Salah satu diet tercepat adalah diet stroberi. Memang, tidak banyak diet memungkinkan Anda untuk kehilangan hanya 4 hari hingga 3 kg. berat badan berlebih. Biasanya diet ini dimulai segera setelah munculnya stroberi segar. Untuk setiap hari diet stroberi membutuhkan 4 gelas stroberi (0,8 kg). Meskipun stroberi dianggap sebagai salah satu buah berry yang paling enak, kandungan gula (karbohidrat) di dalamnya sangat minim dibandingkan dengan buah beri lainnya (kurang hanya untuk cranberry dan sea-buckthorn) - mengapa diet ini efektif dan berguna.
Menu diet stroberi (manis, kembang gula, roti - batas, semua salad hanya garam)
Menu diet stroberi untuk hari pertama
• Sarapan: segelas stroberi, apel hijau, segelas lemak bebas (1%) kefir, satu sendok makan madu - semua digiling dan campur untuk mendapatkan salad.
• Makan siang: salad stroberi - segelas stroberi, dua mentimun segar, 50 gram ayam rebus, jus segar setengah lemon, satu kenari, sayuran, satu sendok teh minyak sayur.
• Camilan opsional: segelas stroberi dengan sepotong roti gandum kecil.
• Makan malam: salad stroberi - 100 gram kentang, bawang kecil, segelas stroberi, 50 gram keju cottage bebas lemak, setengah gelas kefir, jus segar setengah lemon.
Menu diet selama 2 hari
• Sarapan pertama: segelas stroberi dengan sepotong kecil roti gandum.
• Pilihan sarapan kedua: segelas stroberi tanah dan segelas yogurt skim (jangan tambahkan gula).
• Makan siang: tiga pancake diisi dengan stroberi parut (jangan tambahkan gula).
• Makan malam: salad kubis dengan stroberi - 100 gram kubis segar dan segelas stroberi, satu sendok teh minyak sayur.
Menu stroberi pada hari ketiga
• Sarapan: segelas stroberi dan roti panggang (atau kue kering, atau sepotong kecil roti gandum).
• Makan siang: 200 gram melon, segelas stroberi, setengah pisang.
• Camilan opsional: segelas stroberi dengan sepotong roti gandum kecil.
• Makan malam: salad - rebus untuk pasangan: 70 gram kentang, 70 gram wortel, 70 gram kubis; Selain itu 2 jam sebelum segelas strawberry tidur.
Menu diet stroberi pada hari keempat:
• Sarapan: segelas stroberi dan 50 gram keju keras.
• Makan siang: selada - segelas stroberi, bawang kecil, 100 gram ikan rebus, daun selada, satu sendok teh minyak sayur.
• Makan malam: salad kubis dengan stroberi - 100 gram kubis segar dan segelas stroberi, satu sendok teh minyak sayur.
Keuntungan diet stroberi
Diet stroberi, tanpa diragukan lagi, adalah salah satu yang tercepat. Karena dasar dari diet stroberi, diet ini adalah salah satu diet yang paling lezat - ini adalah kelebihan kedua dari diet stroberi.
Kekurangan diet stroberi
Ada kontraindikasi kepada orang-orang dengan sejumlah penyakit kronis - perlu berkonsultasi dengan dokter yang merawat dan ahli gizi. Minus kedua dari diet stroberi dalam nilai kecil zat energi - dianjurkan untuk duduk di diet ini pada akhir pekan atau selama liburan (serta diet kubis). Pengulangan berulang dari diet ini mungkin tidak lebih awal daripada dalam 2 bulan.
vse-diety.com