawang 1 pc.
- Tomat 3 pcs.
- Lemon 0,5 pcs.
- Minyak bunga matahari bunga matahari halus 2 sdm. l.
- Pepper black ground 3 pinch
- Garam 3 cubit
- Langkah 1 Untuk ikan beku, fillet hake beku adalah pilihan yang baik, seperti wortel, bawang, tomat, jus lemon, minyak sayur, dan rempah-rempah.
- Langkah 2 Wortel dengan bawang untuk membersihkan dan memotong.
- Langkah 3 Panaskan 2 sendok makan dalam penggorengan. Minyak sayur dan goreng sayuran sampai bawang transparan.
- Langkah 4 Cuci tomat dan potong dalam lingkaran.
- Langkah 5 fillet ikan Pre-unfrozen, cuci dan potong menjadi beberapa bagian. Setiap potongan diletakkan di atas kertas, ditaburi lada, garam dan taburi dengan air jeruk nipis.
- Langkah 6 Lalu berbaring 1-2 sendok makan pada ikan. sayuran goreng.
- Langkah 7 Dan letakkan 1-2 lingkaran tomat di atasnya.
- Langkah 8 Rekatkan kertas timah dan taruh fillet di atas loyang kue.
- Langkah 9 Panggang dalam oven yang telah dipanaskan hingga 180 ° C selama 25 menit. Sajikan dengan sayuran atau kentang rebus.