Mungkin yang paling relevan, yang dapat diberi status diet yang efektif, akan menjadi makanan kecil. Mereka tidak hanya dapat dengan cepat membantu dalam menurunkan berat badan, tetapi juga meremajakan kita. Plus mereka akan memiliki ketidakkonsistenan mereka. Lebih tepatnya, dengan bantuan mereka, tidak perlu menahan diri, untuk menghabiskan makanan selama seminggu, sebulan, atau beberapa bulan. Dengan menggunakan mereka, Anda dapat dengan mudah mengatur dengan bantuan mereka membongkar hari, ketika pada hari-hari lain Anda dapat memanjakan diri dengan produk "berbahaya". Tetapi perlu dipahami bahwa Anda tidak perlu "memanjakan" makanan seperti itu, itu cukup untuk memakannya hanya 5-6 kali, tetapi dalam porsi kecil.
Karbohidrat bukan protein . Kebanyakan ahli gizi menyarankan kita untuk membatasi diri sebisa mungkin dalam penggunaan karbohidrat, setidaknya sebanyak mungkin, untuk menggantikannya dengan karbohidrat yang "berguna". Diet cepat yang lebih baru menyarankan makan karbohidrat berbahaya dalam makanan mereka, tetapi hanya ketika saat kritis dari kehancuran yang diharapkan telah datang. Bukan kebetulan bahwa banyak wanita mulai menambah berat badan pada hari-hari kritis, karena nafsu makan dengan awal mereka dimaksimalkan. Tetapi pada fase pertama lebih baik untuk menyesuaikan diri dengan penurunan berat badan, dan dalam upaya kedua untuk mempertahankan hasilnya. Para ahli menyarankan, terutama jika menyangkut momen-momen kritis - peningkatan nafsu makan, untuk digunakan dalam makanan karbohidrat diet. Itu bisa membebaskan kita dari tekanan psikologis. Pada saat yang sama, makanan protein harus dikecualikan, tetapi karbohidrat, yang terdiri dari kacang dan buah-buahan kering, madu dan selai, minuman manis dan kue, termasuk.
Koleksi Cholagogue . Secara umum diyakini bahwa koleksi kolagogue hanya berkontribusi untuk menambah berat badan, karena mereka dimaksudkan untuk meningkatkan nafsu makan. Tetapi ada biaya lain yang bisa memiliki efek sebaliknya. Secara khusus, ini adalah kaldu stigma jagung, lebih umum digunakan oleh penderita diabetes yang menderita obesitas. Metode diet yang efektif dan cepat juga dapat meningkatkan pencernaan Anda. Biaya, khususnya choleretic, dapat membantu menghilangkan masalah lambung. Tetapi jangan terlibat dalam pengobatan sendiri, berikan tanggung jawab ini kepada spesialis lebih baik. Sering wanita diet dapat menderita cholelithiasis, jadi lebih baik untuk diperiksa terlebih dahulu oleh dokter melalui USG dari organ yang terletak di rongga perut.
Daging dan nasi . Yang pasti, setiap orang dapat "bersemangat" dari makanan, hidangan yang lezat, bergizi, dan bergizi. Tidak ada yang bisa dilakukan tentang itu, jadi kita adalah manusia. Anda mulai berpikir tentang apa yang dapat Anda pikirkan: jenis diet apa yang dipilih tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mengurangi nafsu makan yang bersemangat. Jangan memarahi diri sendiri karena Anda ingin makan, melarang, kita hanya memperburuk situasi, karena keinginan untuk makan terbangun terlepas dari itu. Anda bisa memasak sendiri sedikit makanan yang mengandung karbohidrat. Misalnya, memadamkan sayuran dengan nasi, sambil mengoleskan sedikit daging sapi. Namun, segala macam snack batangan dan confectioneries harus dilewati.
Gambar dan plum . Untuk zat yang efektif dalam buah ara, plum dapat mencakup hal-hal berikut: gula, beberapa serat makanan dan air. Gula, yang terserap ke dalam darah, menyebabkan penurunan yang kurang lebih normal pada nafsu makan kita. Rasa kenyang, sekaligus mengisi perut dapat memberi serat makanan produk ini. Tidak diragukan lagi, perlu untuk mengatur hari-hari bongkar muat dengan menggunakan mereka di piring. Juga dari mereka Anda bisa memasak rebusan atau kolak. Seharusnya diminum segera sebelum makan dalam jumlah yang diinginkan, tetapi tidak kurang dari gelas. Lebih tepatnya, seperempat dari semua direncanakan untuk makan makanan.
Diet coklat . Sweetheads sangat senang bahwa ada pola makan seperti itu yang melibatkan penggunaan cokelat. Ini terjadi dalam dua metode, tetapi perlu dicatat bahwa hanya perlu memilih petak cokelat yang nyata dan pahit. Pangsa cocoa di dalamnya harus turun di bawah 75%. Satu hari diperbolehkan hanya 200 g dari rasa manis ini. Pada metode pertama, perlu membagi dosis harian yang diijinkan menjadi 3-5 bagian yang sama dari ubin. Dengan demikian, jumlah makanan akan sama dengan jumlah makanan yang dibagi. Lebih baik minum jenis makanan ini dengan teh hijau atau putih. Tetapi jangan membatasi diri Anda pada satu kali asupan dosis tertentu, makanlah sebanyak yang Anda mau. Lagi pula, coklat pahit sangat berguna.
Wine . Ini juga digunakan untuk metode diet. Itu hanya layak digunakan dalam dosis kecil. Untuk wanita yang benar-benar sehat, Anda dapat merekomendasikan minum segelas anggur berkualitas baik selama sehari. Tetapi perlu juga memilih camilan yang tepat untuk anggur. Keju harus segera dibuang dari jenis camilan, lebih baik tetap pada kurma dan ayam rebus, atau pada buah zaitun.
Pisang bongkar . Pisang, meskipun tidak kalor dibandingkan dengan manis, tapi sangat bergizi. Beberapa ahli berpendapat bahwa mereka mewakili jalur langsung menuju keharmonisan. Anda dapat menggunakannya untuk membuat hari pembongkaran, sambil mengkonsumsi setidaknya satu liter cairan. Mereka mampu meningkatkan mood. Tapi ada satu "BUT", mereka dikontraindikasikan untuk diet bagi penderita diabetes. Karena pisang sangat dicerna dengan buruk, sebaiknya Anda makan bersama dengan jus segar alami yang lebih baik, misalnya wortel. Dengan cara yang luar biasa, Anda dapat menyiapkan salad ringan dari pisang, menggunakan ayam rebus dan krim asam rendah lemak.
Sosok yang indah dan gaya berjalan ringan.