Diet terbaik untuk waktu musim panas adalah diet hijau, ketika pasar dan daerah pinggiran kota menawarkan kita sejumlah besar sayuran dan sayuran, yang terdiri dari diet kita. Diet utama diet hijau terdiri dari buah-buahan, sayuran hijau, semua jenis tanaman hijau dan teh hijau. Penting untuk memperhitungkan saat bahwa makanan harus selalu beragam.
Yang terbaik untuk ini adalah sayuran hijau. Adalah mungkin untuk mengubah pola makan hijau dari saat ketika mentimun dan zucchini muncul di rak-rak toko. Selain itu, jangan lupa tentang kacang hijau, kubis muda awal, seledri. Dalam diet harus menyertakan kentang, dill, bawang hijau, selada, coklat kemerah-merahan dan sebagainya.
Banyak buah dan buah yang cocok untuk diet: gooseberry, kiwi, anggur hijau, apel hijau, pir. Anda tidak perlu memaksakan diri untuk makan sesuatu yang tidak Anda sukai, meskipun dietnya sulit, tetapi seharusnya hanya membawa emosi positif dan tidak menuntun Anda pada gangguan apa pun. Anda bisa makan dan berbagai buah yang dibawa dari luar negeri, tetapi lebih baik menyerah preferensi Anda untuk buah-buahan lokal yang sudah Anda kenal.
Selama diet sangat penting untuk minum cairan dalam jumlah yang cukup, untuk tujuan ini lebih baik menggunakan berbagai kaldu dari tumbuh-tumbuhan, mereka tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga akan bermanfaat bagi tubuh Anda. Jangan lupa tentang teh hijau, itu tidak hanya memuaskan dahaga dengan baik di musim panas, tetapi juga membawanya ke proses penurunan berat badan Anda, karena menghilangkan racun dan racun dari tubuh.
Sangat penting bahwa protein yang diperlukan tiba di tubuh, meskipun fakta bahwa makanan utama selama diet adalah buah-buahan dan sayuran hijau, jangan lupa tentang makanan yang lebih bergizi, diet Anda harus mencakup dada ayam, ikan rendah lemak, ayam atau telur burung puyuh. Payudara dan ikan harus dibersihkan dari kulit.
Hidangan panas disiapkan hanya dengan memadamkan, memanggang, atau mengukus. Semua metode persiapan lainnya dilarang keras.
Manfaat Diet Hijau
Diet hijau didasarkan pada prinsip bahwa warna hijau membuat kita positif, meningkatkan proses pencernaan dan mempercepat penurunan berat badan dengan cepat.
Ahli gizi merekomendasikan bahkan piring untuk mengambil warna hijau, karena mereka akan meningkatkan efeknya. Mereka juga berpendapat bahwa jika permukaan dapur dipenuhi dengan bunga hijau, maka orang ingin makan lebih sedikit, karena ada penurunan nafsu makan secara alami.
Kami mengatur pola makan dengan benar
Makanan harus fraksional dan teratur, secara berkala. Jumlah garam yang dikonsumsi dalam hidangan menurun hingga minimum, dan salad diisi secara eksklusif dengan minyak sayur dalam jumlah minimum.
Diet dapat disimpan tidak lebih dari 10 hari, maka diperlukan waktu setidaknya 3 minggu.
Contoh menu diet
Sarapan pagi
Sarapan harus seimbang. Bubur oatmeal, diisi dengan sesendok madu cair dan sejumlah kecil apel hijau parut.
Keju cottage rendah lemak atau yoghurt, kiwi atau apel, rebus telur bundar.
Sarapan kedua: menyiapkan salad hanya dari sayuran dan musim dengan minyak zaitun.
Makan siang
Untuk makan siang, rebus ikan rendah lemak atau dada ayam. Anda tidak bisa bersembunyi.
Salad sayuran hijau dengan sedikit minyak sayur.
Camilan sore
Buah hijau, potong-potong dan didandani dengan yogurt lemak atau salad sayuran.
Makan malam
Sayuran direbus dalam bentuk ragout, teh herbal.
Dalam tiga hari terakhir diet, ada ruang untuk makan malam dan makan malam.
Diet ini memiliki efek positif pada proses metabolisme dalam tubuh Anda, serta tingkat gula dalam darah stabil. Rahasia penurunan berat badan adalah sayuran dan buah-buahan berwarna hijau mengandung kalori minimum. Produk-produk ini hanya berupa deposit mineral dan vitamin, yang diperlukan untuk tubuh manusia sepanjang hidup.
Jika Anda memutuskan untuk mencoba diet ini sendiri, perlu dicatat bahwa masuk ke dalamnya harus lancar dan bertahap, 3 hari sebelum dimulainya diet sangat penting untuk mengurangi jumlah karbohidrat yang Anda gunakan.
Siapkan hidangan dari buah dan sayuran hijau bisa sangat banyak, terutama karena diperbolehkan menggunakan ikan, dada ayam dan yogurt, hanya perlu untuk menunjukkan imajinasi!
Diet hijau musim panas - ini adalah solusi yang bagus, karena tidak hanya berguna, tetapi bergizi, Anda tidak akan menderita kelaparan!
Metode penurunan berat badan ini hanya memiliki satu kontraindikasi , metode ini tidak dapat digunakan untuk orang yang memiliki penyakit usus dan perut!
Semoga sukses untuk Anda dan musim panas yang lezat!